Традиційні Вплив ЗМІ
В результаті вибуху босоніж пов'язаних ЗМІ триває, інтерес, здається, попри всі часи високо. На жаль, багато бігуни приймають увагу засобів масової інформації та повідомлення про Біг босоніж, як твердження, що босоніж вилікує все, що турбує їх.
Це може бути просто прийняття бажаного за дійсне з боку бігунів, або, можливо, це спотворення теми з боку ЗМІ.
У будь-якому випадку, повідомлення, яке повинно бути вихід має два аспекти:
- Біг босоніж може служити прекрасним інструментом для поліпшення вашого крок, біг позу, і нога сили.
- Чим більше босоніж змін про вашу працює (наприклад, ви можете більше не п'ята удару), тим повільніше й ретельніше ви повинні полегшити в нього.
Люди, які, здається, найбільш розумно адаптуватися до босоніж ті, хто повертається після травми. Ці люди запрограмовані, майже страшно, на те, що відбувається за бортом. Вони легкість в їхнє навчання (як правило, не слід змішувати взуття і босоніж) і дозволяють їх тіла поступово адаптуватися.
Це ідеальний рецепт для переходу до босоніж успішно: повний розрив з традиційною кросівки, починаючи повністю з нуля і в полегшенні переходу.
Люди оговтавшись від травми, як правило, чутливі до підвищеної, як їх тіло відчуває і реагує на навчання. Це приголомшливий активів для забезпечення бігун не виснаження їх раніше слаборозвинені м'язи.
Таким чином, потенціал barefooter це там, знявши взуття не може вирішити все, що вас турбує, але якщо ви будете обережні і простота в речі, ви будете винагороджені!
Останні Джерела / Приклади
- http://www.cnn.com/2010/HEALTH/02/12/barefoot.running/index.html
- http://www.runnersworld.com/article/0, 7120, s6-240-319-6728-0, 00.html
- http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20100127/barefoot-running-laced-with-health-benefits
- http://www.kulr8.com/news/local/84273822.html
- http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=123035045
Роб,
Я згоден з вашою позицією, що бігуни, які відновлення від травми, здається, прийняти босоніж або мінімалістський працює набагато краще. Я згоден, тому що я відчуваю, що моя ситуація описана точно. Я потрапив в анти-взуттєвої тренд після перебору моє коліно в бігу в минулому році, і сподівався, що я міг би працювати без травм і в майбутньому, пробуючи мінімалістській взуття.
Щоб бути чесним, то я думаю, що, нарешті зцілив мою patello-стегнового біль повертається туди і босоніж. Зі статті я читав, я підозрюю, що це природно відновний аспект працює, для людини коліно, що дозволяє живильні речовини для досягнення асептичного (без кровоносних судин) хрящ у коліні. Теоретично пневматичної насосне дію коліна стиснення при роботі штовхає рідини в хрящ.
Я вважаю, працює з поганою формою у товстих взуття перешкоджає цьому процесу і може зберегти його від функціонують належним чином. Високий каблук вплив удару, ймовірно, посилює цю проблему теж, га?
Високий каблук удар вплив виразно, здається, не зовсім "правильний", і, схоже, все більше і більше досліджень про те, як такої. Очевидно, що всі люди різні, і це цілком можливо, що деякі люди будуть прагнути в таких умовах, особливо після кондиціонування себе все життя за це.
Я думаю, що є дещо, щоб сказати, що не змушуючи його і почала, як новонароджений. Більшість людей, які не постраждали не хочете, щоб зробити кілька кроків назад в їх підготовку, з тим щоб мати можливість повністю змінити речі. Якщо ви подивитеся на великих в інших видах спорту, хоча, вони розуміють, що вони не можуть практикувати два типи руху і сподіваюся, один буде стерти з іншого (наприклад, п'ята удару у взутті і середньої частини стопи / стопи вражаюче босоніж). Коли Тайгер Вудс оновила свій свінг, він не практикують 50% одним ударом і 50% іншого.
Якщо розділити millage між цими двома типами працює Я думаю, що ви повністю уповільнити ваше тіло.
Вітаю працює вільний травми і спасибі за коментарі.
Є дуже мало, якщо такі є, панацеї в життя. Звичайно, босоніж (BFR) не є ні. Але я відмовився від давно з мисленням б ЗМІ точно зобразити що завгодно. Справедливої і збалансованою, є досить рідкісним.
Таким чином, хоча його весело говорити і сперечатися про плюси і мінуси BFR, я вирішив, що доказ буде в пудинг. Оскільки все більше і більше досвіду використання реальних переваг, протягом тривалого періоду часу, справжня правда стане більш точно повідомили ....
Насолоджуючись блог!
Спасибо, і я згоден! Мені дуже подобається ваша, а також.