Born To Run: 4 powody, dla których książki skały

Jeśli nie przeczytałam książkę " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes i Greatest Race świat jeszcze nie widział "Jeszcze, bardzo polecam go.

Oto 4 szybkie rzeczy, które uwielbiały na temat książki. Uwaga, mogą być spojlery.

1. Historia butów do biegania. Dopóki jestem żywy, Nike został w produkcji i sprzedaży butów do biegania. Ale dlaczego? W jakim celu został zaprojektowany but? I dlaczego zmieniał tak często? Każde z tych pytań odpowiedzi wymownie i otwarcie.
2. Podział stopy. Arch wsparcia, kontroli ruchu i lengthing Ci na drodze. Są to wszystko rzeczy Myślałem, że jestem potrzebny, bo ktoś mi powiedział, że potrzebuję ich. Kiedy ludzka stopa jest podzielona, ​​każdy z tych "potrzeby" w rzeczywistości może być wyjaśniona jako uszczerbek na nogę zdrowia i możliwości pracy. Każdy z nich kule, które mogą powodować problemy w dowolnym momencie.
3. Jakości produktów spożywczych: Pinole i nasiona chia . I został wprowadzony do tych wspaniałych żywności poprzez książki. Pinole jest spieczoną postaci kukurydzy znana wartość odżywczą i długotrwały wpływ na głód, nawet w okresach intensywnych ćwiczeń fizycznych. Nasiona Chia są najbogatszym źródłem roślin Omega-3 oraz w znaczny błonnika i białka. Nie wspominając, że oba te produkty faktycznie dobrego smaku, i są tanie w produkcji / nabyć.
4. Ewolucja i utrzymywanie się polowanie, które jest związane, dlaczego jesteśmy rzeczywiście narodził się uruchomić. Chris McDougall ma wspaniałą pracę zagęszczania ścieżkę, że naukowcy postępują dojść do wniosku, że ludzie urodzili się uruchomić. Znalazłem cały wyjaśnienie fascynujących i bez zarzutu.

Jeden z moich ulubionych cytatów:

Piękno każdego łuku jest sposób robi się silniejsza pod wpływem stresu; mocniej naciskasz w dół, tym większe jego części siatki. Nie warto kamieniarza jego pacy nigdy trzymać wsparcia w ramach łuku; push-up, od spodu i można osłabić całej konstrukcji.