Tradiciniai žiniasklaidos įtaka
Kaip basomis susijusių žiniasklaidos sprogimo ir toliau susidomėjimas būti ne visų laikų rekordą. Deja, daugelis bėgikų žiniasklaidos dėmesį ir pranešimas apie basomis veikia kaip pareiškimas, kad basomis veikia išgydyti visa tai atsitiko jiems.
Tai gali būti tiesiog saviapgaulė bėgikų, arba galbūt jis yra neteisingi tema iš žiniasklaidos.
Bet kokiu atveju, pranešimas, kad turėtų būti išeina yra dvejopas:
- Basomis veikia, gali pasitarnauti kaip puiki priemonė pagerinti savo Stride, veikia laikyseną, ir kojų stiprumo.
- Daugiau basomis veikia apie savo veiklos pokyčius (pvz., galite nebėra kulno streiką), lėčiau ir atidžiau į jį turėtų būti lengviau.
Žmonių, kurie atrodo labiausiai protingai prisitaikyti veikia basomis yra tie, kurie grįžta iš žalos. Šie žmonės yra užprogramuoti, beveik bijo, ne vyksta už borto. Jie lengvai į jų mokymas (paprastai ne maišymo batus ir basas) ir leisti savo kūną lėtai prisitaikyti.
Tai puikus receptas pereiti prie basomis sėkmingai: visų pertrauka nuo tradicinio bėgimo bateliai, pradedant visiškai vienas iš stačiakampio ir sumažinti į perėjimą.
Žmonės atsigauna po traumų paprastai hiper jautrus, kaip jų kūnas jaučia ir reaguoja į mokymą. Tai yra siaubingas turtas užtikrinti bėgikas nėra viršvalandžiai anksčiau nepakankamai išvystyta raumenų.
Kad potencialūs barefooter ten, nusiauti batus, negali išspręsti visų, kad jus jaudina, tačiau, jei esate atsargus ir lengvai į dalykus, jums bus atlyginta!
Naujausi šaltiniai / pavyzdžiai
- http://www.cnn.com/2010/HEALTH/02/12/barefoot.running/index.html
- http://www.runnersworld.com/article/0, 7120, S6-240-319-6728-0, 00.html
- http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20100127/barefoot-running-laced-with-health-benefits
- http://www.kulr8.com/news/local/84273822.html
- http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=123035045
Rob,
Aš sutinku su savo poziciją, kad bėgikai, kurios atsigauna po traumos, atrodo, priima basomis ar minimalistinio veikia daug geriau. Sutinku, nes jaučiu, aprašyta mano situacija lygiai. Aš pateko į kovos su batų tendencija po suardymo kelį bėgimo varžybos pernai, ir tikėjosi, kad aš galėtų veikti be žalos ateityje išbandyti minimalistinio batai.
Būti sąžiningiems, ką manau, kad pagaliau išgydyti mano patello šlaunies skausmas buvo gauti atgal ten ir veikia basomis. Iš straipsnio aš perskaičiau, įtariu, yra natūraliai atkuriamojo aspektas veikia žmogaus kelio, kuri leidžia maistinių medžiagų pasiekti avascular (be kraujagysles), kremzlės, kelio. Teoriškai pneumatinės siurbimo veiksmų suspaudžiant važiuojant kelio verčia skystį į kremzlę.
Aš manau, kad veikia su prasta forma storio batai stabdo šį procesą ir galima laikyti tinkamai veikti. Per didelį poveikį kulno stebina tikriausiai dar labiau pablogina problemos, eh?
Didelį poveikį kulno streiką tikrai neatrodo gana "teisingas", ir jis atrodo kaip vis daugiau ir daugiau tyrimų teigia, kaip toks. Akivaizdu, visi skirtingi, ir tai visai įmanoma, kad kai kurie žmonės siektų tokiomis sąlygomis, ypač po savo visą gyvenimą.
Manau, yra ką pasakyti ne verčia ir kaip naujagimį pradedant. Dauguma žmonių, kurie nėra sužeisti nenorite imtis kelis žingsnius atgal į jų mokymą, kad galėtų visiškai pakeisti viską. Jei pažvelgti į kitų sporto nors didžiūnai, jie supranta, kad jie negali praktikuoti dviejų skirtingų tipų judesio ir tikimės apibrūžinti kitų (pvz., kulnas stebina batus ir pliusus / forštevenis stebina basomis). Kai Tiger Woods pataisyta jo sūpynės, jis nebuvo praktiškai 50% vienos sūpynės ir 50% kitų.
Jei padalinti savo millage tarp šių dviejų tipų, Manau, kad jums būtų visiškai sulėtinti jūsų kūno.
Sveikinu veikia sužalojimo nemokama, ir ačiū už komentarus.
Yra labai mažai, jei bet sprendimą tokiai gyvenime. Tikrai basomis veikia (BFR) nėra vienas arba. Bet aš seniai metė mąstymas žiniasklaida būtų tiksliai pavaizduoti nieko. Teisingą ir subalansuotą iš tiesų yra reta.
Taigi, nors smagu kalbėti ir diskutuoti apie BFR plusses ir minusų, aš nusprendė, kad įrodymai bus desertas. Kaip vis daugiau ir daugiau, patiria realią naudą, per ilgą laiką, tikrą tiesą taps tiksliau pranešta ....
Mėgautis dienoraštį!
Ačiū, ir aš sutikti! Man patinka tavo taip pat.