Traditionele media te beïnvloeden

13 februari 2010
door Rob

Als de explosie van blote voeten gerelateerde media wordt voortgezet, belangstelling lijkt te zijn op een all time high. Jammer genoeg zijn veel lopers nemen de media-aandacht en de boodschap over op blote voeten lopen als een verklaring dat op blote voeten loopt zal alles, wat scheelt hen te genezen.

Dit kan gewoon wishful thinking van de lopers 'deel, of misschien is het een verkeerd thema van de media.

Hoe dan ook, de boodschap die moet worden uit te gaan is tweeledig:

  1. Op blote voeten lopen kan dienen als een prachtig hulpmiddel voor het verbeteren van uw pas, hardlopen houding, en de voet sterkte.
  2. De meer op blote voeten loopt veranderingen over de draaiende (bijv. je kunt niet meer hiel), hoe langzamer en meer zorg je moet gemakkelijk in.

De mensen die lijken het meest intelligente wijze aan te passen aan lopen op blote voeten zijn degenen die komen terug van een blessure. Deze mensen zijn voorgeprogrammeerd, bijna bang, op te gaan overboord. Ze gemak in hun opleiding (meestal niet mengen schoenen en op blote voeten) en laat hun lichaam langzaam aan te passen.

Dit is het perfecte recept voor de overgang naar blootsvoets met succes: een volledige breuk van de traditionele loopschoenen, te beginnen helemaal van square en een versoepeling in de overgang.

Mensen die herstellen van blessures zijn meestal hyper gevoelig voor hoe hun lichaam voelt en reageert op training. Dit is een geweldige aanwinst voor het waarborgen van de loper is niet hun eerder onderontwikkelde spieren te hard werken.

Zodat potentiële Barefooter's die er zijn, het uittrekken van uw schoenen komen misschien niet op te lossen alles wat scheelt er aan, maar als je voorzichtig bent en gemak in dingen, zul je beloond worden!

Recente Bronnen / Voorbeelden

van → Barefoot

4 Responses
  1. 13 februari 2010
    Dave C. permalink

    Rob,
    Ik ben het eens met uw standpunt dat de lopers die zich herstellen van een blessure lijkt aan te nemen op blote voeten of minimalistisch lopen veel beter. Ik ga akkoord omdat ik vind dat precies beschreven mijn situatie. Ik stapte in de anti-schoen trend na busting tot mijn knie in een hardloopwedstrijd vorig jaar, en hoopte dat ik zou kunnen zonder schade in de toekomst gerund door uit te proberen minimalistische schoenen.

    Om eerlijk te zijn, wat ik denk dat uiteindelijk genas mijn patello-femorale pijn was weer uitstappen daar en lopen op blote voeten. Uit een artikel dat ik las, ik vermoed dat er een natuurlijk herstellend aspect te lopen, voor de menselijke knie, waardoor voedingsstoffen naar de avasculaire (geen bloedvaten) kraakbeen te bereiken in de knie. Theoretisch de pneumatische pompwerking van de knie comprimeren tijdens het uitvoeren van duwt vloeistof in het kraakbeen.

    Ik neem aan dat lopen met een slechte vorm in dikke schoenen belemmert dit proces en kan het houden van goed functioneert. De hoge impact van de hak opvallende waarschijnlijk verergert het probleem ook, hè?

  2. 13 februari 2010
    Rob permalink

    De high impact hiel zeker niet lijken heel "rechts", en het lijkt erop dat meer en meer onderzoek is onder vermelding als zodanig. Uiteraard iedereen is anders, en het is heel goed mogelijk dat sommige mensen zouden streven onder dergelijke omstandigheden, in het bijzonder na conditionering zich hun hele leven voor.

    Ik denk dat er iets voor te zeggen om niet te forceren en het starten als een pasgeborene. De meeste mensen die niet gewond raken willen niet terug te nemen een paar stappen in hun opleiding om ten volle te kunnen veranderen dingen. Als je kijkt naar de groten in andere sporten wel, ze begrijpen dat ze niet kunnen twee verschillende soorten beweging oefenen en hopen dat men zal af wrijven op de andere (bijvoorbeeld hak opvallend in schoenen en middenvoet / voorvoet opvallende blootsvoets). Als Tiger Woods heeft zijn swing vernieuwd, had hij niet de praktijk 50% van een schommel en 50% van een ander.

    Als je splitst je millage tussen deze twee soorten van het runnen van ik denk dat je volledig zou uw lichaam te vertragen.

    Congrats op het runnen van blessurevrij en bedankt voor de reacties.

  3. 14 februari 2010
    Bob (Downtown Runner) Permalink

    Er zijn zeer weinig of geen wondermiddelen in het leven. Zeker op blote voeten lopen (BFR) is ook niet een. Maar ik kreeg een hele tijd geleden met het denken van de media zou alles nauwkeurig beeld. Eerlijk en evenwichtig is zeldzaam.

    Dus terwijl zijn leuk om te praten en debat over de plussen en minnen van de BFR, heb ik besloten dat het bewijs zal worden in de pudding. Naarmate meer en meer gebruik van ervaring echte voordelen, gedurende een lange periode van tijd, zal de echte waarheid geworden nauwkeuriger gemeld ....

    Genieten van de blog!

  4. 14 februari 2010
    Rob permalink

    Dank u, en ik ben het ermee eens! Ik geniet van de jouwe ook.

Reacties zijn gesloten.