冬季運行
隨著天氣漸漸變冷，snowier，難吃，在東北，我覺得自己努力外運行，沒有麻木的赤腳。 由於赤腳跑的目的是感官的反饋，麻木是危險的。 我探索的選項，其中許多嘗試，但仍然有很多東西要學。 這裡是我到目前為止已經試過曾選項。
赤腳/ Shodless而凍傷。是一個嚴重的問題，隨著氣溫的滴入30F及以下的雪在地面上解決。 城市噴灑鹽和其他化學品的道路，降低水的冰點，為肌膚創造一個更刻薄的環境。 這些都是嚴重關切，不應掉以輕心。 他們應該也不會擔心不被理解。
赤腳在冬季需要適應，就像任何其他類型的活動，你的身體不是用來。 關鍵是要慢慢適應。 問題是，我們能真正適應這樣的事情嗎？ 在這個時候，我沒有為你找出答案。 我有限的經驗與運行赤腳外，已涉及麻木〜30F天氣。 我及時制止，走進去，熱身，又回到了輕微輪胎。
也許我犯錯誤的謹慎，但赤腳跑的目的是為了增加感官的感知和反饋。 時刻，事情開始變得麻木，我在我可以很容易透支的情況下，過度的步伐，或者乾脆超越我能夠。 就更不用說了凍瘡的高風險。
赤腳里克寫了一些有趣的信息，關於他赤腳在過去的5年以上的運行。 這些照片是不嬌氣，顯示他與凍傷及其他受傷的各個階段。
這絕對是可以運行在冬天赤腳;陪審團仍然是時間，適應時間和持久傷害的風險。
襪子一雙襪子（或羊毛襪）運行，只是運行的拉動，似乎是一個合理的想法。 畢竟，它仍然是相當接近赤足的權利嗎？ 好了，沒有這麼多。 羊毛襪在前面的一堆感到非常尷尬。 我不得不把他們趕走，到8英里半路上，赤腳運行的休息。 他們沒有讓我的腳暖。
運行襪子沒有更好的。 這些提供了很少的溫暖和實際的“唯一”的襪子穿2-3運行後，另一個通過。
只襪子是不是一個可行的選擇。
VIBRAM五個手指Injinji襪子經典 。 經典VFF沒有在上面的錶帶，是最簡約的VIBRAM選項。 耦合Injinji五趾襪，提供了一個溫暖和排汗的解決方案。 實際運行中的“經典”是困難的，因為圍繞在腳跟後面捏彈性。 如果您刪除這個彈性鞋跟是很難保持固定。 也許你會有更好的運氣，與此設置，但是這不是我由於這些限制是可行的。
的Vibram五指流。市售“ChiRunning在較低溫度下或穿過你的皮艇流，五指流提供舒適的赤腳保護”，這些無疑使我的腳暖。的1.2毫米的氯丁橡膠襯裡和2毫米長榮鞋墊提供保溫和保護。
儘管有較厚的鞋底比我想，這些都證明了我最好的解決方案，迄今。 是接近赤足的感覺，因為我可以模擬，同時保留在我的腳的感覺。
由於鞋子覆蓋整個腳，他們不覺得彷彿他們會像的VFF經典可以更自然的步態，滑落。 只要你用赤腳跑，你的表格應該讓這些沒有太多精力去適應。
赤腳在跑步機上跑步機。不應該被解僱作為一個冬天的替代品。 即使你是去適應你的腳冷，跑步機可以提供幫助。
我用兩個日誌英里跑步機赤腳，出了門，然後前往溫暖。 我發現有肌肉放鬆了，和我的身體溫度較高，幫助我緩解冷不僵硬。
雪鞋。我還沒有嘗試。 一旦有一些在密歇根州降雪這裡我將嘗試新的Atlas 運行雪兔 
反饋意見嗎？
那麼，你如何在冬季運行？ 你做了什麼，以防止凍結堅實的小footsies？ 我喜歡閱讀的考驗和磨難。
編輯：一個更全面的冬季運行的文章也可以。
參考文獻
我VFF 55 KSOs左右（我是一個懦夫比大多數住在加州，多年來！）我的腳開始變得十分寒冷。 我買我VFFS一些Injini美利奴羊毛襪，穿他們都做得很好到目前為止。 不過，我不知道我要做什麼，在雨水和40年代，甚至更低。
問題的部分原因是，我仍然椎間盤突出症的神經損傷的恢復。 這會導致我的左腿，以獲得更快的寒冷。 這也意味著我必須走，這意味著我的腳在地面和我的核心體溫不高。 我希望，一旦我能夠運行不停，我可以承受寒冷的臨時工。 我很驚訝，當我看到你們赤腳在雪地上運行。 但發展中國家的運行，可能有一些熱做這個東西。
謝謝你為後！
clynton
運行任務
很抱歉，但我仍然覺得，常識必須始終佔上風。 赤腳在落基山脈的冰雪赤腳我住在10,000英尺，是只是普通的啞巴。 腳雖然布魯克斯adrenelines的一雙好未必赤腳我仍然溫暖和保護到春天，當我失去了鞋。
感謝職位傢伙。 我同意常識一定要佔上風，我有一個堅硬的時間運行在無雪，讓我們一起上冰，等。
一，必須是務實的，高於一切。
僅供參考，我只是發現了你可以得到高達42度的溫暖凍傷的臨時工，如果下雨，你有足夠長的時間。 不是我想了解硬盤的方式：
http://southofthecliff.blogspot.com/2009/12/mistlefrostbittentoe-half-marathon.html~~V
哇，很抱歉聽到你的努力。 我讀通過博客文章。 我絕對不覺得太傻了，沒有冒著嚴寒。 實用主義似乎贏了。
由於不張貼照片，凍傷是不是一個漂亮的景象。 你認為你會仍然有在Vibrams的凍傷，因為他們濕了嗎？
重新VFFS，可能。 我只經典的minimaliest的。 也許KSOs有更好的保溫？ 但它並不多。
我想我知道什麼時候發生 - 有風非常寒冷的陣風約11公里的一個延伸，我的手指變得非常冷。 我敢打賭，風帶走了我的核心發熱量（我是在滌綸和棉 - 沒有風衣，我擔心是過熱...），所以所有的血液離開了我的四肢。 我也應該戴一個溫暖的帽子。 不過說真的，我應該留在家裡或跑只是5K。
一切都癒合確定，它開始看起來少毛。 好事是，實際凍傷表面積是非常小的。 剩下的就是從它周圍的起泡的皮膚損害。 本來會更糟。
我最擔心的是滑倒在冰上和痛苦我的背。 :-(運行室內聽起來令人沮喪的，但它是黑暗的，當我離開工作和暗，當我回家。盪。
有風險，在生活中隨處可見，我擔心更滑，我的車比我做我的腳。 確保您正在運行的身高和你的腳不推。
我一直在運行赤腳在巴爾的摩，MD這個冬天。
這裡的氣溫已在一月至-19F（我們有我們的份額雪）。 但它不是一個嚴重的問題，我的腳。 是的，腳都得到麻木，但只有在第一。 運行你的血，約10-15分鐘後開始抽水，你會覺得你的雙腳溫暖。 如果有的話，表面凹凸不平起來是良好的基準，為您的運行技術的滑雪和冰結束。 我意識到我是多麼的推動時，我的腳開始拍攝我身後。
唯一真正的問題一直鹽惡人的金額，人倒在人行道上（什麼幫助，不過，是其他人走在正常的鞋，磨化為塵土，不傷害盡可能多的鹽）。 雪本身也可以是奸詐的，因為你無法看到的，可能是在它的玻璃。 也是我的手變得很寒冷，不戴手套和汗水開始凍結我肘部（太多的信息嗎？）。
它幫助清除人行道和道路，但我沒有看到太多的積雪上運行的問題。 是的，它冷，但運行如果VFFS一直在這方面差對我來說，比赤腳跑。 積雪開始融化，他們只是在那裡停留。
我一般只有一個小時（我估計大多數人不會想花更多的時間比在寒冷）運行。 我不會建議一個會話長於 - 這樣做，而不是一個漫長的2-3分。
我想知道人們如何這樣做。 我住在一個真正的冬天的地方，想知道它是如何做。 我不知道為什麼沒有人使用鹿皮鞋？ 想出來了真正的美國本土風格沒有堅硬的皮革鞋底的鹿皮鞋，是鬆散的，可以在其中感受到的地形。 他們基本上只是很厚的襪子。 有什麼事，我沒有看到他們嗎？
鄉親利用鹿皮鞋，肯定！ 然而，這個創造是手工製作，或知道的人（或為他們支付相當位），所以我還沒有過這樣的經歷。
更新後的冬季文章是你想沿著線。