5 Barefoot Running Hacks
Oto 5 shodless wskazówek, które pomogą wam na drodze barefooting. Niektóre z nich są dla osób o słabym sercu, wszystkie one przynieść rezultaty.
- Uruchom mile na szutrze dwa razy w tygodniu. Żwir jest jedną z powierzchni najtrudniej przechodzić boso. Wymaga to lekki i zwinny kroki, w połączeniu z relaksującą postawę, która obejmuje dyskomfort. Od uruchomiony boso jest o otrzymaniu opinii i dokonywania korekt, pamiętliwy powierzchni zapewnia doskonałą receptą na maksymalne rezultaty. Nie może mile po raz pierwszy lub drugi, a może nigdy - ale cały czas otrzymania takich wspaniałych opinii jest to opłacalne.
- Podróż wszędzie boso. Był czas, kiedy chodzenie boso w sklepie, w szkole, w domu nawet nie zwrócić głowę. W wielu krajach jest to nadal sprawy. Niestety w większości "rozwiniętych" krajach barefooting sprawia, że można natknąć się jako społeczne pariasem. Jeśli mieszkasz w USA, tak jak ja, jesteś w jednym z najbardziej anty-boso miejsc na świecie. To komplikuje zadanie ruchu codziennym boso. Nie ma prawa przeciwko będzie boso w sklepach, niestety w USA wiele sklepów będzie zestaw ubioru własnych. Sklepy, którzy twierdzą, że ich polityka opiera się na zdrowie prawa Departamentu są źle poinformowani, albo po prostu kłamie. Na przykład, państwo Mieszkam w (Michigan) ma do powiedzenia o czym boso :
Niektóre restauracje Michigan i supemarkets wyświetlić znak ostrzegawczy "No Shoes, No Shirt, No Service -. Zlecenie departamentu zdrowia" Mimo, że takie objawy mogą stanowić postawę zarządzania magazynami, wymóg ten nie jest oparty na jakiekolwiek prawa Michigan. Michigan standardów bezpieczeństwa pracowników adres żywności zaangażowanych w kontakcie z żywnością i nie regulują stroju klienta.
W większości miejsc, jest to również zgodne z prawem jazdy boso . W Michigan na przykład, konkretnie powiedzieć policji :
Nie ma nic w Kodeksie Michigan pojazdu, który zabrania boso jazdy. Careless lub nieostrożna jazda rzeczywiście byłoby to stretch, jako argument można było, że boso człowiek ma większą kontrolę nad pedałami.
Oczywiście wiele z moich badań jest zorientowane na USA, ponieważ jest to miejsce, gdzie mieszkam. Podejrzewam, że jeśli nie podobne badania w danym obszarze, można znaleźć podobne wyniki. Poznaj swoje prawa i korzystania z nich, nikt nie zrobi to za Ciebie.
- Run na tyle różnych powierzchniach, jak możesz. Twoje ciało jest zbudowane na dostosowanie się. Running na chodniku, asfalcie, żwir, trasy brud, skaliste ścieżki, trawy, tytuł utworu itp. są wszystkie sposoby na wstrząsy ciała do zwracanie uwagi i dostosowaniu do zadań, które wykonuje.
- Pozbądź się przejść. Shodless pracy oznacza brak butów przejściowych. Brak Vibram Five Fingers, nie sandały, buty nie wody. Chociaż nie mam nic przeciwko tym, i myślą, że są przydatne w pewnych okolicznościach, prawdą jest, że blok sprzężenia zwrotnego. Wszystko między podeszwy i ziemi jest barierą. Buty po prostu się stało, aby zapewnić ogromną przeszkodę, a przejściowe buty zapewniają ograniczona. Chcesz uruchomić boso? Więc zrób to naprawdę shodless! Jeśli Nike Free jest "jak bieganie boso", i że było ich rzeczywistego motto, jak o zapisaniu 85 dolarów dolarów i nie kupić rozwiązanie problemu nie ma - kultury konsumpcyjnej, będzie potępiony.
- Wyjaśnij shodless pracy do przyjaciół i rodziny. Folks może być okrutny z rzeczy, których nie rozumiem. Jeśli jesteś człowiekiem, być może zauważyliście tego. Czy jest lepszy sposób, żeby sprawdzić twoje boso uczucia niż to wytłumaczyć komuś innemu. Kiedy następnym razem ktoś się zatrzymuje, krzyczy na ciebie, jest exascerbated przez bose stopy - stop - i spokojnie wyjaśnić, co się je. Artykulacji, jak i dlaczego uważasz, barefooting jest dobry pomysł, może otworzyć czyjś wzrok. Uprzedzeń przesłuchania jest trudne, zwłaszcza z wielu miliardów dolarów firmy cramming zgodności na publiczne. Znając prace barefooting to jedno, ale rozumiejąc, dlaczego jest shodless jest korzystne może pomóc podjąć trening na nowy poziom.
Wielki strony internetowej, bardzo pouczające. Dziękuję
Zapraszamy, chętnie Ci się spodoba.
Niesamowite miejsca!
A ja się cieszę, że kolega barefooter wspomina supidity z "jak boso boso"-buty. Przemysł obuwniczy jest nadal przywiązana do kłamstwa, że "potrzebujemy ochrony" oraz, że żyjemy w bezlitosne środowisko. Pamiętliwy? W porównaniu z terenu naszego gatunku "przeszłości, dziś płaski asfalt i idealnie gładkie podłogi, uporządkowanie i zadbana trawa jest tylko nieco odprężyć dla twoich stóp w najgorszym!
Kudos. Masz jeden stały wyznawca twitter ^ ^
wielki postu jak zwykle .. dzięki .. po prostu dał mi kilka pomysłów na zabawy z
I rzeczywiście zgadzam się z Karma .... żyjemy w bezwzględnym środowisku! Mieszkam w mieście, gdzie byłoby to niebezpieczne i głupie chodzić boso całkowicie - myśli o podziale itp. szkła, nie widzisz, że jest na podłodze, gdy spacery po zmroku - to spowodować poważne uszkodzenia! Natomiast, gdy jestem w moim FiveFingers Vibram i czuć się bezpiecznie!
rebecca, usunąłem link bezpośrednio do strony sprzedaży VFF, musisz mi wybaczyć, jeśli nie jestem zachwycona bezpośredni link do nich.
Aby wypowiedzieć się na temat aktualnej post, który idzie w ich domu w ciemności rozbite szkło na podłodze? Jeśli mówisz o mieście ... w większości miast, które są rażące wystarczy mieć rozbite szkło na całym terenie są wystarczająco duże, aby oświetlenie uliczne. Kiedy chodzenie boso rozsądne jest, aby uważać, gdzie krok - tak jak to jest z butami.
VFF nie chroni przed gwoździem lub wiatr, ani buty będą. Co będzie cię chronić nie jest natrafienia na to!
Rob,
Lubię tę stronę / blog. Pracuję na dzieje boso, ale mam jedno dręczące obawy / problem, który nie znalazłem każdego, wszędzie i adres bezpośrednio: pasożyty. Pozwólcie, że wyjaśnię: Mieszkam w gospodarstwie rolnym. Świetne miejsce dla barefooting, prawda? No, może. Mamy kilka krów, koni, psów, itp., które rutynowo trzeba dać zdjęcia do "de-worm" ich (i tak, że NIE robaki umowy, bo widziałem je w tych zwierząt kału). Wiem, że kilka lat temu (kiedy moi rodzice byli dziećmi), ze strony USA, gdzie mieszkam (na południu, oczywiście) szerzyło się z ludźmi pasożytów zamawiającego (tęgoryjce w szczególności, wierzę). Nic dziwnego, że wielu ludzi, chodził wszędzie boso w tym czasie. Z rozprzestrzenianiem się buty i medycyny współczesnej, ten był w dużej mierze wyeliminowane. Chodzi mi o to. Jestem praktyczne indywidualne, ale naprawdę czuję, jak będzie zupełnie boso (bez mojej VFFS) wprowadzi mnie narażone na pasożyty umowy. Mam wystarczająco zbadane ich biologii wiedzą, że mogą przenikać ludzkiej stopy niezależnie od tego czy cięcie istnieje, czy nie (innymi słowy, mogą one przenikać nieskazitelnej skóry). Czy wiesz coś na ten temat? Wszelkie dane wejściowe? Umieram, aby przejść całkowicie pozbawione podków, ale ja naprawdę nie rozkoszują się pomysł może być "de-odrobaczone" samego siebie. Doceniam Twój czas, jak i ocenę tutaj.
Mark,
Dziękuję za komplementy. To brzmi jak masz zrobić trochę badań już, a ja wam ufać swoim wyroku.
Znalazłem kilka innych ciekawostek z informacji tutaj:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Chciałbym móc powiedzieć, że nie masz się o co bać, ale to brzmi jak najbardziej pragmatyczne podejście ma być obute w gospodarstwie, zwłaszcza we wszelkiego rodzaju niehigieniczne warunki. Twoje szczęście z bosy działa w każdym rodzaju drewna, lub na zwierzętach pola wypas to prawdopodobnie o wiele lepiej.
Rob,
To bardzo przydatny link, i napełnił najbardziej wszystkie luki w mojej wiedzy. Myślę, że mogę Cię od tych rozterek. Dziękuję za odpowiedzi szybkie i przemyślane. Oczywiście, trzymam nikt nie odpowiada, ale powinien się niefortunne miejsce.
Jeszcze raz dziękuję.
wielki blog! W odpowiedzi na punkt Rebeki, biegam boso w Bethnal Green, London UK i jest (bardzo) szybko nauczyć się patrzeć na którym działa i nie krok w błoto pies, potłuczone butelki lub igieł.