Tradizzjonali Media Influence
Peress li l-isplużjoni tal-midja relatati barefoot tkompli, l-interess jidher li fi żmien l-għoli. Sfortunatament runners ħafna qed tieħu l-attenzjoni tal-midja u l-messaġġ dwar barefoot tmexxija bħala dikjarazzjoni li barefoot tmexxija se jfejjaq dak kollu li ails minnhom.
Dan jista 'jkun biss xewqat fiergħa min-naħa l-runners ", jew forsi huwa tema iddikjarati ħażin mill-midja.
Mż-żewġ naħat, il-messaġġ li għandu jiġi tmur huwa doppju:
- Barefoot tmexxija tista 'sservi bħala għodda wunderbare għat-titjib LENTI tiegħek, tmexxija pożizzjoni, u s-saħħa sieq.
- Il-bidliet aktar barefoot running madwar running tiegħek (eż. tista 'strajk għarqub m'għadhomx), l-aktar bil-mod u aktar bir-reqqa għandek faċilità fih.
Il-persuni li jidhru li jadattaw aktar intelliġenti għall-ispejjeż kurrenti barefoot huma dawk li jkunu ġejjin lura minn korriment. Dawn folks huma preprogrammed, kważi jibża ', fuq jmorru baħar. Huma faċilità fit-taħriġ tagħhom (normalment mhux żraben taħlit u barefoot) u jippermetti lill-ġisem tagħhom bil-mod jadattaw.
Dan huwa l-riċetta perfetta għall jgħaddi għall barefoot b'suċċess: waqfa totali minn żraben tradizzjonali tmexxija, li jibdew kompletament minn kwadru u tħaffif fil-tranżizzjoni.
Nies jirkupraw minn korrimenti huma tipikament iper sensittivi għal kif il-ġisem tagħhom jħoss u qed tirreaġixxi għat-taħriġ. Dan huwa assi terrific biex jiżgura l-runner mhux overworking muskoli qabel sottożviluppati tagħhom.
Barefooter Allura potenzjal hemmhekk, tieħu off żraben tiegħek ma tista 'ssolvi kollha li ails inti, imma jekk int bir-reqqa u l-faċilità fis-affarijiet, inti ser jiġu ppremjati!
Sorsi riċenti Eżempji
- http://www.cnn.com/2010/HEALTH/02/12/barefoot.running/index.html
- http://www.runnersworld.com/article/0, 7120, S6-240-319-6728-0, 00.html
- http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20100127/barefoot-running-laced-with-health-benefits
- http://www.kulr8.com/news/local/84273822.html
- http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=123035045
Rob,
Naqbel mal-pożizzjoni tiegħek li runners li qed jirkupraw minn korriment jidhru li jadottaw barefoot jew minimalista taħdem ħafna aħjar. Naqbel għaliex inħoss li ddeskrivew is-sitwazzjoni tiegħi eżattament. Sibt fil-xejra anti-żarbun wara busting l-irkoppa tiegħi fil-aħħar sena footrace, u kien jittama li jien se nkun kapaċi jiċċirkolaw mingħajr ħsara fil-futur billi tipprova żraben minimalista.
Biex inkun onest, dak li naħseb finalment fieqet patello-femur uġigħ tiegħi kien jkollna lura hemmhekk u t-tmexxija barefoot. Minn artikolu Naqra, nissuspetta hemm aspett naturalment ristorattivi għall-ispejjeż kurrenti, għall-irkoppa tal-bniedem, li jippermetti nutrijenti biex jilħqu l-avaskulari (l-ebda vini) qarquċa fl-irkoppa. Teoretikament il pnewmatiċi ippumpjar azzjoni ta 'l-irkoppa kompressjoni waqt li tmexxi pushes fluwidu fil-qarquċa.
I jissoponi taħdem mal-formola foqra fil-żraben ħoxnin tfixkel il-proċess u tista 'żżomm milli taħdem kif suppost. L-impatt għoli ta 'timjil li jinstab probabbilment taggrava l-problema wisq, eh?
L-istrajk għolja għarqub impatt żgur ma jidhru pjuttost "dritt", u jidher qisu aktar riċerka u aktar qed jiddikjara bħala tali. Ovvjament kulħadd huwa differenti, u huwa kompletament possibbli li xi nies jagħmlu ħilithom taħt ċerti kondizzjonijiet, speċjalment wara l-ikkondizzjonar infushom ħajjithom kollha għal dan.
Naħseb li hemm xi ħaġa li jingħad għal mhux tisfurzah u jibdew bħal twelid. Ħafna nies li mhumiex midruba ma tridx tieħu ftit passi lura fit-taħriġ tagħhom sabiex ikunu kapaċi li jibdlu l-affarijiet up. Jekk inti tħares lejn il-greats fl-isports oħra għalkemm, huma jifhmu li huma ma jistgħux jipprattikaw żewġ tipi differenti ta 'mozzjoni u t-tama waħda se Togħrokx off fuq l-oħra (eż. għarqub jolqot fil-żraben u midfoot / forefoot impressjonanti barefoot). Meta Tiger Woods imsebbaħ jitbandal tiegħu, huwa ma prattika 50% ta 'wieħed jitbandal u 50% ta' ieħor.
Jekk inti maqsuma millage tiegħek bejn dawn iż-żewġ tipi ta 'tmexxija naħseb inti kompletament retard ġisem tiegħek.
Congrats dwar tmexxija ħsara ħielsa u grazzi għall-kummenti.
Hemm ftit, jekk hemm, panaceas fil-ħajja. Ċertament barefoot tmexxija (BFR) mhuwiex wieħed jew. Imma I taw żmien twil ilu ma taħseb-midja se preċiż turi xejn. Ġust u bbilanċjata hija tabilħaqq rari.
Għalhekk, filwaqt li gost tiegħu biex jitkellmu u jiddiskutu dwar il-plusses u minuses ta 'BFR, stajt iddeċieda li l-prova se tkun fil-pudina. Bħala benefiċċji aktar u aktar ta 'esperjenza ta' użu reali, fuq perjodi twal ta 'żmien, il-verità reali se jsiru aktar preċiż rrappurtati ....
Jgawdu l-blog!
Grazzi, u jien naqbel! I igawdu tiegħek ukoll.