Influenza dei media tradizionali

13 febbraio 2010
da Rob

Come l'esplosione di piedi nudi multimediali su continua, l'interesse sembra essere a un tempo elevato. Purtroppo molti corridori stanno prendendo l'attenzione dei media e messaggio relativo a piedi nudi in esecuzione come una dichiarazione che a piedi nudi in esecuzione curerà tutto ciò che li affligge.

Questo potrebbe essere solo un pio desiderio da parte dei corridori ', o forse è un tema travisato dai media.

In entrambi i casi, il messaggio che dovrebbe essere uscire è duplice:

  1. A piedi nudi in esecuzione può servire come un meraviglioso strumento per migliorare la falcata, l'esecuzione di postura, e la forza del piede.
  2. I cambiamenti più a piedi nudi in esecuzione sulla tua esecuzione (ad esempio non è più possibile tallone sciopero), il più lento e più attenzione si dovrebbe facilità in esso.

Le persone che sembrano adattarsi più intelligente di corsa a piedi nudi sono quelli che stanno tornando da un infortunio. Queste persone sono pre-programmati, quasi spaventato, a andare in mare. Hanno facilità nella loro formazione (di solito non le scarpe di miscelazione e piedi nudi) e lasciare il loro corpo di adattarsi lentamente.

Questa è la ricetta perfetta per la transizione a piedi nudi con successo: una rottura totale dalle tradizionali scarpe da corsa, partendo completamente da zero e facilitando in transizione.

Persone precedentemente colpite da lesioni sono tipicamente iper sensibili al modo in cui il loro corpo si sente e sta reagendo alla formazione. Si tratta di una risorsa formidabile per garantire il corridore non è lavorare troppo i loro muscoli in precedenza sottosviluppati.

Barefooter così il potenziale è là fuori, togliendosi le scarpe non può risolvere tutto quello che hai, ma se fate attenzione e semplicità nelle cose, sarete ricompensati!

Fonti recenti / Esempi

da → Barefoot

4 Risposte
  1. 13 febbraio 2010
    Dave C. permalink

    Rob,
    Sono d'accordo con la vostra posizione che i corridori che stanno recuperando da un infortunio sembrano adottare a piedi nudi o in esecuzione minimalista molto meglio. Sono d'accordo perché sento che la mia situazione descritta esattamente. Ho preso l'anti-shoe tendenza dopo sballare il mio ginocchio in un anno di corsa a piedi scorso, e speravo che sarei stato in grado di eseguire senza danno per il futuro provando scarpe minimalista.

    Ad essere onesti, quello che penso finalmente guarito la mia patello-femorale dolore era di tornare là fuori e correndo a piedi nudi. Da un articolo che ho letto, ho il sospetto c'è un aspetto naturale di riparazione in esecuzione, per il ginocchio umano, che permette di nutrienti di raggiungere il avascolare (senza vasi sanguigni) cartilagine del ginocchio. Teoricamente il pneumatico azione di pompaggio del ginocchio durante l'esecuzione di compressione spinge fluido nella cartilagine.

    Suppongo che in esecuzione con la forma povera di scarpe grosse ostacola questo processo e potrebbe mantenere il corretto funzionamento. L'elevato impatto del tallone colpire probabilmente aggrava il problema troppo, eh?

  2. 13 febbraio 2010
    Rob permalink

    L'alta tallone impatto sicuramente non mi sembra abbastanza "di destra", e sembra che la ricerca è sempre più affermando come tale. Ovviamente ognuno è diverso, ed è abbastanza possibile che alcune persone si sforzano in queste condizioni, soprattutto dopo condizionamento se stessi tutta la loro vita per esso.

    Penso che ci sia qualcosa da dire per non forzare e di partenza, come un neonato. La maggior parte delle persone che non sono infortunati non si vuole fare qualche passo indietro nella loro formazione per essere in grado di cambiare completamente le cose. Se si guardano le grandi in altri sport, però, capiscono che non possono praticare due diversi tipi di movimento e di speranza che uno strofinare dall'altro (ad esempio tallone colpisce in scarpe e metatarso / anteriore colpisce a piedi nudi). Quando Tiger Woods ha rinnovato il suo swing, non pratica il 50% di uno swing e il 50% di un altro.

    Se dividi il tuo millage tra questi due tipi di corsa penso che avrebbe completamente ritardare il vostro corpo.

    Complimenti a correre senza infortuni e grazie per i commenti.

  3. 14 febbraio 2010
    Bob (Runner Downtown) permalink

    Ci sono pochissimi, se del caso, panacee nella vita. Certamente a piedi nudi in esecuzione (BFR) non è uno neanche. Ma ho rinunciato molto tempo fa con il pensiero i mezzi di comunicazione accuratamente ritrarre qualsiasi cosa. Equa ed equilibrata è raro.

    Così, mentre il suo divertimento per parlare e discutere circa i lati positivi e negativi di BFR, ho deciso che la prova sarà nel budino. Per le prestazioni di utilizzare più e più di esperienza reale, per lunghi periodi di tempo, la verità diventa più accuratamente segnalato ....

    Godersi il blog!

  4. 14 febbraio 2010
    Rob permalink

    Grazie, e sono d'accordo! Ho il vostro stare ugualmente bene.

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