Born To Run: 4 arsyet pse kjo librat e shkëmbinjve

Nëse ju nuk e keni lexuar librin " Lindur për të drejtuar: A Tribe fshehur, Superathletes, dhe Gara më të mëdha botërore nuk ka parë "Megjithatë, unë rekomandoj atë.

Këtu janë 4 gjëra të shpejtë se unë absolutisht dashur në lidhje me librin. Warning, këto mund të jenë spoilers.

1. Historia e këpucëve running. Për sa kohë që kam qenë gjallë, Nike ka bërë dhe të shitur këpucë. Por pse? Për çfarë qëllimi ishte projektuar këpucëve? Dhe pse ata të ndryshojnë kaq shpesh modelet? Secila prej këtyre pyetjeve është përgjigje elokuente dhe hapur.
2. Ndarja e këmbë. Harku mbështetje, kontrollin e levizjes, dhe lengthing hap i madh tuaj. Këto janë të gjitha gjërat që unë mendova se e nevojshme, sepse dikush më tha se unë e nevojshme ta. Kur këmba e njeriut është i thyer, secila nga këto "nevoja" në fakt mund të shpjegohet si një dëm për shëndetin tuaj këmbë dhe aftësinë running. Secila prej këtyre është një patericë që mund të shkaktojë probleme në çdo kohë.
3. Produkteve ushqimore të cilësisë: pinole , dhe fara chia . Unë u prezantua me këto ushqime të mrekullueshme përmes librit. Pinole qenë një formë të thatë të misri i njohur për vlerën e saj ushqyese dhe efektet e gjatë të qëndrueshme në urinë, madje edhe gjatë periudhave të aktiviteteve intensive fizike. Farërat Chia janë burim i pasur bimore të Omega-3 dhe të sigurojë fibra të rëndësishme dhe proteina. Jo për të përmendur se të dyja këto ushqime të vërtetë shije të mirë, dhe janë të lirë për të bërë / fituar.
4. Evolucioni dhe gjuetia këmbëngulje, e cila është e lidhur me atë se pse ne jemi të lindur me të vërtetë për të kandiduar. Chris McDougall bën një punë të mrekullueshme e compacting rrugën që shkencëtarët kanë përparuar për të ardhur në përfundimin se njerëzit janë lindur për të kandiduar. Kam gjetur këtë shpjegim gjithë spellbinding dhe përsosur.

Një nga my favorite citon:

Bukurinë e një harku është mënyra ajo merr të fortë nën stres, më shumë ju shtyjnë poshtë, të forta rrjetë pjesëve të saj. Asnjë gurgdhendës me vlerë mistri i tij do të rrinë kurrë një mbështetje nën një Harku, të shtyjë deri nga poshtë dhe ju dobësojnë strukturën e tërë.