Ipinanganak upang tumakbo: 4 mga dahilan kung bakit ito libro bato

Kung hindi mo pa basahin ang libro na " Ipinanganak sa Run: Isang Nakatagong angkan, Superathletes, at ang pinakamalaking Race World ay kailanman Nakikita "Pa, ako mataas na pinapayo ito.

Narito ang 4 mabilis na mga bagay na ako ay ganap na minamahal tungkol sa libro. Babala, ito ay maaaring maging ng mga spoilers.

1. Ang kasaysayan ng sapatos sa pagtakbo. Bilang hangga't ako ay buhay, ang Nike ay paggawa at pagbebenta ng mga sapatos na pantakbo. Ngunit bakit? Para sa kung ano ang layunin ay sapatos na dinisenyo? At bakit sila baguhin ang mga modelo kaya madalas? Ang bawat isa sa mga tanong na ito ay nasagot eloquently at lantaran.
2. Ang breakdown ng paa. Arko support, kontrol ng paggalaw, at lengthing iyong mahabang hakbang. Ito ay lahat ng bagay na Akala ko kong kinakailangan, dahil may sinabi sa akin ko kailangan ang mga ito. Kapag ang mga tao na paa ay pinaghiwa-hiwalay, ang bawat isa sa mga "pangangailangan" talaga ay ipinaliwanag bilang isang kapinsalaan sa kalusugan ng iyong mga paa at tumatakbo kakayahan. Ang bawat isa sa mga ito ay isang saklay na maaaring magdulot ng mga problema sa anumang oras.
3. Mga produkto ng pagkain ng kalidad: pinole , at chia buto . Ako ay ipinakilala sa mga kahanga-hangang mga pagkain sa pamamagitan ng libro. Pinole pagiging isang tigang na form ng mais na kilala para sa kanyang mga pampalusog na halaga at mahabang pangmatagalang epekto sa gutom, kahit na sa panahon ng panahon ng matinding pisikal na gawain. Chia buto ay ang richest source ng planta ng Omega-3 at magbigay ng makabuluhang hibla at protina. Hindi sa banggitin na ang parehong mga pagkaing talagang lasa mabuti, at murang upang gumawa / kumuha.
4. Paglaki at pagtitiyaga pangangaso, na kung saan ay nakatali sa kung bakit kami ay tunay na ipinanganak upang tumakbo. Chris McDougall ang isang kahanga-hangang trabaho ng pinagsama ang path na mga siyentipiko ay progressed upang makarating sa konklusyon na ang mga tao ay ipinanganak upang tumakbo. May nakita akong spellbinding at walang depekto ang buong paliwanag na ito.

Isa sa aking mga paboritong quote:

Ang kagandahan ng anumang arko ay ang paraan na ito ay makakakuha ng mas malakas na sa ilalim ng stress; ang mahirap itulak ka pababa, tighter bahagi nito mesh. Walang kantero nagkakahalaga ng kanyang kutsara ay kailanman magkabit ng support sa ilalim ng isang arko; itulak up mula sa ilalim at magpahina mo ang buong istraktura.