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这个博客的目的是探索shodless（赤脚）运行，在运行极简，和一般的shodless生活。 我不是一个赤脚痴迷者以任何方式，我在探索如何更不能帮助我更感兴趣。
我住在美国，所以这个信息显然是朝着这个方向倾斜，并与身边的人我的经验。
这是写在这里，当没有经验证据支持的一切显然是我的意见。 要记住，我们每个人都是一个实验，这是审慎的。 什么我的作品，可能不适合你这么好，所以相应的调整。
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该博客是国有罗布Raux，其个人博客超过在dragonslife.org 。
为客人张贴，问题等任何请求，应送交rob@shodless.com 。
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博客。 http://stevenshomler.com/2010/04/23/barefoot-running-websites-5-interesting-ones/ 。
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史蒂芬
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我刚刚完成了两个参展的运行凉鞋，我在大苏尔国际马拉松赛的一天。 我很惊讶有多少人仍下的印象是，他们需要高跟缓冲，支持，矫形器...。
教育还有很多需要有。
健康你在
文件Waddel
我发现很多感谢在您的文章在网络上的信息的可信度。
只是想分享一些我个人的经验，就运行赤脚。 我已运行约3个月内unshod，我发现它的加速和激励。 我特别注意到的是我运行之间的恢复时间是惊人的。 我可以很容易的日常运行22K运行。 我怀疑我的脚条件，我可以很容易地超过这个距离。
我过渡到赤脚很快，但我应该说我一直是一个专用的续航时间亚军。
我48岁的老和我家附近这证明附近赤脚运行完美的堤坝土地运行。 我已经在脚下尽可能高的弓和unshod迄今没有任何问题。
现在回想起来，我坚信，我传统的厚鞋垫亚军令我结构脚变形。 不是我的脚心疼，但因为我非常高的拱门，我的脚趾开始收回与顶部我的大脚趾关节形成的凹凸。 脚趾区域狭窄，总是把我的大脚趾略微向内。 我认为，造成这些问题，是由于传统的制鞋业的设计，都有可能造成肌肉结构失衡。
赤脚运行，只是在短短三个月的结构变化和加强我的脚和腿。 有趣的是，如何适应能力，以及如何快速的人体解剖可以复原。 我相信固有的自然运行，在我的DNA编码万元的一年接管和我的整个解剖响应。 我的脚趾是自然splaying的，绝对是我的脚结构重塑。 我的脚感觉比以往任何时候都更加充满活力，我总是运行后惊奇地发现，他们觉得有点跳动，但尚未第二天，他们准备去。
我开始失去我的奉献的生命时间后运行动机。 当我读“生于运行”赤脚去，我的第一次真正为实现运行的自然组成部分，是多么令人振奋的是做自然。 我相信，如果你想正常运行，然后运行自然，赤脚。
虽然我会赤脚长跑，只要天气允许，我将最终得到一些最低限度的鞋时，是不允许上运行粗糙的表面和冷的保护。
我真的相信，正如“生于运行”，持久性的结果狩猎演变为完美的遥远亚军，我们的祖先。 现在我知道为什么我一直固有的运行，现在我很自然的赤脚为我的祖先，我整个人对此表示赞赏。