5 Barefoot Running Hacks
Hier zijn 5 shodless tips om u te helpen op uw barefooting reis. Sommige van deze zijn niet voor de zwakkeren van hart, ze zullen alle resultaten opleveren.
- Voer een mijl op gravel twee keer per week. Grind is een van de moeilijkste ondergronden op blote voeten doorkruisen. Het vereist licht en wendbaar stappen, in combinatie met een ontspannen houding die het ongemak omarmt. Omdat lopen op blote voeten is alles over het ontvangen van feedback en het maken van aanpassingen, een meedogenloze oppervlak zorgt voor het perfecte recept voor een maximaal resultaat. U mag niet de mijl de eerste keer, of de tweede, of misschien wel ooit - maar elke tijd besteed ontvangen van zulke prachtige feedback is de moeite waard.
- Op blote voeten overal reizen. Er was een tijd dat het lopen op blote voeten in de winkel, op school, in het huis niet eens draaien een hoofd. In veel landen is dit nog steeds het geval. Helaas is het in de meeste "ontwikkelde" landen, barefooting maakt je tegenkomt als een sociale paria. Als je woont in de VS, zoals ik dat doe, je bent in een van de meest anti-blootsvoets plaatsen in de wereld. Dit bemoeilijkt de taak van het doorkruisen van uw dagelijkse blote voeten. Er zijn geen wetten tegen te gaan op blote voeten in de winkels, maar helaas in de VS vele winkels zal dress codes van hun eigen land. Winkels die beweren dat hun beleid is gebaseerd op de Health Department wetten zijn slecht geïnformeerd of gewoon liegen. Bijvoorbeeld, de staat ik woon in (Michigan) heeft dit te zeggen over het feit dat op blote voeten :
Sommige Michigan restaurants en supemarkets geeft de waarschuwing "No Shoes, No Shirt, No Service -. Opdracht van de GGD" Hoewel die tekens kan de houding van de winkel het management vertegenwoordigen, is de eis niet gebaseerd op enig Michigan wet. Michigan normen voor voedselveiligheid te pakken medewerkers die betrokken zijn bij voedingsmiddelen en niet regelen van de kleding van de klant.
Op de meeste plaatsen is het ook legaal is om op blote voeten rijden . In Michigan ze bijvoorbeeld specifiek vertellen de politie :
Er is niets in de Michigan Vehicle Code verbiedt dat op blote voeten rijden. Onzorgvuldig of roekeloos rijden zou echt een stuk, als een argument kan worden gemaakt dat een persoon op blote voeten meer controle over de pedalen heeft.
Uiteraard een heleboel van mijn onderzoek is de US centric, want dat is waar ik woon. Ik vermoed dat als je vergelijkbaar onderzoek voor uw gebied, vindt u vergelijkbare resultaten. Ken uw rechten en de uitoefening ervan, zal niemand het voor je doen.
- Run op zo veel verschillende oppervlakken als je kunt. Je lichaam is gebouwd om aan te passen. Running op trottoir, asfalt, grind, vuil paden, rotsachtige paden, gras, het spoor, etc. zijn allemaal manieren om je lichaam schokken in de aandacht en de aanpassing van om de taak is het uitvoeren.
- Sloot de overgangen. Shodless draait betekent dat er geen overgang schoenen. Geen Vibram Five Fingers, geen sandalen, geen water schoenen. Hoewel ik heb niets tegen deze, en denken dat ze nuttig zijn in sommige omstandigheden, de waarheid is dat ze blokkeren feedback. Alles wat tussen de voetzolen en de grond is een barrière. Hardloopschoenen zomaar een enorme barrière te bieden, terwijl overgangs-schoenen zorgen voor een beperkte. Wil je op blote voeten lopen? Doe het dan echt shodless! Als de Nike Free is "als hardlopen op blote voeten", en dat is al hun werkelijke motto, hoe zit het bespaart u de $ 85 dollar en koop niet een oplossing voor een probleem waar je niet over - de consument cultuur, zal verdoemd worden.
- Leg shodless running voor vrienden en familie. Folks kan wreed zijn met de dingen die ze niet begrijpen. Als je een mens, heb je misschien gemerkt dit. Welke betere manier om je gevoelens te onderzoeken dan op blote voeten uit te leggen aan iemand anders. De volgende keer dat iemand stopt u, schreeuwt u, is exascerbated door uw blote voeten - stop - en rustig alles uit te leggen. Verwoorden hoe en waarom je je voelt barefooting is een goed idee kan openen iemands ogen. Questioning vooroordelen is moeilijk, vooral met multi-miljard dollar bedrijven proppen overeenstemming op het publiek. Weten barefooting werkt is een ding, maar te begrijpen waarom het shodless is heilzaam kan helpen neem je training naar een nieuw niveau.
Grote webpagina, zeer informatief. Dank u
U bent van harte welkom, blij dat je wilt.
Awesome site!
En ik ben zo blij dat een collega-Barefooter noemt het supidity van de "blote voeten op blote voeten als"-schoenen. De schoen-industrie is nog steeds vasthouden aan de leugens dat 'we bescherming nodig hebben "en dat we leven in een meedogenloze omgeving. Onverzoenlijk? In vergelijking met het terrein in het verleden onze soort ', de huidige vlakke asfalt en gepolijste gladde vloeren, schoongemaakt en verzorgd gras is niets anders dan een beetje verwennen voor uw voeten in het ergste geval!
Kudos. Je hebt een permanent twitter volgeling ^ ^
grote posten zoals gebruikelijk .. bedankt .. je net gaf me nog een paar ideeën om mee te spelen
Ik heb eigenlijk niet eens met Karma .... we leven in een meedogenloze omgeving! Ik woon in een stad waar het gevaarlijk zou zijn en dwaas om volledig op blote voeten lopen - van het gebroken glas etc die je niet ziet, dat is op de vloer denken dat wanneer je het lopen in het donker - dit zal ernstige schade veroorzaken! Overwegende dat, wanneer ik in mijn Vibram Fivefingers i feel beschermd!
rebecca, ik uw link direct naar je VFF verkoop pagina verwijderd, je moet me verontschuldigen als ik niet enthousiast over een rechtstreekse koppeling naar die.
Commentaar te geven op uw huidige functie, die rond hun huis wandelingen in het donker met gebroken glas op de vloer? Als je het hebt over de stad ... de meeste steden die grove genoeg zijn om gebroken glas over de grond hebben groot genoeg zijn om straatverlichting te hebben. Bij het lopen op blote voeten is het verstandig om te kijken waar je loopt - net als met schoenen.
VFF zal je niet beschermen door een spijker of een tack, noch zal schoenen. Wat zal je beschermen is niet steppend op!
Rob,
Ik geniet van deze site / blog. Ik heb gewerkt aan de gang is op blote voeten, maar ik heb een vervelende zorg / probleem dat ik niet heb gevonden iedereen, overal direct adres: parasieten. Laat het me uitleggen: Ik woon op een boerderij. Geweldige plek voor barefooting, toch? Nou ja, misschien. We hebben verschillende koeien, paarden, honden, etc., die routinematig moeten we schoten te geven aan "de-worm 'hen (en ja, ze doen contract wormen, want ik heb gezien hoe ze in deze dieren uitwerpselen). Ik weet dat een paar decennia geleden (toen mijn ouders waren kinderen), het deel van de VS waar ik woon (het zuiden, natuurlijk) tierde welig met mensen aanbestedende parasieten (haakwormen in het bijzonder, geloof ik). Niet verrassend, veel mensen gingen overal rond op blote voeten op dit moment. Met de verspreiding van de schoenen en de moderne geneeskunde, is dit grotendeels weggewerkt. Mijn punt is dit. Ik ben een praktisch persoon, maar ik heb echt het gevoel alsof ik volledig blote voeten (zonder mijn VFFS) zal me in gevaar te contracteren parasieten. Ik heb onderzocht genoeg van hun biologie om te weten dat ze een menselijke voet binnen te dringen, ongeacht of een cut bestaat of niet (met andere woorden, kunnen ze ongeschonden huid binnen te dringen). Weet je iets over dit? Elke ingang? Ik ga dood om te gaan geheel onbeslagen, maar ik echt niet genieten van de idee van te worden "ontwormd" mezelf. Ik waardeer uw tijd en feedback hier.
Mark,
Bedankt voor de complimenten. Het klinkt alsof je gedaan hebt nogal wat van het onderzoek nu al, en ik zou vertellen dat je je oordeel vertrouwen.
Ik heb een paar andere stukjes informatie hier:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Ik wou dat ik kon zeggen dat je niets zorgen te maken over hebben, maar het klinkt als de meest pragmatische benadering is geschoeid worden rondom de boerderij, in het bijzonder in elk type van de onhygiënische omstandigheden. Uw fortuin met stromend onbeslagen in alle soorten hout, of niet-dierlijke grazen velden is het waarschijnlijk veel beter.
Rob,
Dat is een heel nuttige link, en het vulde bijna alle van de lacunes in mijn kennis. Ik denk dat ik kan het nemen van hier. BEDANKT voor de snelle en doordachte reactie. Natuurlijk, ik houd niemand verantwoordelijk, maar ik moet de ongelukkige optreden.
Nogmaals bedankt.
geweldige blog! In antwoord op punt Rebecca's, loop ik op blote voeten in Bethnal Green, Londen Groot-Brittannië en u (zeer) snel leren om te kijken waar u draait en u niet in de hond muck, stap gebroken flessen of naalden.