Born To Run: 4 skäl till varför detta böcker stenar

Om du har inte läst boken " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, och den största Race World har aldrig sett "Ännu, rekommenderar jag starkt den.

Här är 4 snabba saker som jag absolut älskade boken. Varning, kan dessa vara spoilers.

1. Historien om löparskor. Så länge jag har levat, har Nike gjort och sälja löparskor. Men varför? För vilket ändamål var designad? Och varför ändrar de modeller så ofta? Var och en av dessa frågor besvaras vältaligt och öppet.
2. Fördelningen av foten. Arch stöd, motion control och lengthing din steglängd. Allt detta är saker jag trodde jag behövde, eftersom någon sa att jag behövde dem. När den mänskliga foten bryts ned, kan var och en av dessa "behov" faktiskt förklaras som en nackdel för foten hälsa och kör förmåga. Var och en av dessa är en krycka som kan orsaka problem som helst.
3. Kvalitet livsmedel: Pinole och Chia frön . Jag introducerades till dessa underbara livsmedel genom boken. Pinole är en uttorkad form av majs känd för sin näringsvärde och långvariga effekter på hunger, även under perioder av intensiva fysiska aktiviteter. Chia Frön är den rikaste anläggningen källa till Omega-3 och ge ett betydande fiber och protein. För att inte nämna att båda dessa livsmedel faktiskt smaka gott och är billigt att göra / förvärva.
4. Evolution och envishet jakt, vilket är knutet till varför vi verkligen Born to Run. Chris McDougall gör ett fantastiskt jobb med att komprimera den väg som forskare har kommit för att komma till slutsatsen att människan föddes att köra. Jag hittade hela förklaringen trollbindande och felfri.

En av mina favorit citat:

Skönheten i en båge är hur det blir starkare under stress, ju hårdare du trycker ner den snävare dess delar mesh. Ingen stenhuggare värd sitt spackel någonsin skulle hålla ett stöd under en båge, driva upp underifrån och du försvagar hela strukturen.