ChiRunning - Ideal për përsosje forme zbathur

Unë do të pranoj atë, unë jam në dashuri me ChiRunning . Ajo ndjehet si një formalizim të asaj se si po përparonte formën time të natyrshme, ndërsa barefooting. Libri paraqet ushtrime fizike, ushtrime mendimit, dhe mësimet për përparimin vijues ju së bashku.

ChiRunning fokusohet pikërisht atje ku barefooting bën, "Sensing Trupi", e cila në thelb është thjesht thënë ju për të vëzhguar trupin tuaj, ndjeni se çfarë po ndodh, dhe për të përshtatur në përputhje me rrethanat - barefeet janë të përsosur për atë! Libri gjithashtu thekson duke u relaksuar absolutisht. Të gjitha të linjës mantra e deri të përkryer për mënyrën se si unë do të doja të jetë në gjendje për të kandiduar zbathur.

Këtu janë pikat kyçe të cilat përputhen edhe me drejtimin e shodless:

1. Pick up këmbët tuaja në vend që të shtyjnë jashtë. Ju jeni propelled përpara nga një të vogël ligët (1 "- 4") në varësi të shpejtësisë që ju dëshironi. Kur zbathur running ju natyrisht që nuk duan të jenë të aplikoni fërkimit shtesë në fundeve të këmbët tuaja duke i shtyrë off.

2. Mbani ritëm tuaj në 180 hapa në minutë pa marrë parasysh shpejtësinë e dëshiruar.

3. Për të rritur shpejtësinë, të rritur përpara tuaj ligët dhe gjatësi tuaj hap i madh.

4. Qëndroni të qetë dhe të respektojë absolutisht trupin tuaj.

5. Progresi gradual - ju nuk e bëni vetëm filloni duke u përpjekur të jetë një mjeshtër Chi Running, ju lehtësuar rrugën tuaj atje përmes një seri ushtrimesh, gjatë muajve.

A ka dikush tjetër të ketë ndonjë përvojë me këtë? Mendime? Unë do të duan të dëgjojnë ata. Interesuar në picking up libër, kjo është $ 10 në Amazon: ChiRunning: Një Qasje Revolucionare të lehtë, Drejtimin e lëndimit-Free