Born To Run: 4 dôvody, prečo knihy skaly

Ak ste nečítali knihu " Born to Run: skryté Tribe, Superathletes a najväčší závod sveta nikdy nevidel "Napriek tomu, vrelo odporúčam.

Tu sú 4 rýchle veci, ktoré som absolútne miloval o knihe. Pozor, môžu byť tieto spojlery.

1. História bežeckých topánok. Kým som nažive, Nike sa zaoberá výrobou a predajom bežeckej obuvi. Ale prečo? Za akým účelom bola navrhnutá topánka? A prečo zmeniť modely tak často? Každá z týchto otázok odpovedal výrečne a otvorene.
2. Rozdelenie na nohe. Podpora klenby, riadenie pohybu a lengthing vaše krok. To sú všetko veci, ktoré som si myslel som potreboval, lebo niekto mi povedal, že som ich potreboval. Keď je ľudská noha členenie, každý z týchto "potrieb", v skutočnosti byť vysvetlený ako ujmy na zdraví nôh a beží schopnosti. Každý z nich je barličkou, ktorá môže spôsobiť problémy, kedykoľvek.
3. Kvalitných potravín: pokrm , a Chia semien . Som sa zoznámil s týmito nádherné potravinách knihy. Pinoly je vyprahnuté forma kukurica známy pre svoje nutričné ​​hodnoty a dlhotrvajúce účinky na hlad, a to aj počas obdobia intenzívnej fyzickej aktivity. Chia semená sú najbohatším zdrojom rastlinných Omega-3 a poskytujú významné vlákniny a bielkovín. Nehovoriac o tom, že obe tieto potraviny naozaj dobrý vkus, a sú lacné, aby / získať.
4. Evolution a vytrvalosť lov, ktorý je viazaný na dôvod, prečo sme skutočne Born to Run. McDougall Chris robí skvelú prácu na lisovanie cesta, ktorú vedci postupoval dôjsť k záveru, že ľudia boli Born to Run. Našiel som to celé vysvetlenie, strhujúce a bezchybný.

Jeden z mojich obľúbených citátov:

Krása akéhokoľvek oblúku, je spôsob, akým sa dostane silnejší v strese, ťažšie vás tlačiť dole, tým je väčšia jeho časti oka. Žiadne kamenár stojí za jeho lyžice by sa niekedy držať podpory v rámci oblúkom, push up zospodu a vy oslabiť celej konštrukcie.