Tradicionālo mediju ietekme
Tā kā bass mediji eksplozija turpinās, procenti šķiet, ir visu laiku augsta. Diemžēl daudzi skrējēji lietojat mediju uzmanību, un vēstījums par basām kājām, darbojas kā paziņojumu, ka basām kājām darbojas izārstēt visu, ails viņiem.
Tas var būt tikai karojošs domāšanu par skrējējiem "daļu, vai varbūt tas ir nepareizi tēmu no medijiem.
Katrā ziņā, ziņu, ka būtu pametuši ir divējāds:
- Barefoot darbības var kalpot kā lielisks līdzeklis, lai uzlabotu Jūsu solis, darbojas stāju un kāju izturību.
- Vairāk basām kājām darbojas izmaiņas par savu darbību (piem., jūs vairs nevar papēža streikot), lēnāk un rūpīgāk jums vajadzētu atvieglot to.
Cilvēki, kas, šķiet, pielāgoties visvairāk gudri, lai darbojas basām kājām ir tie, kas atgriežas no traumas. Šiem ļaudīm ir ieprogrammēts, gandrīz nobijies, tajā iet pāri bortam. Viņi atvieglot spēkā viņu apmācību (parasti ne sajaucot kurpes un basām kājām) un ļauj savu ķermeni, lai lēnām pielāgoties.
Šī ir lieliska recepte, pārejot uz basām kājām veiksmīgi: pilnīga sabrukuma no tradicionālās skriešanas apaviem, sākot pilnīgi no viena laukuma un atvieglojot uz pāreju.
Cilvēki, kas atgūstas no traumas parasti ir hiper jūtīga pret to, kā viņu ķermenis jūt un reaģē uz apmācību. Tas ir drausmīgs vērtība, lai nodrošinātu skrējējs nav pārstrādāšanās to iepriekš nepietiekami attīstīti muskuļi.
Tātad potenciāls barefooter, kas tur, paceļoties kurpes nevar atrisināt visu, kas ails jums, bet, ja jūs uzmanīgi, un atvieglot spēkā lietas, jums tiks apbalvoti!
Nesen avoti / Piemēri
- http://www.cnn.com/2010/HEALTH/02/12/barefoot.running/index.html
- http://www.runnersworld.com/article/0, 7120, S6-240-319-6728-0, 00.html
- http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20100127/barefoot-running-laced-with-health-benefits
- http://www.kulr8.com/news/local/84273822.html
- http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=123035045
Rob,
Es piekrītu Jūsu viedokli, ka stīgas, kas atgūstas no traumas, šķiet, pieņemt basām kājām vai minimālisma darbojas daudz labāk. Es piekrītu, jo es jūtu, ka aprakstītā mana situācija precīzi. Es nonāktu anti-shoe tendenci pēc busting up my ceļgala skriešanas sacīkstes pagājušajā gadā, un cerēja, ka es varētu palaist bez zaudējumiem nākotnē, izmēģinot minimālisma kurpes.
Lai būtu godīgi, ko es domāju, ka beidzot dziedināja manu patello-augšstilbu sāpes bija iegūt atpakaļ, kas tur un darbojas basām kājām. No rakstu es izlasīju, man ir aizdomas, ka ir dabiski atjaunojošās aspekts darbojas, lai cilvēka celis, kas ļauj barības vielas, lai sasniegtu avaskulārās (nav asinsvadus) ceļa locītavas skrimšļa. Teorētiski pneimatisko sūknēšanas darbību ceļgala saspiežot, bet darbojas nospiež šķidrumu uz skrimšļiem.
Es domāju, ka darbojas ar sliktu formu biezu kurpes traucē šo procesu, un var saglabāt to no darbojas pareizi. Liela ietekme uz papēža uzkrītoša, iespējams, vēl vairāk saasina problēmu arī, vai nē?
Liela ietekme papēdi streiks noteikti nešķiet diezgan "labi", un izskatās, ka vairāk un vairāk pētījumu, kurā kā tādu. Protams katrs ir citādāks, un tas ir pilnīgi iespējams, ka daži cilvēki censtos tādos apstākļos, it īpaši pēc kondicionēšanas sevi visu savu dzīvi par to.
Es domāju, ka ir kaut kas sakāms ne piespiežot to un, sākot, piemēram, jaundzimušo. Lielākā daļa cilvēku, kuri nav ievainoti nevēlaties veikt dažus soļus atpakaļ savu apmācību, lai varētu pilnībā mainīt lietas uz augšu. Ja paskatās citos sporta veidos, lai gan greats, viņi saprot, ka viņi nevar praktizēt divas dažādas kustības, un ceru, ka viens būs rub off uz citu (piemēram, papēžu pārsteidzoša kurpes un midfoot / priekškājām pārsteidzošu basām kājām). Kad Tiger Woods ir Pārstrādā viņa šūpoles, viņš nav prakse 50 vienas šūpoles% un 50% citu.
Ja jūs sadalīt savu millage starp šo divu veidu vadīšanas Es domāju, ka jūs būtu pilnīgi retard jūsu organismā.
Congrats par darbojas traumu bezmaksas, un paldies par komentāriem.
Ir ļoti maz, ja tādas panaceas dzīvē. Protams basām kājām darbojas (BFR) nav viena, vai nu. Bet es pametusi sen ar domāšanu mediji precīzi attēlot neko. Taisnīgu un līdzsvarotu ir reti patiešām.
Tāpēc, kamēr tā jautri, lai runātu un debates par plusus un mīnusus BFR, es esmu nolēmusi, ka pierādījums būs pudiņš. Tā kā arvien vairāk un vairāk izmantot pieredzi reālus ieguvumus, vairāk nekā ilgu laiku, reālo patiesību kļūs precīzi ziņo ....
Enjoying blogā!
Paldies, un es piekrītu! Man patīk jums, kā labi.