Lahir Untuk Jalankan: 4 alasan mengapa hal ini buku batuan

Jika Anda belum membaca buku " Born to Run: A Tribe Tersembunyi, Superathletes, dan Race Terbesar Dunia tidak pernah melihat "Belum, saya sangat merekomendasikan hal ini.

Berikut adalah 4 hal cepat yang saya benar-benar menyukai tentang buku tersebut. Peringatan, ini mungkin spoiler.

1. Sejarah sepatu lari Selama aku masih hidup,. Nike telah membuat dan menjual sepatu lari. Tapi mengapa? Untuk apa tujuannya adalah sepatu yang dirancang? Dan mengapa mereka mengubah model begitu sering? Masing-masing pertanyaan dijawab fasih dan terbuka.
2. Rincian kaki. Arch dukungan, kontrol gerakan, dan lengthing langkah Anda. Ini semua adalah hal yang saya pikir saya perlu, karena seseorang mengatakan padaku bahwa aku membutuhkan mereka. Ketika kaki manusia dipecah, masing-masing "kebutuhan" sebenarnya dapat dijelaskan sebagai merugikan untuk kesehatan kaki Anda dan kemampuan berjalan. Masing-masing adalah penopang yang dapat menyebabkan masalah setiap saat.
3. Kualitas produk makanan: Pinole , dan benih chia . Saya diperkenalkan dengan makanan ini indah melalui buku. Pinole menjadi bentuk kering jagung dikenal untuk nilai nutrisi dan efek jangka panjang pada kelaparan, bahkan selama periode kegiatan fisik yang intensif. Benih Chia adalah tanaman sumber terkaya dari Omega-3 dan menyediakan serat dan protein yang signifikan. Belum lagi bahwa kedua makanan ini benar-benar rasa yang baik, dan murah untuk membuat / mendapatkan.
4. Evolusi dan berburu ketekunan, yang terikat mengapa kita benar-benar dilahirkan untuk menjalankan. Chris McDougall melakukan pekerjaan yang indah pemadatan jalan bahwa para ilmuwan telah berkembang untuk datang ke kesimpulan bahwa manusia dilahirkan untuk menjalankan. Saya menemukan penjelasan ini seluruh memukau dan sempurna.

Salah satu kutipan favorit saya:

Keindahan lengkungan apapun cara itu semakin kuat di bawah tekanan, semakin keras Anda menekan, semakin ketat bagian jaring nya. Tidak ada tukang batu senilai sekop akan pernah tongkat dukungan di bawah lengkungan; mendorong dari bawah dan Anda melemahkan seluruh struktur.