Tradisyonal na Media impluwensiya

2010 Pebrero 13
sa pamamagitan ng Rob

Habang ang pagsabog ng mga yapak kaugnay na media ay patuloy, interes Mukhang sa isang lahat ng oras mataas. Kasamaang palad maraming mga runners ay paglalaan ng mga media ng pansin at mensahe tungkol sa yapak tumatakbo bilang isang pahayag na ang yapak tumatakbo ay gamutin ang lahat na ails kanila.

Ito ay maaaring lamang mapagnasa iisip sa bahagi ang mga runners ', o marahil ito ay isang misstated tema mula sa media.

Alinmang paraan, ang mensahe na dapat ay pagpunta out ay may dalawang bahagi:

  1. Yapak tumatakbo ay maaaring maglingkod bilang isang kahanga-hanga kasangkapan para sa pagpapabuti ng iyong sumaklang, tumatakbo ang bikas, at paa lakas.
  2. Ang mas maraming yapak tumatakbo ang mga pagbabago tungkol sa iyong tumatakbo (hal. maaari mong hindi na takong protesta), ang mas mabagal at mas maingat na dapat mong kadalian sa ito.

Ang mga tao na mukhang iangkop pinaka-intelligently tumatakbo tapak sa mga na dumarating pabalik mula sa isang pinsala. Ang mga tao na ito ay preprogrammed, halos natakot, sa pagpunta sa tubig. Sila kadalian sa kanilang pagsasanay (karaniwan ay hindi mga halo na mga sapatos at yapak) at payagan ang kanilang katawan sa dahan-dahan iangkop.

Ito ay ang perpektong recipe para sa paglipat sa yapak matagumpay: isang kabuuang magpahinga mula sa mga tradisyunal na mga sapatos na pantakbo, simula mula sa parisukat isa at easing sa paglipat.

Mga taong Pagbawi mula sa pinsala ay karaniwang hyper sensitibo sa kung paano ang kanilang katawan feels at ay reacting sa pagsasanay. Ito ay isang napakalakas na asset para sa pagtiyak runner ay hindi overworking kanilang mga nakaraang kakulangan sa pag-unlad kalamnan.

So potensyal barefooter out doon, pagkuha ang sapatos ay hindi maaaring malutas ang lahat na ails mo, ngunit kung ikaw ay maingat at kadalian sa mga bagay-bagay, ikaw ay gagantimpalaan!

Kamakailang mga Pinagmumulan / halimbawa

mula sa → yapak

4 Tugon
  1. 2010 Pebrero 13
    Dave C. Permalink

    Rob,
    Sumasang-ayon ako sa iyong paninindigan na ang mga runners na Pagbawi mula sa isang pinsala mukhang gamitin ang yapak o minimalist tumatakbo magkano ang mas mahusay na. Sumasang-ayon ako dahil nararamdaman ko na inilarawan sa aking sitwasyon eksaktong. Nakatanggap ako sa anti-trend ng sapatos pagkatapos ng busting up ang aking tuhod sa isang takbuhan nakaraang taon, at hoping na Gusto ko magagawang upang tumakbo nang walang pinsala sa hinaharap sa pamamagitan ng sinusubukan ang mga minimalist sapatos.

    Upang maging tapat, kung ano ang tingin ko sa wakas bahaw aking patello-femoral sakit ay pagkuha ng bumalik out doon at tumakbo yapak. Mula sa isang artikulo na basahin ko, pinaghihinalaan ko doon ay isang natural na pambawi aspeto sa pagpapatakbo, para sa tao tuhod, na nagbibigay-daan sa nutrients upang maabot ang avascular (walang dugo vessels) kartilago sa ang tuhod. Theoretically ang niyumatik sa pumping ng pagkilos ng tuhod pigain habang tumatakbo pushes fluid sa ang kartilago.

    Ko ipagpalagay na tumatakbo sa mahirap form sa makapal na sapatos hinders ang proseso na ito at maaaring panatilihin ang mga ito mula sa gumagana nang maayos. Ang mataas na epekto ng takong kapansin-pansin na marahil exacerbates ang problema masyadong, eh?

  2. 2010 Pebrero 13
    Rob Permalink

    Ang mataas na takong ng epekto protesta tiyak ay hindi mukhang tunay na "right", at ito hitsura tulad ng mas marami at marami pa pananaliksik ay nagsasabi ng bilang tulad. Malinaw naman sa lahat ay iba, at ito ay lubos na posible na ang ilang mga tao ay nagsusumikap sa ilalim ng tulad kondisyon, lalo na pagkatapos ng conditioning kanilang sarili ang kanilang buong buhay para dito.

    Tingin ko may isang bagay na sinabi para hindi pagpwersa ito at nagsisimula tulad ng isang bagong panganak. Karamihan sa mga tao na hindi nasugatan ay ayaw sa tumagal ng ilang mga hakbang pabalik sa kanilang mga pagsasanay upang magagawang upang ganap na baguhin ang mga bagay up. Kung titingnan mo ang mga greats sa iba pang mga sports bagaman, maintindihan nila na hindi nila practice dalawang iba't ibang mga uri ng paggalaw at umaasa isa kuskusin off sa iba pang mga (eg takong kapansin-pansin sa mga sapatos at midfoot / unahan ng paa tapak na kitang-kita). Kapag ang Tiger Woods ay revamped ang kanyang indayog, hindi siya nag-practice ng 50% ng isang ugoy at 50% ng ibang.

    Kung split mo ang iyong millage sa pagitan ng mga dalawang uri ng tumatakbo sa tingin ko nais mong ganap na tagalan iyong katawan.

    Malugod na pagbati sa pagpapatakbo ng pinsala libre at salamat para sa mga komento.

  3. 2010 Pebrero 14
    Bob (Downtown runner) Permalink

    May ay masyadong ilang, kung mayroon man, ang mga panaceas sa buhay. Tiyak yapak tumatakbo (BFR) ay hindi isa sa alinman. Subalit nagbigay ako ng isang mahabang oras na nakalipas sa pag-iisip ang mga media ay tumpak na iguhit ang anumang. Makatarungang at balanseng ay bihirang katunayan.

    Kaya habang nito masaya na makipag-usap at debate tungkol sa plusses at minuses ng BFR, ako nagpasya na ang katibayan ay sa puding. Tulad ng higit pa at higit pa sa paggamit real benepisyo ng karanasan, sa katagal tagal ng panahon, ang tunay na katotohanan ay maging mas tumpak iniulat ....

    Enjoying ang blog!

  4. 2010 Pebrero 14
    Rob Permalink

    Salamat sa iyo, at ako sumang-ayon! Tamasahin ko sa iyo pati na rin.

Mga komento ay sarado.