נולדה לברוח: 4 סיבות מדוע ספרים אלה סלעים
9 נובמבר 2009
אם לא קראת את הספר " נולדה לברוח: השבט הנסתר, Superathletes, ואת המירוץ הגדול ביותר בעולם לא ראה 
הנה 4 דברים מהירים, כי אני ממש אוהבת על הספר. אזהרה, אלה עשויים להיות ספוילרים.
- ההיסטוריה של נעל הריצה. כל עוד אני נמצא בחיים, נייקי כבר עושה ומכירה נעלי ריצה. אבל למה? לשם מה היה הנעל מעוצב? ולמה הם משנים מודלים לעתים קרובות כל כך? כל השאלות האלה היא ענה ברהיטות ובאופן גלוי.
- פירוט של כף הרגל. תמיכה לקשת, בקרת תנועה, ו lengthing צעד שלך. כל אלה הם הדברים שחשבתי שאני צריך, כי מישהו אמר לי שאני צריך אותם. כאשר רגל אדם מתפרק, כל אחד מהם "צרכים" באמת יכול להיות מוסבר גם לרעת לבריאות כף הרגל ויכולת לפעול. כל אחד מהם הוא קב שיכולים לגרום לבעיות בכל עת.
- מזון באיכות המוצרים: Pinole , ואת זרעי צ'יה . הכרתי את המאכלים האלה נפלאים דרך הספר. Pinole להיות יבש בצורה של תירס הידוע הערך התזונתי שלו ואת ההשפעות לטווח ארוך על הרעב, גם בתקופות של פעילות גופנית אינטנסיבית. זרעי צ'יה הם המקור העשיר ביותר של המפעל אומגה 3 ו מספקים סיבים חלבון משמעותי. שלא לדבר על כך הן של מזונות אלה ממש טעים, והם זולים לעשות / לרכוש.
- התפתחות והתמדה ציד, אשר קשורה למה שאנחנו נולדים באמת לרוץ. כריס מק 'דוגל עושה עבודה נהדרת של דחיסת את הנתיב כי מדענים התקדמו כדי להגיע למסקנה כי בני האדם נולדו לרוץ. מצאתי את ההסבר הזה כולו קסם ללא רבב.
אחד הציטוטים האהובים עלי:
היופי בכל קשת היא הדרך בה היא מתחזקת תחת לחץ, יותר קשה לך לדחוף כלפי מטה, החלקים שלה חזק יותר רשת. סתת לא שווה את כף שלו אי פעם להישאר תמיכה מתחת לקשת, לדחוף למעלה מ ותחלישו כל המבנה.
אני יכול למנות 400 סיבות למה נולדה לברוח סלעים - אבל אתה ונבחרים 4 למעלה יפה. * זה * ספר לכן אני קורא את הבלוג שלך (שהוא מעולה), רץ במורד מחילות ארנבים של יחפות / טבעי משאבים המקושרים הפועלים, והכנת להתחיל בהרפתקה יחפה שלי. זה פשוט הגיוני ו מהדהד - במישורים רבים כל כך. תודה על הכתיבה החדה שלך, בדיאלוג פתוח, השתקפות כנה על כל התהליך. יחזור לעיתים קרובות השראה!
תודה על המילים החמות שלך קתרין. אני שמח לשמוע על הנסיעות שלך והאהבה המשותפת שלנו על היותו יחף. אם אי פעם רוצה לדבר על זה, או יש לך הצעות אחרות, אל תהסס לשלוח בדוא"ל או להגיב.
אני תמיד מחפש רעיונות חדשים על הבלוג, ולכן כל דבר שמהדהד איתך משהו שאני רוצה לשמוע.