Традиционные Влияние СМИ

2010 13 февраля
Роб

В результате взрыва босиком связанных СМИ продолжается, интерес, кажется, на все времена высоко. К сожалению, многие бегуны принимают внимания средств массовой информации и сообщение о Бег босиком, как утверждение, что босиком вылечит все, что беспокоит их.

Это может быть просто принятие желаемого за действительное со стороны бегунов, или, возможно, это искажения теме со стороны СМИ.

В любом случае, сообщение, которое должно быть выход имеет два аспекта:

  1. Бег босиком может служить прекрасным инструментом для улучшения вашего шаг, бег позу, и нога силы.
  2. Чем больше босиком изменений о вашей работает (например, вы можете больше не пятка удара), тем медленнее и тщательнее вы должны облегчить в него.

Люди, которые, кажется, наиболее разумно адаптироваться к босиком те, кто возвращается после травмы. Эти люди запрограммированы, почти страшно, на происходящее за бортом. Они легкость в их обучение (как правило, не следует смешивать обувь и босиком) и позволяют их тела постепенно адаптироваться.

Это идеальный рецепт для перехода к босиком успешно: полный разрыв с традиционной кроссовки, начиная полностью с нуля и в облегчении перехода.

Люди оправившись от травмы, как правило, чувствительны к повышенной, как их тело чувствует и реагирует на обучение. Это потрясающий активов для обеспечения бегун не изнурение их ранее слаборазвитые мышцы.

Таким образом, потенциал barefooter это там, сняв обувь не может решить все, что вас беспокоит, но если вы будете осторожны и простота в вещи, вы будете вознаграждены!

Последние Источники / Примеры

из → Barefoot

4 Responses
  1. 2010 13 февраля
    Dave C. Постоянная ссылка

    Роб,
    Я согласен с вашей позицией, что бегуны, которые восстановления от травмы, кажется, принять босиком или минималистский работает гораздо лучше. Я согласен, потому что я чувствую, что моя ситуация описана точно. Я попал в анти-обувной тренд после перебора мое колено в беге в прошлом году, и надеялся, что я мог бы работать без травм и в будущем, пробуя минималистской обуви.

    Чтобы быть честным, то я думаю, что, наконец исцелил мою patello-бедренного боль возвращается туда и босиком. Из статьи я читал, я подозреваю, что это естественно восстановительный аспект работает, для человека колено, что позволяет питательные вещества для достижения асептического (без кровеносных сосудов) хрящ в колене. Теоретически пневматического насосное действие колена сжатия при работе толкает жидкости в хрящ.

    Я полагаю, работает с плохой форме в толстых обувь препятствует этому процессу и может сохранить его от функционируют должным образом. Высокий каблук воздействие удара, вероятно, усугубляет эту проблему тоже, а?

    • 2010 13 февраля
      Роб Постоянная ссылка

      Высокий каблук удар влияние определенно, кажется, не совсем "правильный", и, похоже, все больше и больше исследований о том, как таковой. Очевидно, что все люди разные, и это вполне возможно, что некоторые люди будут стремиться в таких условиях, особенно после кондиционирования себя всю жизнь за это.

      Я думаю, что есть кое-что, чтобы сказать, что не заставляя его и начала, как новорожденный. Большинство людей, которые не пострадали не хотите, чтобы сделать несколько шагов назад в их подготовку, с тем чтобы иметь возможность полностью изменить вещи. Если вы посмотрите на великих в других видах спорта, хотя, они понимают, что они не могут практиковать два типа движения и надеюсь, один будет стереть с другой (например, пятка удара в обуви и средней части стопы / стопы поразительное босиком). Когда Тайгер Вудс обновила свой свинг, он не практикуют 50% одним ударом и 50% другого.

      Если разделить millage между этими двумя типами работает Я думаю, что вы полностью замедлить ваше тело.

      Поздравляю работает свободный травмы и спасибо за комментарии.

  2. 2010 14 февраля
    Боб (Downtown Runner) Постоянная ссылка

    Есть очень мало, если таковые имеются, панацеи в жизни. Конечно, босиком (BFR) не является ни. Но я отказался от давно с мышлением бы СМИ точно изобразить что угодно. Справедливой и сбалансированной, является довольно редким.

    Таким образом, хотя его весело говорить и спорить о плюсах и минусах BFR, я решил, что доказательство будет в пудинг. Поскольку все больше и больше опыта использования реальных преимуществ, в течение длительного периода времени, истинная правда станет более точно сообщили ....

    Наслаждаясь блог!

Comments are closed.