Born To Run: 4 lý do tại sao điều này sách đá

Nếu bạn chưa đọc cuốn sách " Born to Run: A Tribe Hidden, Superathletes, và chủng tộc của thế giới chưa bao giờ thấy ", Tôi rất khuyên bạn nên nó.

Dưới đây là 4 điều nhanh chóng mà tôi hoàn toàn yêu thích về cuốn sách. Cảnh báo, họ có thể spoilers.

1. Lịch sử của giày chạy dài như tôi đã được sống, Nike đã được làm và bán giày chạy. Nhưng tại sao? Cho mục đích gì đôi giày được thiết kế? Và tại sao họ thay đổi các mô hình thường xuyên? Mỗi câu hỏi được trả lời hùng hồn và công khai.
2. Phân tích về bàn chân. Arch hỗ trợ, điều khiển chuyển động, và lengthing sải chân của bạn. Đây là tất cả những điều tôi nghĩ tôi cần, vì có người nói với tôi rằng tôi cần họ. Khi chân con người bị phá vỡ, những "nhu cầu" thực sự có thể được giải thích như là một tổn hại cho sức khỏe bàn chân của bạn và khả năng chạy. Mỗi trong số này là một cái nạng có thể gây ra vấn đề ở bất kỳ thời điểm nào.
3. Sản phẩm chất lượng thực phẩm : pinole và chia hạt giống . Tôi được giới thiệu với các loại thực phẩm tuyệt vời thông qua cuốn sách. Pinole là một hình thức khô ngô được biết đến với giá trị dinh dưỡng của nó và tác động lâu dài trên đói, ngay cả trong các giai đoạn của hoạt động thể chất cường độ cao. Chia hạt giống là nguồn thực vật giàu nhất của Omega-3 và cung cấp protein và chất xơ đáng kể. Không phải đề cập rằng cả những thực phẩm này thực sự hương vị tốt, và có giá rẻ để làm / mua lại.
4. Sự tiến hóa và săn bắn kiên trì, đó là gắn liền lý do tại sao chúng tôi đang thực sự sinh ra để chạy. Chris McDougall làm một công việc tuyệt vời nén các con đường mà các nhà khoa học đã tiến triển để đi đến kết luận rằng con người được sinh ra để chạy. Tôi tìm thấy lời giải thích này toàn bộ Hiếu đầy hấp lực và hoàn hảo.

Một trong các dấu ngoặc kép yêu thích của tôi:

Vẻ đẹp của kiến ​​trúc nào là cách nó được mạnh mẽ hơn dưới sự căng thẳng, khó khăn hơn bạn đẩy xuống, bộ phận của nó lưới chặt chẽ hơn. Tuy nhiên người xây mộ đã không có giá trị bay của mình bao giờ sẽ dính một hỗ trợ dưới một vòm, đẩy lên từ bên dưới và bạn làm suy yếu toàn bộ cấu trúc.