5 barfotalöpning Hacks
Här är 5 shodless tips som hjälper dig på din barefooting resa. Några av dessa är inte för svag i hjärtat, de kommer alla att ge resultat.
- Kör en mil på grus två gånger i veckan. Grus är en av de svåraste ytorna att korsa barfota. Det kräver ljus och smidiga steg, tillsammans med en avslappnad attityd som omfamnar obehag. Eftersom köra barfota handlar om att ta emot feedback och gör justeringar, ger en oförlåtande ytan perfekta receptet för maximalt resultat. Du får inte göra milen för första gången, eller den andra, eller kanske någonsin - men all tid tar emot en sådan underbar feedback är värt besväret.
- Res överallt barfota. Det fanns en tid när man går barfota i butiken, i skolan, i hemmet inte ens gå med huvudet. I många länder är detta fortfarande är fallet. Tyvärr i de flesta "utvecklade" länder gör barefooting du stöter på som en social paria. Om du bor i USA som jag gör, är du i en av de mest anti-barfota platser i världen. Detta komplicerar uppgiften att korsa din dagliga barfota. Det finns inga lagar mot att gå barfota i butiker, men tyvärr i USA många butiker kommer att ställa klädsel egna. Butiker som hävdar sin politik bygger på hälsodepartement lagar är felunderrättad eller helt enkelt ljuger. Till exempel har staten jag bor i (Michigan) att säga om att vara barfota :
Vissa Michigan restauranger och supemarkets visar varningsskylten "Inga skor, ingen skjorta, nr Service -. Genom beslut av hälso-avdelning" Även om sådana tecken kan representera attityd butiken ledningen är kravet inte baserat på någon Michigan lag. Michigan standarder för livsmedelssäkerhet adress anställda som medverkar i livsmedelshantering och inte reglera klädsel av kunden.
På de flesta ställen är det också tillåtet att köra barfota . I Michigan till exempel berättar de specifikt polisen :
Det finns ingenting i Michigan Vehicle Code som förbjuder barfota körning. Slarvigt eller vårdslös körning skulle verkligen vara en sträcka, som ett argument skulle kunna göras som en barfota person har mer kontroll över pedalerna.
Uppenbarligen en hel del av min forskning är amerikanska centrerad, eftersom det är där jag bor. Jag misstänker att om du gör liknande forskning för ditt område hittar du liknande resultat. Lär känna dina rättigheter och utnyttja dem, ingen kommer att göra det åt dig.
- Kör på så många olika ytor som du kan. Din kropp är byggd för att anpassa sig. Running på trottoaren, är blacktop, grus, stigar smuts, steniga stigar, gräs, banan etc. Alla sätt att chocka din kropp till att uppmärksamma och anpassa till uppgift att utföra.
- Dike övergångarna. Shodless drift innebär ingen övergång skor. Inga Vibram Five Fingers, inga sandaler, inga vatten skor. Även om jag har ingenting emot dessa, och tror att de är användbara i vissa fall är sanningen de blockerar feedback. Allt mellan dina sulor och marken är en barriär. Löparskor råkar ge en enorm barriär, medan övergångsbestämmelser skor att tillhandahålla en begränsad en. Vill du springa barfota? Sen gör det verkligen shodless! Om Nike Free är "som att springa barfota", och som har varit deras verkliga motto, hur du sparar på $ 85 dollar och inte köpa en lösning på ett problem som du inte har - konsumentkulturen bli fördömd.
- Förklara shodless kör till vänner och familj. Folk kan vara grym med saker de inte förstår. Om du är en människa, kanske du har märkt detta. Finns det något bättre sätt att undersöka dina barfota känslor än att förklara det för någon annan. Nästa gång någon slutar du, skriker åt dig, exascerbated med dina bara fötter - stop - och lugnt förklara saker för dem. Artikulera hur och varför du känner barefooting är en bra idé kan öppna någons ögon. Förhör föreställningar är svårt, speciellt med flera miljarder dollar företag plugga överensstämmelse på allmänheten. Veta barefooting fungerar är en sak, men att förstå varför att vara shodless är bra kan hjälpa till att ta din träning till en ny nivå.
Stor hemsida, mycket informativ. Tack
Du är välkommen, glad att du gillar det.
Grymt site!
Och jag är så glad en karl barefooter nämner supidity av "samma barfota barfota"-skor. Skoindustrin är fortfarande klamrar sig fast på lögnerna att "vi behöver skydd", och att vi lever i en oförlåtande miljö. Oförsonlig? Jämfört med terrängen i vår art "förflutna, dagens platta asfalt och polerade släta golv, trimmas och tränas gräs är inget annat än något välbefinnande för dina fötter i värsta fall!
Kudos. Du har en permanent twitter efterföljare ^ ^
stor post som vanligt .. tack .. du gav mig bara ett fåtal fler idéer att leka med
Jag håller faktiskt med Karma .... vi lever i en oförsonlig miljö! Jag bor i en stad där det skulle vara farligt och dumt att gå helt barfota - tänk på det krossade glaset etc som du inte ser det är på golvet när promenader i mörkret - detta kommer att orsaka allvarliga skador! I när jag är i mina Vibram FiveFingers jag känner skyddas!
rebecca, bort jag din länk direkt till din VFF försäljning sida, du får ursäkta mig om jag inte glad om en länk direkt till dem.
För att kommentera på din faktiska inlägg, går som omkring deras hus i mörkret med trasigt glas på golvet? Om du pratar om i staden ... de flesta städer som är krass nog att ha krossat glas över hela marken är stora nog att ha gatubelysning. När man går barfota är det klokt att titta på där du steg - mycket som det är med skor.
VFF kommer inte att skydda dig från en spik eller tack vare skor kommer. Vad kommer att skydda dig inte kliva på det!
Rob,
Jag tycker den här hemsida / blog. Jag har jobbat på att gå barfota, men jag har en gnagande oro / fråga som jag inte har hittat alla, överallt upp direkt: parasiter. Låt mig förklara: Jag bor på en gård. Great place for barefooting, eller hur? Tja, kanske. Vi har flera kor, hästar, hundar, etc., som vi rutinmässigt måste ge skott till "avmaska" dem (och ja, de gör kontrakt maskar, eftersom jag har sett dem i dessa djur avföring). Jag vet att för några decennier sedan (när mina föräldrar var barn), var den del av USA där jag bor (södra, naturligtvis) skenande med människor upphandlande parasiter (hakmask i synnerhet, tror jag). Inte överraskande, gick många människor runt överallt barfota vid denna tidpunkt. Med spridningen av skor och modern medicin, har detta i stort sett eliminerats. Min poäng är denna. Jag praktiskt individ, men jag känner för att gå helt barfota (utan mina VFFS) kommer sätta mig i riskzonen för att kontrakt parasiter. Jag har undersökt tillräckligt deras biologi att veta att de kan tränga in i en mänsklig fot Oavsett om ett snitt existerar eller inte (med andra ord, de kan tränga opåverkad huden). Vet du något om detta? Varje ingång? Jag längtar efter att gå helt oskodda, men jag verkligen inte uppskattar tanken på att behöva vara "de-avmaskade" mig själv. Jag uppskattar din tid och feedback här.
Mark,
Tack för de komplimanger. Det låter som om du har gjort en hel del forskning som redan, och jag vill berätta för dig att lita på ditt omdöme.
Jag har hittat några andra godbitar av information här:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Jag önskar att jag kunde säga att du inte har något att oroa sig för, men det låter som det mest pragmatiska tillvägagångssättet är att vara skodd runt gården, särskilt i alla typer av ohälsosamma förhållanden. Din förmögenhet med igång oskodda i alla typer av träslag, eller icke-animaliska fält betande det nog mycket bättre.
Rob,
Det är en mycket användbar länk, och det fyllde de flesta alla luckorna i min kunskap. Jag tror att jag kan ta det härifrån. TACK för snabb och tankeväckande svar. Naturligtvis håller jag ingen ansvarig men jag ska olyckliga inträffa.
Tack igen.
stor blogg! Som svar på Rebecca synpunkt, kör jag barfota i Bethnal Green, London Storbritannien och du (mycket) snabbt lär sig att se var du kör och du behöver inte gå i hund muck, trasiga flaskor eller nålar.