ChiRunning - Ideali għall tipperfezzjona forma barefoot

I ser jammettu li, jien fl-imħabba ma ChiRunning . Hija tħoss bħal formalizzazzjoni ta 'kif formola tiegħi kien miexi b'mod naturali waqt barefooting. Il-ktieb jippreżenta eżerċizzji fiżiċi, eżerċizzji ħsieb, u lezzjonijiet sekwenzjali għall-progress inti tul.

ChiRunning tiffoka eżattament fejn barefooting ma, "Sensing Korp", li essenzjalment hija sempliċement tghidlek li josservaw il-ġisem tiegħek, tħossok dak li qed jiġri, u jaġġustaw kif jixraq - barefeet huma perfetti għal dak! Il-ktieb jenfasizza wkoll jkunu assolutament rilassat. Kollha tal-linja l-Mantra f'idejn perfettament għal kemm nixtieq li tkun kapaċi tmexxi barefoot.

Hawn huma l-punti ewlenin li jaqblu ħafna ma 'shodless:

1. Aqbad saqajn tiegħek minflok ta 'imbuttar off. Inti huma misjuqa 'l quddiem minn żgħir dgħif (1 "- 4") jiddependi fuq il-veloċità mixtieqa tiegħek. Waqt il-ġiri barefoot inti ovvjament ma tridx tkun tapplika frizzjoni extra fuq il-qiegħ tas-saqajn tiegħek billi timbotta off.

2. Żomm Cadence tiegħek f'temperatura ta '180 passi kull minuta irrispettivament mill-veloċità mixtieqa tiegħek.

3. Biex tiżdied il-veloċità, żieda quddiem dgħif tiegħek u t-tul LENTI tiegħek.

4. Soġġorn assolutament rilassat u josservaw-ġisem tiegħek.

5. Progress bil-mod - inti ma biss beda jipprova li jkun kaptan Chi Running, inti faċilità tiegħek mod hemm permezz ta 'serje ta' eżerċizzji, tul ix-xhur.

Ħadd ma inkella xi esperjenza ma 'dan? Ħsibijiet? I imħabba biex tismagħhom. Interessati fil picking up-ktieb, huwa $ 10 fuq Amazon: ChiRunning: Approċċ Rivoluzzjonarju għall effortless, Korriment-Free Running