Fæddur að keyra: 4 ástæður fyrir því að þetta bækur steinum

Ef þú hefur ekki lesið bókina " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes og Greatest Race í heiminum hefur aldrei séð "Enn, þá mæli ég mjög því.

Hér eru 4 fljótur hlutir sem ég elskaði algerlega um bókina. Viðvörun, þetta kann að vera afhjúpanir.

1. Sögu í gangi skór. Svo lengi sem ég hef verið á lífi, Nike hefur verið gerð og selja birtast skór. En af hverju? Í hvaða tilgangi var skónum hannaður? Og hvers vegna breytast þeir gerðir svo oft? Hver af þessum spurningum er svarað eloquently og opinskátt.
2. Sundurliðun á fætinum. Arch stuðning, hreyfing stjórna og lengthing skref þitt. Þetta eru allt hlutir sem ég hélt að ég þurfti, vegna þess að einhver sagði mér að ég þurfti þá. Þegar mönnum fótur er brotinn niður, getur hver þessara "þarf" í raun að skýra sem kostnað við fæti heilsu þinni og keyra getu. Hver af þessum er hækja sem getur valdið vandamálum á hverjum tíma.
3. Gæði matvæla: Pinole og Chia fræ . Ég var kynnt fyrir þessum frábæra fæðu í gegnum bókina. Pinole vera bökuðu formi korn þekktur fyrir næringargildi hennar og langvarandi áhrif á hungur, jafnvel á tímum mikillar hreyfingu. Chia fræ eru ríkustu álverið uppspretta Omega-3 og veita veruleg trefjar og prótein. Ekki að nefna að bæði þessi matvæli í raun bragð góður, og eru ódýr til að gera / kaupa.
4. Þróun og þrautseigju veiði, sem bundinn er til hvers vegna við erum sannarlega fædd til að keyra. Chris McDougall er yndislegt starf þjöppun þeirri braut sem vísindamenn hafa þróast að komast að þeirri niðurstöðu að menn fæddust til að keyra. Ég fann þetta allt skýringu spellbinding og gallalaus.

Eitt af uppáhalds tilvitnunum mínum:

Fegurð hvers Arch er hvernig það gerist sterkara undir álagi, en erfiðara að ýta niður, aukið hluta möskva þess. Engin stonemason virði trowel hans myndi aldrei standa að styðja undir boga, ýta upp úr undir og þú veikja alla uppbyggingu.