Народжена бігти: 4 причини, чому це книги скелі

Якщо ви не читали книгу « Народжена бігти: Прихована Tribe, Superathletes і Greatest Race світ ніколи не бачив "Тим не менш, я дуже рекомендую його.

Тут 4 швидко, що я абсолютно любив про книгу. Увага, це можуть бути спойлери.

1. Історія кросівок. Поки я живий, Nike була виготовленням і продажем кросівки. Але чому? З якою метою була розроблена взуття? І чому вони міняють моделі так часто? Кожен з цих питань відповів красномовно і відкрито.
2. Розбивка ноги. Arch підтримки, управління рухом, і lengthing ваш крок. Всі ці речі я думав, що мені потрібно, бо хтось сказав, що я в них потребував. Коли людська нога розбита, кожен із цих «потреб» дійсно може бути пояснено як збитки для здоров'я ніг і працює здібності. Кожен з них представляє собою милицю, який може привести до проблем в будь-який час.
3. Якість харчових продуктів: Pinole і цзя насіння . Я познайомився з цими чудовими продуктами через книгу. Pinole бути пересохлі формі кукурудзи відомий своєю поживної цінності і тривалий вплив на голод, навіть в періоди інтенсивних фізичних навантажень. Chia Насіння багатих завод джерелом Омега-3 і забезпечити значну клітковини і білка. Не кажучи вже про те, що обидві ці продукти насправді смачно, і дешево зробити / купити.
4. Еволюція і сталість полювання, яка пов'язана, чому ми дійсно народився бігти. Кріс МакДугалл робить чудову роботу ущільнення шлях, по якому учені просунулися прийти до висновку, що люди народжені, щоб бігти. Я знайшов це пояснення все зачаровує і бездоганно.

Один з моїх улюблених цитат:

Краса будь арки, як він стає все сильніше в умовах стресу, чим більше ви натиснете, тим щільніше його частини сітки. Не варто його муляр кельмою ніколи не дотримуватися підтримки під аркою, збільшить знизу, і ви послабити всієї конструкції.