5 Barefoot Hacks Executando
Aqui estão 5 dicas shodless ajudá-lo em sua jornada barefooting. Alguns destes não são para os fracos de coração, todos eles vão produzir resultados.
- Correr uma milha em cascalho duas vezes por semana. Gravel é uma das superfícies mais difíceis de percorrer descalço. Ela exige passos leves e ágeis, juntamente com uma atitude relaxada que abraça o desconforto. Desde que correr descalço é tudo sobre o recebimento de feedback e fazer os ajustes, uma superfície implacável fornece a receita perfeita para o máximo de resultados. Você não pode fazer a milha primeira vez, ou o segundo, ou talvez nunca - mas qualquer tempo receber feedback tão maravilhoso vale a pena.
- Viaje em todos os lugares com os pés descalços. Houve um tempo em que andar descalço na loja, na escola, em casa nem sequer virar a cabeça. Em muitos países, este ainda é o caso. Infelizmente, na maioria dos países "desenvolvidos", barefooting faz você se deparar como um pária social. Se você mora em os EUA como eu, você está em um dos mais anti-descalços lugares do mundo. Isto complica a tarefa de percorrer o seu diário com os pés descalços. Não existem leis contra a andar descalço em lojas, mas, infelizmente nas lojas norte-americanas muitas irá definir os códigos de vestimenta própria. Lojas que afirmam a sua política se baseia em leis do Departamento de Saúde estão mal informados ou simplesmente mentindo. Por exemplo, o estado em que vive (Michigan) tem a dizer sobre ser descalço :
Alguns restaurantes de Michigan e supemarkets exibir o sinal de alerta "No Shoes, No Shirt, No Service -. Por ordem do departamento de saúde" Embora esses sinais podem representar a atitude de gestão da loja, o requisito não se baseia em qualquer lei Michigan. Padrões de segurança alimentar do Michigan funcionários endereço envolvido na manipulação de alimentos e não regular a roupa do cliente.
Na maioria dos lugares, também é legal para dirigir descalço . Em Michigan, por exemplo, que especificamente dizer ao polícia :
Não há nada no código do veículo Michigan, que proíbe dirigir descalço. Condução negligente ou imprudente seria realmente um estiramento, como um argumento poderia ser feito que uma pessoa descalça tem mais controle sobre os pedais.
Obviamente, um monte de minha pesquisa é centrada no EUA, já que é onde eu moro. Eu suspeito que se você fizer uma pesquisa semelhante para a sua área, você vai encontrar resultados semelhantes. Conheça os seus direitos e exercê-los, ninguém vai fazer isso por você.
- Executar como em muitas superfícies diferentes como você pode. Seu corpo é construído para se adaptar. Correndo na calçada, asfalto, cascalho, trilhas de terra, trilhas rochosas, grama, pista, etc, são todas as formas de chocar seu corpo em prestar atenção e adaptação para a tarefa que está realizando.
- Vala as transições. Funcionamento Shodless significa sem sapatos de transição. Não Vibram Five Fingers, sem sandálias, nada de sapatos de água. Embora eu não tenho nada contra eles, e acho que eles são úteis em algumas circunstâncias, a verdade é que eles bloqueiam feedback. Qualquer coisa entre suas solas e do solo é uma barreira. Tênis acontecem apenas para fornecer uma barreira enorme, enquanto que os sapatos de transição fornecem uma limitada. Quer correr descalço? Em seguida, fazê-lo verdadeiramente shodless! Se a Nike é grátis ", como correr descalço", e que tem sido seu lema real, que tal você guardar os dólares $ 85 e não comprar uma solução para um problema que você não tem - a cultura do consumidor que se dane.
- Explique shodless correndo para amigos e familiares. As pessoas podem ser cruéis com as coisas que eles não entendem. Se você é um ser humano, você deve ter notado isso. Que melhor maneira de analisar os seus sentimentos com os pés descalços do que para explicá-la a alguém. A próxima vez que alguém pára você, grita com você, é exascerbated por seus pés descalços - parar - e calmamente explicar as coisas para eles. Articulando como e por que você sente barefooting é uma boa idéia pode abrir os olhos de alguém. Questionar preconceitos é difícil, especialmente com empresas multi-bilhões de dólares cramming conformidade para o público. Sabendo obras barefooting é uma coisa, mas o entendimento do porquê estar shodless é benéfico pode ajudar a levar o seu treino para um novo nível.
Página grande, muito informativo. Obrigado
Você é bem-vindo, feliz que você gosta.
Local Awesome!
E eu estou tão feliz um barefooter colega menciona a Supidity de "igual com os pés descalços com os pés descalços", sapatos. A indústria de calçados ainda está agarrado ao mentiras que "precisamos de proteção" e que vivemos em um ambiente implacável. Imperdoável? Comparado com o terreno no passado a nossa espécie ", asfalto liso de hoje e polido pisos lisos, cortados e grama preparado não é nada, mas um pouco mimos para os seus pés na pior das hipóteses!
Kudos. Você tem um seguidor do twitter permanente ^ ^
ótimo post, como de costume .. obrigado .. você só me deu mais algumas idéias para brincar
Na verdade, eu discordo com Karma .... nós vivemos em um ambiente implacável! Eu moro em uma cidade onde seria perigoso e tolo de andar completamente descalço - pense no etc vidro quebrado que você não vê que está no chão quando sua caminhada no escuro - o que irá causar sérios danos! Considerando que, quando eu estou em meus Vibram Fivefingers eu me sinto protegida!
rebecca, eu removi o link diretamente para sua página de vendas VFF, você vai ter que me desculpar se eu não estou entusiasmado com um link diretamente para aqueles.
Para comentar sobre seu post atual, que anda em torno de sua casa no escuro com vidro quebrado no chão? Se você está falando sobre a cidade ... a maioria das cidades que estão grosseiro o suficiente para ter o vidro quebrado por todo o chão são grandes o suficiente para ter as luzes da rua. Ao andar descalço é prudente observar onde você pisa - tanto quanto é com os sapatos.
VFF não irá protegê-lo de um prego ou rumo, nem sapatos de vontade. O que vai proteger você não está pisando nele!
Rob,
Eu gosto deste site / blog. Eu tenho trabalhado em andar descalço, mas eu tenho uma preocupação persistente / problema que eu não encontrei qualquer pessoa, dirigir-se directamente: parasitas. Deixe-me explicar: eu moro em uma fazenda. Ótimo lugar para barefooting, certo? Bem, talvez. Temos várias vacas, cavalos, cães, etc, que rotineiramente têm de dar tiros para "de verme-los" (e, sim, eles se espalham os worms de contrato, porque eu os vi nestes fezes dos animais). Eu sei que há algumas décadas atrás (quando meus pais eram crianças), a parte de os EUA onde eu moro (no sul, é claro) era galopante com pessoas contraindo parasitas (ancilostomídeos em particular, creio eu). Não surpreendentemente, muitas pessoas andavam por toda parte com os pés descalços no momento. Com a disseminação de sapatos e da medicina moderna, esta tem sido largamente eliminada. Meu ponto é este. Eu sou um indivíduo prático, mas eu realmente sinto que vai completamente descalço (sem meus VFFS) vai me colocar em risco contrair parasitas. Eu tenho investigado bastante sobre a sua biologia para saber que elas podem penetrar um pé humano Independentemente de saber se existe um corte ou não (em outras palavras, eles podem penetrar a pele sem mácula). Você sabe alguma coisa sobre isso? Qualquer entrada? Estou morrendo de vontade de ir completamente descalço, mas eu realmente não gostam da ideia de ter de ser "de-vermifugados-me". Eu aprecio seu tempo e feedback aqui.
Marcos,
Obrigado pelos elogios. Parece que você tenha feito um pouco de pesquisa já, e eu diria que você confiar em seu julgamento.
Eu encontrei alguns boatos outras informações aqui:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Eu gostaria de poder dizer que você não tem nada para se preocupar, mas parece que a abordagem mais pragmática é estar calçado ao redor da fazenda, especialmente em qualquer tipo de condições insalubres. Sua fortuna com o funcionamento descalços em quaisquer tipos de madeiras, ou campos não-animal de pasto, provavelmente, muito melhor.
Rob,
É um link MUITO útil, e encheu a maioria de todos as lacunas no meu conhecimento. Eu acho que pode levá-lo a partir daqui. Obrigado pela resposta rápida e pensativo. Claro, eu prendo ninguém responsável, mas a mim mesmo se o infeliz ocorrer.
Obrigado mais uma vez.
grande blog! Em resposta a ponto de Rebecca, eu corro com os pés descalços em Bethnal Green, Londres, Reino Unido e (muito) rapidamente aprender a olhar para onde você está executando e você não pisa na lama cão, garrafas quebradas ou agulhas.