実行中の冬
天候は、寒いsnowier、およびノースイーストのやっかい取得として私は自分自身が無感覚取得せずに裸足で外に実行するのに苦労見つける。 裸足実行の目的は感覚フィードバックなので、無感覚であることは危険です。 私はオプションを検討し、それらの多くを試みたが、まだ学ぶべきことがたくさんありますね。 ここに私はこれまでに試したことと何が働いているオプションは以下のとおりです。
Shodless /裸足。凍傷は地面に落ち着くまでの気温が30Fと以下と雪に滴下として深刻な懸念である。 都市は水の凝固点を下げ、肌のためのより多くの腐食環境を作成し、塩および他の化学物質と道路をスプレー。 これらは深刻な懸念であり、軽く取られるべきでない。 彼らはまた、理解されることなく恐れてはいけません。
冬に裸足ということはちょうどあなたの体がするために使用されていないことを活動の他のタイプと同様に、適応を取ります。 トリックは徐々に適応することです。 問題は、我々は本当にそのようなことに適応することができるのですか？ この時点で私はあなたのための答えを持っていない。 裸足で外を実行していると私の限られた経験では〜30F天気のしびれが関与している。 私は、速やかに、停止して内部に持って、ウォームアップ、そしてわずかに履くアウト戻った。
おそらく、私は注意の側に人の道を踏み外したんだけど裸足実行の目的は、知覚とフィードバックを向上させることです。 瞬間の物事が麻痺し始める、私は私がすることが可能ですどのようなオーバーストライド、または単純に踏み越えた、私は簡単に拡張し過ぎることができる状況にいます。 凍傷の高まり危険性は言うまでもありません。
裸足リックはいくつかの魅力的な書かれている情報は 、過去5年以上にわたって彼の裸足実行についてを。 写真は煩いのためにではなく、凍傷などの傷害のさまざまな段階で彼を示す。
それは、冬に裸足で実行することは間違いなく可能です。審査員は、期間にも、適応の時間と永続的な傷害のリスクが出ています。
靴下。靴下（またはウールの靴下を）実行すると実行するだけのために外出のペアを引っ張るには、合理的なアイデアのように思えた。 結局、それはまだ裸足で右にかなり近いですか？ よく、そんなにない。 前のウールの靴下の束と非常に厄介な感じ。 私は8マイル途中でそれらを脱いで裸足で残りを実行する必要がありました。 彼らは私の足を暖かく保つことができた。
実行中の靴下は良くありませんでした。 これらは非常に少ない暖かさと靴下の実際の"唯一の"別の2〜3の実行後を通じて、身に着けていた提供。
ちょうど靴下は、実行可能な選択肢ではありません。
Injinjiソックスとビブラムファイブフィンガークラシック 。 古典的なVFFは、トップ上にはストラップがないとビブラムのオプションのほとんどのミニマリズムです。 Injinjiのつま先のソックスで、これらを組み合わせることにより、暖かいと発散性に優れたソリューションを提供します。 "古典"の実際の走行は、かかとでバックピンチ周り弾性ので難しいです。 この弾性を削除した場合、靴のかかとが確保維持することは困難です。 おそらくあなたは、この設定で良い運を持って、しかしそれは私のためにこれらの制限のために現実的ではありません。
ビブラムファイブフィンガーフローが。として市販さ1.2ミリメートルネオプレンのライニングは、これらは間違いなく私の足を暖かく保つ、"寒い温度でChiRunningたり、カヤックを使ってストリームを横断、FiveFingersのフローは、快適な裸足の保護を提供します"と2mm EVAは、断熱性を提供する靴の中敷と保護。
私は希望よりも厚いソールを有するにもかかわらず、これらはこれまで、私にとって最高のソリューションを証明している。 私の足の感覚を維持しながら、私がシミュレートできるように気持ちが裸足に近いです。
靴が足全体をカバーするので、それらはより自然な歩行を可能にするVFFの古典のように、オフスリップしようとしているかのように、彼らは感じることはありません。 限り、あなたが裸足で実行するために使用されるように、フォームはそれほど苦労せず、これらに適応できるようにする必要があります。
トレッドミル。ベアフットトレッドミル上で実行中は、冬の代替として却下されるべきではない。 あなたが寒さに足を適応しようとしている場合でも、トレッドミルは助けることができる。
私は裸足で、両方のログのマイルにトレッドミルを使ってみたドアの外に向かう前にウォームアップする。 私が持って筋肉アップを緩めたことに気付くと私の体温は高い私が剛性なく、寒さに容易になります。
スノーシュー。私はこれを試みるには至っていない。 かつてここにミシガン州にある降雪があると私は私の新しい試みられますアトラスランスノーシューを 
フィードバック？
それでは、どのように冬に実行されますか？ あなたは、凍結固体から少しfootsiesを保つために何をした？ 私はあなたの試練と苦難について読むのが大好きです。
編集：より包括的な冬の実行の記事がまた利用可能である。
参考文献
- Injinjiソックス -別名、高さ、材料の種類、および色のすべての種類に来るつま先靴下。 私は古典でそれらを使用すると高価にもかかわらず、彼らが快適です発見した。
- ビブラムファイブフィンガーズ
私の足は55（私はもう何年もカリフォルニアに住んした、最もよりも弱虫の多くのですか？）の周りに私のVFFのKSOsに非常に冷たいようになった。 私はいくつかのInjiniメリノウールの靴下を買って、私のVFFsでそれらを身に着けていたし、これまでのところうまく行っている。 しかし、私は雨と40歳またはそれ以下で何をするかわからない。
問題の部分は、私はまだ椎間板ヘルニアからの神経の損傷から回復しているということだ。 これは、寒いより速く得るために、私の左足を引き起こします。 また、私の足がより多くの地面上にあり、私の体温ほど高くはないことを意味する、私はもっと歩かなければならないことを意味します。 私は寒いtempsを耐えることができるノンストップで実行することができる時に一度、私は願っています。 私は君たちが裸足で雪の中で実行されているのを見るときに私は驚いて。 しかし、おそらく実行中からいくつかの熱を開発することはこれとは何かを持っています。
ポストをありがとう！
Clynton
実行中のクエスト
申し訳ありませんが、私はまだ常識が常に勝つ必要があると感じている。 私は雪と氷の裸の足で万フィートに住んでいるロッキーに裸足で実行すると、ただの馬鹿です。 ブルックスadrenelinesの良いペアが裸足ではないかもしれませんが私の足はまだ暖かいですし、私は靴を失うことができる時も春まで保護されています。
投稿のみんなに感謝。 私は常識が確実に優先されるべきであることに同意、と私は雪の中で実行されている苦労している、など、氷の上に沿ってみましょう
一つは、何よりも、実用的でなければならない。
FYI、私はちょうど雨が降っているし、十分な長さがあるから行っていると、42度のような暖かいような臨時雇用で凍傷を得ることができる見つけた。 私はハードな方法を学ぶために望まれないもの：
http://southofthecliff.blogspot.com/2009/12/mistlefrostbittentoe-half-marathon.html~~ROOT~~V
うわー、ごめんあなたの努力を聞いて。 私はブログ投稿を読んで。 私は間違いなく風邪をbravedしなかったことのためにそう愚か感じることはありません。 プラグマティズムは勝つようです。
と画像を投稿できないのおかげで、凍傷はかなり視力ではありません。 あなたは彼らが濡れたので、あなたはまだVibramsに凍傷があったと思いますか？
Reのvffs、おそらく。 私は唯一のminimaliestなクラシックを持っている。 多分KSOsは、よりよい保温性を持っている？ しかし、それはあまりありません。
ストレッチは、マイルの約11風の非常に冷たい突風にあった、そして私の指は非常に寒いだ - 私はそれが起こったときに知っていると思う。 私はその風が（私はポリエステルと綿でいた - のないウインドブレーカー私が過熱...心配していた）私のコアの熱を奪った賭けて、そのすべての血が私の四肢を残した。 私はまた暖かい帽子を着用している必要があります。 しかし、実際、私は家だったということだか、単に5kを走った。
すべてがOK癒している、そしてそれはあまりグロスに見えることになるだろう。 良いことは、実際の凍傷の表面積が非常に小さいということです。 残りはその周りに、ブリスターによる肌のダメージです。 悪いことだったかもしれない。
私の最大の心配は、氷と痛む私の背中に落ち込んでいる。 :-(実行屋内で気のめいるように聞こえるが、私は家に帰って私は仕事とダークのために去るとき、それは暗いです。ダンは。
リスクは、生活の中で、私は私の足を行うよりも、私の車で摺動についての詳細を心配どこにでもあります。 あなたが背の高い実行と足でオフにプッシュしていることを確認してください。
私はこの冬、ボルチモアで裸足でMDを実行してきた。
ここで気温は1月の（我々はあまりにも雪の当社のシェアを持っていた）- 19Fにダウンしていた。 しかし、それは私の足に深刻な問題となっていない。 はい、足がしびれ、だけで最初の取得はありません。 あなたの血を実行しているのは約10〜15分は、揚水開始し、あなたの足が温かくなる感じになります後。 どちらかといえば、実行中の技術のためのよいベンチマークものになって雪と滑りやすい氷の端の凹凸。 私は私の足が私の後ろに撮影を開始したときに私がオフにプッシュされてどの程度実現。
唯一の本当の問題は人々が歩道上に注ぎている塩の不敬虔な量となっている（役立つもの、しかし、そのほかの人は普通の靴で歩くとかなりのように怪我しないほこり、に塩を挽くです）。 あなたがそれにあるかもしれないガラスを見ることができないため、雪自体も危険なことができます。 また、私の手は手袋なしで本当に寒くなると汗が私の肘（あまりにも多くの情報？）に凍結を開始します。
それは、歩道と道路がクリアされていることを助けていませんが、私はパックされた雪の上で実行されている問題の多くは表示されません。 はい、それは冷たくなるが、VFFsが裸足で実行するよりもその点では私のために悪化している場合に動作していません。 雪は、それらに溶融し始め、ちょうどそこにとどまります。
私は一般的に唯一の時間（私はほとんどの人は寒さに比べてより多くの時間を費やすのは嫌だ解明）のために実行する。 私はそれよりも長いセッションを勧めしません - 2-3ランは長いものの代わりです。
私は人々がこれをどうやったのかと思いまして。 私は本当の冬のある場所に住んでいるとそれが行われたかと思いまして。 私は誰もモカシンを使用しない理由を思ったんだけど？ ハード革の靴底を持っていない本物のネイティブアメリカンスタイルのモカシンを希望して、緩いし、地形を感じることができるのです。 彼らは基本的には非常に厚手の靴下です。 私はそれらについて見ていないよ何かありますか？
人々は確かに、使用のモカシンを行います！ この作成は、しかしより多くの手作り、または知っている誰か（またはそれらのためにかなりの支払い）ですので、私は経験を持っていなかった。
更新された冬の記事では、あなたが考えている線に沿ってより多くのです。