ChiRunning - Ideell for perfeksjonering barbeint skjema

Jeg skal innrømme det, jeg er forelsket i ChiRunning . Det føles som en formalisering av hvordan min form var framdrift naturlig mens barefooting. Boken presenterer fysiske øvelser, tenkte øvelser, og sekvensiell leksjoner til fremgang deg langs.

ChiRunning fokuserer nøyaktig hvor barefooting gjør, "Body Sensing", som i essens er rett og slett forteller deg å observere kroppen, føle hva som skjer, og juster deretter - barefeet er perfekt for det! Boken stresser også være helt avslappet. Alle mantra linje opp perfekt for hvordan jeg ønsker å kunne kjøre barbeint.

Her er de viktigste punktene som samsvarer godt med shodless kjører:

1. Plukk opp føttene i stedet for å skyve på. Du er drevet frem av en liten mager (1 "- 4"), avhengig av ønsket hastighet. Da kjører barbeint du åpenbart ikke vil være søke ekstra friksjon på bunnen av føttene ved å trykke av.

2. Hold tråkkfrekvensen ved 180 skritt per minutt uansett ønsket hastighet.

3. For å øke hastigheten, øke lean forover og skrittlengde.

Fire. Hold deg helt avslappet og observere kroppen din.

5. Gradvis fremgang - du ikke bare begynne å prøve å være en Chi Running master, lette du din vei dit gjennom en rekke øvelser, over måneder.

Har noen andre har noen erfaring med dette? Tanker? Jeg vil gjerne høre dem. Interessert i å plukke opp boken, er det $ 10 på Amazon: ChiRunning: A Revolutionary Approach til Uanstrengt, Injury-Free Running