ChiRunning - Ideaal voor het perfectioneren van blote voeten vormen

Ik zal het toegeven, ik ben verliefd op ChiRunning . Het voelt als een formalisering van hoe mijn vorm was natuurlijk vooruit, terwijl barefooting. Het boek presenteert lichamelijke oefeningen, dacht oefeningen, en sequentiële lessen om je vooruitgang mee.

ChiRunning richt zich precies waar barefooting doet, "Body Sensing", die in essentie is gewoon vertelt u om uw lichaam te observeren, voelen wat er gebeurt, en dienovereenkomstig aan te passen - Barefeet zijn perfect voor dat! Het boek benadrukt ook volstrekt ontspannen. Alle van de lijn van de mantra's up perfect voor hoe ik wil in staat zijn om op blote voeten lopen.

Hier zijn de belangrijkste punten die goed matchen met shodless draait:

1. Pak je voeten in plaats van afzetten. U bent naar voren aangedreven door een kleine magere (1 "- 4"), afhankelijk van de gewenste snelheid. Bij het uitvoeren van op blote voeten heb je natuurlijk niet wilt extra wrijving toe te passen op de onderkant van je voeten door op af.

2. Houd je cadans op 180 stappen per minuut, ongeacht de gewenste snelheid.

3. Voor het verhogen van de snelheid, het verhogen van uw leun naar voren en je paslengte.

4. Blijf absoluut ontspannen en observeer je lichaam.

5. Geleidelijke vooruitgang - je niet gewoon beginnen proberen om een ​​Chi Running meester zijn, je daar gemakkelijk je weg door een reeks oefeningen, over maanden.

Heeft iemand anders hebben enige ervaring met dit? Gedachten? Ik zou graag horen. Geïnteresseerd zijn in het oppakken van het boek, het is 10 dollar op Amazon: ChiRunning: een revolutionaire aanpak om Moeiteloos, Injury-Free Running