Born To Run: 4 oka annak, hogy ez a könyv kőzetek

Ha még nem olvasta a könyvet " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, és a legnagyobb verseny a világ még nem látott "Még, én nagyon ajánlom.

Íme 4 gyors dolog, amit feltétlenül szerettem a könyvet. Figyelem, ezek lehetnek spoiler.

1. A történelem a futócipő. Amíg voltam életben, Nike már régóta készít és értékesítési futócipőt. De miért? Milyen célból a cipő tervezték? És miért változási modelleket olyan gyakran? Mindegyik kérdésre a válasz ékesszólóan és nyíltan.
2. A bontásban a lábát. Arch támogatást, a mozgás kontroll, és lengthing a csúcsra. Ezek mind olyan dolgok, azt hittem van szükség, mert valaki azt mondta nekem szükségem volt rájuk. Amikor az emberi láb bontani, amelyek mindegyike "igények" valójában azzal magyarázható, mint a sérelmet a láb egészségének és futás képességét. Mindegyik egy mankó, amely problémákat okozhat bármikor.
3. Minőségi élelmiszerek: Pinole , és Chia mag . Én be ezeket a csodálatos ételeket át a könyvet. Pinole, hogy egy kiszáradt formában kukorica ismert tápérték-és hosszú távú hatásai az éhség, még az intenzív fizikai aktivitás. Chia magok a leggazdagabb növényi forrása az omega-3, és jelentős rost és fehérje. Nem is beszélve arról, hogy mind ezen élelmiszerek valóban íze jó, és olcsó, hogy a / megszerezni.
4. Evolution és a kitartás a vadászat, amely kötődik, hogy miért vagyunk igazán született, hogy fusson. Chris McDougall nem csodálatos munkát tömörítés az utat, hogy a tudósok alakult ki arra a következtetésre jutott, hogy az ember született, hogy fusson. Találtam ezt az egész magyarázatot lenyűgöző és hibátlan.

Az egyik kedvenc idézetek:

A szépség minden ív így is erősödik stressz, a nehezebb akkor nyomja le, a szigorúbb részei háló. Nem kőfaragó érdemes a simító valaha is kibír egy támogató egy boltív alatt, fekvőtámasz alól, és gyengítheti az egész struktúrát.