Influenţa mass-media tradiţională

13 februarie 2010
de Rob

Ca explozia mass-media legate de desculti continuă, interesul pare să fie la un moment, toate de mare. Din păcate, mulţi alergători sunt luaţi în atenţia mass-media şi de mesaj cu privire la desculţ rulează ca o declaraţie care desculţ de rulare va vindeca toate că le doare.

Acest lucru poate fi doar o iluzie pe partea de alergatori ", sau poate că este o temă denaturate din mass-media.

Oricum, mesajul care ar trebui să iasă este dublu:

  1. Barefoot funcţionare poate servi ca un instrument minunat pentru îmbunătăţirea pas, prin rularea postura, şi puterea picior.
  2. Cele mai multe schimbari desculti de funcţionare legate de executarea dumneavoastră (de exemplu, aveţi posibilitatea să nu mai grevă călcâi), mai lent şi cu mai multă atenţie ar trebui să faciliteze în ea.

Oamenii care par să se adapteze cel mai inteligent să ruleze cu picioarele goale sunt cei care se întorc de la un prejudiciu. Aceşti oameni sunt pre-programate, aproape speriat, la merge peste bord. Ei uşor în formarea lor (de obicei, nu pantofi de amestecare si desculti), şi permite corpului lor de a se adapta lent.

Aceasta este reteta perfecta pentru trecerea la picioarele goale cu succes: o pauză totală de pantofi tradiţionale de funcţionare, începând complet de la un pătrat şi în facilitarea tranziţiei.

Oamenii de recuperare de la leziuni sunt de obicei hiper sensibile la modul în care organismul lor se simte şi reacţionează la formare. Acesta este un avantaj teribil pentru asigurarea alergător nu este surmenaj muschii lor anterior subdezvoltate.

Barefooter astfel posibilitatea de e acolo, luând de pe pantofii dvs. nu poate rezolva toate că te doare, dar daca esti atent si usurinta în lucruri, vei fi recompensat!

Surse recente / Exemple

→ de la Barefoot

4 Responses
  1. 13 februarie 2010
    Dave C. permalink

    Rob,
    Sunt de acord cu poziţia dumneavoastră că alergatorii care se recuperează de la un prejudiciu par să adopte desculţ sau minimalist de rulare mult mai bine. Sunt de acord pentru că simt că descris exact situatia mea. Am intrat în tendinţa anti-pantof după eliminat până la genunchi într-o anul trecut footrace, şi a fost în speranţa că voi fi capabil să ruleze fără prejudiciu în viitor, de a încerca pantofi minimaliste.

    Pentru a fi sincer, ceea ce cred că în cele din urmă vindecat meu patello-femurale dureri de spate a fost obtinerea acolo şi să fie difuzate desculţ. Dintr-un articol am citit, cred că este un aspect natural de refacere de rulare, pentru genunchi uman, care permite nutrienti pentru a ajunge la avasculara (nu vasele de sânge), cartilaj, în genunchi. Teoretic pneumatic de pompare de acţiune al genunchiului comprimare în timp ce rulează împinge lichid în cartilaj.

    Presupun că rulează cu forma slaba in pantofi groase împiedică acest proces şi ar putea împiedica să funcţioneze în mod corespunzător. Impactul mare de bandă, probabil, lovind agravează problema prea, nu-i aşa?

    • 13 februarie 2010
      Rob permalink

      Greva toc înalt impact cu siguranta nu pare destul de "dreapta", si se pare ca mai mult de cercetare şi mai mult este precizând ca atare. Evident, toată lumea este diferit, si este foarte posibil ca unii oameni ar strădui în astfel de condiţii, mai ales după ce s-au condiţionat viaţa lor întregi pentru ea.

      Cred că există ceva de spus pentru a nu-l forţează şi începe ca un nou-nascut. Cei mai mulţi oameni care nu sunt răniţi, nu doresc să ia câţiva paşi înapoi în formarea lor, în scopul de a fi capabil de a schimba complet lucrurile. Dacă te uiţi la cei mai buni din alte sporturi, deşi, ei înţeleg că nu pot practica doua tipuri diferite de mişcare şi sperăm că o va freca off pe de altă parte (de exemplu, călcâiul lovind în pantofi şi midfoot / piciorului desculţ izbitoare). Când Tiger Woods a reînnoit leagăn lui, el nu a practicat 50% de un leagăn şi 50% din altul.

      Dacă aţi împărţit millage dumneavoastră între aceste două tipuri de funcţionare care te va întârzia complet corpul tau.

      Felicitari pe care rulează un prejudiciu gratuit şi mulţumiri pentru comentarii.

  2. 14 februarie 2010
    Bob (Runner Downtown) permalink

    Există foarte puţine, dacă este cazul, panacee în viaţă. Desigur, desculţ de funcţionare (BFR), nu este nici o. Dar am dat un timp de gândire în urmă cu mass-media ar înfăţişa cu exactitate nimic. Echitabil şi echilibrat, într-adevăr este rară.

    Deci, în timp ce distractiv sa de a vorbi şi a dezbate despre plusurile si minusurile de BFR, am decis că dovada va fi în budincă. Ca mai multe beneficii şi mai mult de experienţă de utilizare reale, pe perioade lungi de timp, adevărul va deveni mai corect raportate ....

    Bucurându-se de pe blog!

    • 14 februarie 2010
      Rob permalink

      Va multumesc, si eu nu sunt de acord! Am ta se bucura, de asemenea.

Comentariile sunt închise.