צור קשר / אודות
מטרת הבלוג הזה היא לחקור ריצה shodless (יחפים), מינימליזם בניהול, והחיים shodless בכלל. אני לא קנאי יחף בכל האמצעים ואני מעוניין לבחון כיצד פחות יכול לעזור לי יותר.
אני גרה בארצות הברית, אז זה מידע מוטה בבירור בכיוון זה, ועל החוויות שלי עם האנשים סביבי.
כל מה שנכתב כאן, כאשר לא מגובה על ידי ראיות אמפיריות ברור לדעתי. זה נבון לזכור שכל אחד מאיתנו הוא ניסוי אחד. מה עובד בשבילי, לא יפעלו כל כך טוב בשבילך, אז להתאים בהתאם.
אני לא עושה מאמץ קטן כדי להפיק רווחים את הבלוג הזה. אני יכול הפניה ספרים, סרטים, או מוצרים אחרים הקשורים בריצה. כאשר אני עושה, אני הקישור שלי אמזון Associates חשבון. אם לרכוש מוצר על ידי לחיצה על דרך הקישור הזה, אני מקבל ~ 4% לערך מהמחיר הכולל. הפריט לא יעלה לך יותר, אני פשוט מקבל פרוסת הרווח של אמזון. אם אתה נגד זה, פשוט לחפש את המוצר בעצמך.
בלוג נמצאת בבעלות רוב Raux, אשר הוא בלוג אישי לעבר dragonslife.org .
בקשות עבור כל אורח פרסום, שאלות, וכו 'יש לשלוח rob@shodless.com .
התחלתי לאחרונה לרוץ יחפים ומצאתי את האתר שלך להיות מאוד מועיל!. אני מפנה אותו שלי
הבלוג. http://stevenshomler.com/2010/04/23/barefoot-running-websites-5-interesting-ones/ .
תודה על העבודה הטובה!
סטיבן
אני נהנה המידע שיש לך על אתר האינטרנט שלך. תודה על השקעת מאמץ כדי לקבל את המילה החוצה.
יש לי להוסיף את הקישור שלך על האתר שלי כדי לעזור לאנשים יותר את הרגל הכי טוב שלהם (רגל) קדימה.
זה עתה סיימתי יומיים של מפגין סנדלים הריצה שלי על ביג סור מרתון בינלאומי. הופתעתי כמה אנשים היו עדיין תחת הרושם שהם צריכים ריפוד גבוהה שלהם לתמוך עקבים, מדרסים ....
לוט החינוך עדיין זקוק בחוץ.
בכבוד בבריאות
דוק Waddel
מצאתי המון אמינות הודות לתגובה שלך לשים את המידע באינטרנט.
רק רוצה לשתף כמה החוויה האישית שלי לגבי רצים יחפים. אני כבר רץ כשלושה חודשים מפורזלים ואני מוצא את זה מאיץ והנעת. מה שמתי לב בפרט הוא זמן ההחלמה שלי רץ בין מדהים. אני יכול בקלות להריץ 22k פועל יום. אני חושד כתנאי הרגליים שלי אני יכול בקלות לעלות על המרחק הזה.
המעבר שלי יחף היה מהיר אבל אני צריך להזכיר כי תמיד הייתי רץ מוקדש זמן החיים.
אני בן 48 yrs ולהפעיל על אדמות לסבית ליד הבית שלי מה שמוכיח ליד מושלמת רץ יחף. יש לי את הקשת הגבוהה ביותר בכף הרגל, ואין להם בעיות מפורזלים עד כה.
במבט לאחור אני מאמין כי רצים המסורתי שלי מדרסים עבה גרמו לי דפורמציה ברגל מבניים. לא הרגליים שלי אי פעם כואב אלא בגלל קשתות גבוהות מאוד האצבעות שלי החלו לסגת עם בליטה להרכיב על Knuckle העליון של הבוהן שלי. אזור הבוהן היה תמיד צר והפך הבוהן שלי פנימה מעט. אני מאמין כי חוסר האיזון של מבנה שרירי עלולות לתרום לבעיות האלה בגלל העיצוב של הנעלה המסורתית.
ריצה ברגליים יחפות רק בשלושת החודשים הקצרה היא מבנית שינוי וחיזוק הרגליים והרגליים. מעניין לראות איך להתאמה וכמה מהר את האנטומיה האנושית יכולה לשפץ. אני מאמין ריצה טבעית הטבועה מקודד עבור מיליון דולר של השנה ב-DNA שלי משתלטת האנטומיה כולו שלי מגיב. הבהונות שלי באופן טבעי פילוח מבנה הרגל שלי הוא בהחלט עיצוב מחדש. הרגליים שלי מרגישה תוססת יותר מתמיד אני נדהם תמיד אחרי ריצה איך הם מרגישים פעימה קצת אבל עדיין על ידי למחרת הם מוכנים ללכת.
התחלתי לאבד את המוטיבציה שלי לפעול לאחר זמן חיים של מסירות. פעם קראתי "נולדה לברוח" וללכת יחף, אני באמת בפעם הראשונה הבנתי את הרכיב הטבעי של ריצה ואיך מלהיב הוא כאשר נעשה באופן טבעי. אני מאמין שאם אתה רוצה להריץ כראוי ולאחר מכן להפעיל באופן טבעי, יחף.
למרות שאני יפעל יחפה כל עוד מזג האוויר מאפשר, אני בסופו של דבר לקבל קצת נעליים מינימליסטי לזמנים בהם הוא אינו מותר לרוץ על משטחים מחוספסים מוגנים וקרים.
אני באמת מאמין כי כאמור "נולדה לברוח", כי כתוצאה התמדה ציד אבותינו שהתפתחו להיות רצים רחוק מושלמת. עכשיו אני יודע למה אני צריך תמיד לרוץ מטבעו ועכשיו אני עושה את זה טבעי לגמרי יחף כמו אבותיי לי, ואת כל הווייתי מעריך את זה.
האתר שלך מאוד מעניינת. אני מדרום אפריקה. יש לי תמיד לרוץ יחף.
נהנית לקרוא את הדף שלך!
יש לי "תמיד" לרוץ יחף למרחקים קצרים יותר. האם להאמין כי מרחקים ארוכים - מרתון ידרוש תמיכה. אני סוף סוף הגיעו למקום שבו אני ממש שונא לשים נעל על לרוץ. כל עצה לרוץ למרחקים ארוכים בלי נעליים?
Cristin, כן! אבל אני הדוא"ל אותך ישירות.