Born To Run: 4 årsaker til at dette bøker bergarter

Hvis du ikke har lest boken " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, og den største Race verden aldri har sett "Men, jeg anbefaler det.

Her er 4 raske ting som jeg absolutt elsket om boken. Advarsel, kan disse være spoilere.

1. Historien om løpesko. Så lenge jeg har vært i live, har Nike vært å lage og selge joggesko. Men hvorfor? For hvilket formål ble skoen laget? Og hvorfor endres de modellene så ofte? Hver av disse spørsmålene er besvart veltalende og åpent.
2. Fordelingen av foten. Arch support, bevegelseskontroll, og lengthing din skrittlengde. Disse er alle ting jeg trodde jeg trengte, fordi noen fortalte meg at jeg trengte dem. Når den menneskelige foten er brutt ned, kan hver av disse "behov" faktisk forklares som en skade for din fot helse og kjører evne. Hver av disse er en krykke som kan forårsake problemer når som helst.
3. Kvalitet matvarer: Pinole og chia frø . Jeg ble introdusert til disse fantastiske matvarene gjennom boken. Pinole være en uttørket form av mais kjent for sin næringsverdi og langtidsvirkning på sult, selv i perioder med intens fysisk aktivitet. Chia frø er de rikeste plante kilde til Omega-3 og gir betydelig fiber og protein. For ikke å nevne at begge disse matvarene faktisk smaker godt, og er billig å lage / kjøpe.
4. Evolution og utholdenhet jakt, som er knyttet til hvorfor vi virkelig født til å kjøre. Chris McDougall gjør en fantastisk jobb med komprimering banen at forskere har kommet til kommet til den konklusjon at mennesker er født til å kjøre. Jeg fant hele denne forklaringen trollbindende og feilfri.

En av mine favoritt sitater:

Det fine med noen buen er måten den blir sterkere under stress, jo hardere du trykker ned, jo strammere dens deler mesh. Ingen stonemason verdt sparkel hans noensinne ville stikke en støtte under en bue; presse opp fra undersiden, og du svekke hele strukturen.