冬季运行
随着天气渐渐变冷，snowier，难吃，在东北，我觉得自己努力外运行，没有麻木的赤脚。 由于赤脚跑的目的是感官的反馈，麻木是危险的。 我探索的选项，其中许多尝试，但仍然有很多东西要学。 这里是我到目前为止已经试过曾选项。
赤脚/ Shodless而冻伤。是一个严重的问题，随着气温的滴入30F及以下的雪在地面上解决。 城市喷洒盐和其他化学品的道路，降低水的冰点，为肌肤创造一个更刻薄的环境。 这些都是严重关切，不应掉以轻心。 他们应该也不会担心不被理解。
赤脚在冬季需要适应，就像任何其他类型的活动，你的身体不是用来。 关键是要慢慢适应。 问题是，我们能真正适应这样的事情吗？ 在这个时候，我没有为你找出答案。 我有限的经验与运行赤脚外，已涉及麻木〜30F天气。 我及时制止，走进去，热身，又回到了轻微轮胎。
也许我犯错误的谨慎，但赤脚跑的目的是为了增加感官的感知和反馈。 时刻，事情开始变得麻木，我在我可以很容易透支的情况下，过度的步伐，或者干脆超越我能够。 就更不用说了冻疮的高风险。
赤脚里克写了一些有趣的信息，关于他赤脚在过去的5年以上的运行。 这些照片是不娇气，显示他与冻伤及其他受伤的各个阶段。
这绝对是可以运行在冬天赤脚;陪审团仍然是时间，适应时间和持久伤害的风险。
袜子一双袜子（或羊毛袜）运行，只是运行的拉动，似乎是一个合理的想法。 毕竟，它仍然是相当接近赤足的权利吗？ 好了，没有这么多。 羊毛袜在前面的一堆感到非常尴尬。 我不得不把他们赶走，到8英里半路上，赤脚运行的休息。 他们没有让我的脚暖。
运行袜子没有更好的。 这些提供了很少的温暖和实际的“唯一”的袜子穿2-3运行后，另一个通过。
只袜子是不是一个可行的选择。
VIBRAM五个手指Injinji袜子经典 。 经典VFF没有在上面的表带，是最简约的VIBRAM选项。 耦合Injinji五趾袜，提供了一个温暖和排汗的解决方案。 实际运行中的“经典”是困难的，因为围绕在脚跟后面捏弹性。 如果您删除这个弹性鞋跟是很难保持固定。 也许你会有更好的运气，与此设置，但是这不是我由于这些限制是可行的。
的Vibram五指流。市售“ChiRunning在较低温度下或穿过你的皮艇流，五指流提供舒适的赤脚保护”，这些无疑使我的脚暖。的1.2毫米的氯丁橡胶衬里和2毫米长荣鞋垫提供保温和保护。
尽管有较厚的鞋底比我想，这些都证明了我最好的解决方案，迄今。 是接近赤足的感觉，因为我可以模拟，同时保留在我的脚的感觉。
由于鞋子覆盖整个脚，他们不觉得仿佛他们会像的VFF经典可以更自然的步态，滑落。 只要你用赤脚跑，你的表格应该让这些没有太多精力去适应。
赤脚在跑步机上跑步机。不应该被解雇作为一个冬天的替代品。 即使你是去适应你的脚冷，跑步机可以提供帮助。
我用两个日志英里跑步机赤脚，出了门，然后前往温暖。 我发现有肌肉放松了，和我的身体温度较高，帮助我缓解 冷不僵硬。
雪鞋。我还没有尝试。 一旦有一些在密歇根州降雪这里我将尝试新的Atlas 运行雪兔 
反馈意见吗？
那么，你如何在冬季运行？ 你做了什么，以防止冻结坚实的小footsies？ 我喜欢阅读的考验和磨难。
编辑：一个更全面的冬季运行的文章也可以。
参考文献
我VFF 55 KSOs左右（我是一个懦夫比大多数住在加州，多年来！）我的脚开始变得十分寒冷。 我买我VFFS一些Injini美利奴羊毛袜，穿他们都做得很好到目前为止。 不过，我不知道我要做什么，在雨水和40年代，甚至更低。
问题的部分原因是，我仍然椎间盘突出症的神经损伤的恢复。 这会导致我的左腿，以获得更快的寒冷。 这也意味着我必须走，这意味着我的脚在地面和我的核心体温不高。 我希望，一旦我能够运行不停，我可以承受寒冷的临时工。 我很惊讶，当我看到你们赤脚在雪地上运行。 但发展中国家的运行，可能有一些热做这个东西。
谢谢你为后！
clynton
运行任务
很抱歉，但我仍然觉得，常识必须始终占上风。 赤脚在落基山脉的冰雪赤脚我住在10,000英尺，是只是普通的哑巴。 脚虽然布鲁克斯adrenelines的一双好未必赤脚我仍然温暖和保护到春天，当我失去了鞋。
感谢职位家伙。 我同意常识一定要占上风，我有一个坚硬的时间运行在无雪，让我们一起上冰，等。
一，必须是务实的，高于一切。
仅供参考，我只是发现了你可以得到高达42度的温暖冻伤的临时工，如果下雨，你有足够长的时间。 不是我想了解硬盘的方式：
http://southofthecliff.blogspot.com/2009/12/mistlefrostbittentoe-half-marathon.html~~V
哇，很抱歉听到你的努力。 我读通过博客文章。 我绝对不觉得太傻了，没有冒着严寒。 实用主义似乎赢了。
由于不张贴照片，冻伤是不是一个漂亮的景象。 你认为你会仍然有在Vibrams的冻伤，因为他们湿了吗？
重新VFFS，可能。 我只经典的minimaliest的。 也许KSOs有更好的保温？ 但它并不多。
我想我知道什么时候发生 - 有风非常寒冷的阵风约11公里的一个延伸，我的手指变得非常冷。 我敢打赌，风带走了我的核心发热量（我是在涤纶和棉 - 没有风衣，我担心是过热...），所以所有的血液离开了我的四肢。 我也应该戴一个温暖的帽子。 不过说真的，我应该留在家里或跑只是5K。
一切都愈合确定，它开始看起来少毛。 好事是，实际冻伤表面积是非常小的。 剩下的就是从它周围的起泡的皮肤损害。 本来会更糟。
我最担心的是滑倒在冰上和痛苦我的背。 :-(运行室内听起来令人沮丧的，但它是黑暗的，当我离开工作和暗，当我回家。荡。
有风险，在生活中随处可见，我担心更滑，我的车比我做我的脚。 确保您正在运行的身高和你的脚不推。
我一直在运行赤脚在巴尔的摩，MD这个冬天。
这里的气温已在一月至-19F（我们有我们的份额雪）。 但它不是一个严重的问题，我的脚。 是的，脚都得到麻木，但只有在第一。 运行你的血，约10-15分钟后开始抽水，你会觉得你的双脚温暖。 如果有的话，表面凹凸不平起来是良好的基准，为您的运行技术的滑雪和冰结束。 我意识到我是多么的推动时，我的脚开始拍摄我身后。
唯一真正的问题一直盐恶人的金额，人倒在人行道上（什么帮助，不过，是其他人走在正常的鞋，磨化为尘土，不伤害尽可能多的盐）。 雪本身也可以是奸诈的，因为你无法看到的，可能是在它的玻璃。 也是我的手变得很寒冷，不戴手套和汗水开始冻结我肘部（太多的信息吗？）。
它帮助清除人行道和道路，但我没有看到太多的积雪上运行的问题。 是的，它冷，但运行如果VFFS一直在这方面差对我来说，比赤脚跑。 积雪开始融化，他们只是在那里停留。
我一般只有一个小时（我估计大多数人不会想花更多的时间比在寒冷）运行。 我不会建议一个会话长于 - 这样做，而不是一个漫长的2-3分。
我想知道人们如何这样做。 我住在一个真正的冬天的地方，想知道它是如何做。 我不知道为什么没有人使用鹿皮鞋？ 想出来了真正的美国本土风格没有坚硬的皮革鞋底的鹿皮鞋，是松散的，可以在其中感受到的地形。 他们基本上只是很厚的袜子。 有什么事，我没有看到他们吗？
乡亲利用鹿皮鞋，肯定！ 然而，这个创造是手工制作，或知道的人（或为他们支付相当位），所以我还没有过这样的经历。
更新后的冬季文章是你想沿着线。