Influência da mídia tradicional

2010 13 de fevereiro
por Rob

Como a explosão de descalço mídia relacionadas continua, o interesse parece estar em um momento alto. Infelizmente muitos corredores estão tomando a atenção da mídia e mensagem sobre os pés descalços correndo como uma declaração de que os pés descalços correndo vai curar tudo o que as incomoda.

Isso pode ser apenas um desejo por parte dos corredores, ou talvez seja um tema misstated da mídia.

De qualquer forma, a mensagem que deve estar saindo é duplo:

  1. Barefoot corrida pode servir como uma ferramenta maravilhosa para melhorar seu ritmo, correndo a postura ea força do pé.
  2. As mudanças mais com os pés descalços correndo sobre sua execução (por exemplo, você não pode mais heel strike), o mais lento e mais cuidadoso você deve facilidade para ele.

As pessoas que parecem adaptar-se mais inteligente para correr descalço são aqueles que estão voltando de uma lesão. Essas pessoas são pré-programadas, quase assustado, a ir ao mar. Eles facilidade em sua formação (geralmente não sapatos de mistura e descalça) e permitir que seu corpo para se adaptar lentamente.

Esta é a receita perfeita para a transição para os pés descalços com sucesso: uma ruptura total do tradicional tênis de corrida, começando completamente do zero e facilitando para a transição.

Pessoas em recuperação de lesões normalmente são hiper sensível à forma como seu corpo sente e reage ao treinamento. Este é um recurso fantástico para assegurar o corredor não é overworking seus músculos anteriormente subdesenvolvidos.

Barefooter tão potencial está lá fora, tirando seus sapatos pode não resolver tudo o que tens, mas se você for cuidadoso e facilidade em coisas, você será recompensado!

Fontes recentes / Exemplos

from → Barefoot

4 Responses
  1. 2010 13 de fevereiro
    Dave C. permalink

    Rob,
    Concordo com a sua postura que os corredores que estão se recuperando de uma lesão parecem adotar descalço ou minimalista correndo muito melhor. Eu concordo, porque eu sinto que descrevia exatamente a minha situação. Entrei a tendência anti-shoe depois de ser eliminado até o meu joelho em um ano footrace passado, e estava esperando que eu seria capaz de correr sem lesões no futuro por experimentar sapatos minimalista.

    Para ser honesto, que eu acho que, finalmente, curou minha dor Patelo-femoral estava voltando lá e correr descalço. A partir de um artigo que li, eu suspeito que há um aspecto naturalmente reparadora para correr, para o joelho humano, que permite que os nutrientes para alcançar o avascular (sem vasos sanguíneos) da cartilagem no joelho. Teoricamente a pneumática ação de bombeamento do joelho durante a execução de compressão empurra o líquido para a cartilagem.

    Acho que correr com má forma no lugar de espessura impede este processo e poderiam mantê-lo de funcionar correctamente. O alto impacto do calcanhar marcante provavelmente exacerba o problema também, hein?

  2. 2010 13 de fevereiro
    Rob permalink

    A greve de salto alto impacto definitivamente não parece muito "certo", e parece que mais e mais pesquisa está declarando como tal. Obviamente, todo mundo é diferente, e é bem possível que algumas pessoas se esforçam sob tais condições, especialmente após o condicionamento si toda a sua vida por isso.

    Eu acho que há algo a ser dito para não forçá-lo e começar como um recém-nascido. A maioria das pessoas que não estão feridos não querem dar alguns passos para trás em sua formação, a fim de ser plenamente capaz de mudar as coisas. Se você olhar para os grandes em outros esportes, porém, eles entendem que eles não podem praticar dois tipos diferentes de movimento e espero que um vai passar para o outro (por exemplo marcante no calcanhar sapatos e mediopé / antepé impressionante com os pés descalços). Quando Tiger Woods renovou o seu swing, ele não praticou 50% de um swing e 50% de outro.

    Se você dividir o seu millage entre esses dois tipos de corrida eu acho que você seria completamente retardar seu corpo.

    Parabéns a correr livre de lesões e Obrigado pelos comentários.

  3. 2010 14 de fevereiro
    Bob (Runner Downtown) permalink

    Há muito poucos, se houver, panacéias na vida. Certamente com os pés descalços correndo (BFR) não é um qualquer um. Mas eu desisti há muito tempo com o pensamento a mídia iria retratar fielmente nada. Justa e equilibrada é rara.

    Assim, enquanto a sua diversão para conversa e debate sobre os prós e contras de BFR, eu decidi que a prova será no pudim. Como benefícios use mais e mais da experiência real, durante longos períodos de tempo, a verdade vai se tornar mais precisamente relatados ....

    Apreciando o blog!

  4. 2010 14 de fevereiro
    Rob permalink

    Obrigado, e eu concordo! Gosto de seu também.

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