ChiRunning - 맨발 양식을 완성 이상적

내가 인정 할께, 난 사랑에 빠졌 ChiRunning . 그것은 barefooting 동안 나의 양식은 자연스럽게 진행 방식의 형식화 것 같아요. 이 책은 당신을 따라 진행하는 실제 연습, 생각의 연습, 그리고 순차적인 수업을 제공합니다.

barefeet 그 완벽한 - ChiRunning는 barefooting은 본질적으로 간단하게 당신이 몸을 관찰 무슨 일이 일어나고 느낌, 그리고 적절하게 조정하는 얘기는 "바디 감지가"가 어디에 정확히 초점을 맞추고 있습니다! 이 책은 또한 절대적으로 편안하고 강조합니다. 최대 완벽하게 나는 맨발 실행할 수 있도록하려는 방법에 대한 만트라의 라인의 모든.

여기 shodless 실행과 잘 일치하는 주요 사항은 다음과 같습니다 :

1. 발 대신에서 밀어의를 선택하십시오. 당신은 (1 "- 4") 약간의 린 (Lean)에 의해 앞으로 추진 귀하의 원하는 속도에 따라. 맨발 실행하면 분명 해제 추진하여 발 바닥에 여분의 마찰을 적용 싶지 않아.

2. 원하는 속도에 관계없이 분당 180 단계에서 종지 보관하십시오.

3. 속도를 증가하려면 린 앞으로와 보폭 길이를 향상시킬 수 있습니다.

4. 절대적으로 편안한 숙박과 몸을 관찰합니다.

5. 점차 진행 - 당신이 치 실행 마스터가 되려고 시작하지 마세요, 당신이 몇 달 동안, 운동의 일련을 통해 거기에 방법을 쉽게.

다른 사람이 가진 경험이 있습니까? 어떻게 생각 해요? 난 그들을 듣고 싶어요. 책을 가지러에 관심, 그것은 아마존에 $ 10 : ChiRunning : 손쉽게, 부상 - 자유 실행하는 혁신적인 접근