Influencia dos medios de comunicación tradicional

2010 13 de febreiro
por Rob

Como a explosión de media relacionados cos pés descalzos continúa, o interese parece estar nun momento alto. Por desgraza moitos corredores están tomando a atención dos medios e mensaxe sobre correr descalzo como unha declaración de que correr descalzo vai curar todo o que a molesta.

Isto pode ser só un desexo por parte dos corredores, ou que sexa un tema erroneamente polos medios.

En calquera caso, a mensaxe que debe estar saíndo é dobre:

  1. Correr descalzo pode servir como unha ferramenta marabillosa para mellorar o seu ritmo, correndo, postura e forza do pé.
  2. Os cambios máis correr descalzo sobre a súa execución (por exemplo, pode talón non máis), o máis lento e máis coidadoso ten que facilidade para el.

As persoas que parecen adaptarse máis intelixente para correr descalzo son aqueles que están volvendo dunha lesión. Esas persoas son pre-programadas, case asustado, a ir ao mar. Eles facilidade na súa formación (xeralmente non zapatos de mestura e os pés descalzos) e permitir que o seu corpo para adaptarse aos poucos.

Esta é a receita perfecta para a transición para os pés descalzos con éxito: unha ruptura total do tradicional tenis de carreira, comezando completamente de cero e facilitando a transición.

A xente se recuperan de lesións adoitan ser hiper sensible á forma na que o seu corpo sente e reacciona ao adestramento. Este é un recurso fantástico para asegurar o corredor é non sobrecargar os músculos anteriormente subdesenvolvidos.

Barefooter Entón potencial está aí fóra, tirar os zapatos non poden resolver todo o que aflixe ti, pero se vostede é coidadoso e facilitar as cousas, será recompensado!

Fontes / Exemplos recentes

a partir → Barefoot

4 Responses
  1. 2010 13 de febreiro
    Dave C. permalink

    Rob,
    Estou de acordo coa súa postura que os corredores que están recuperando dunha lesión parecen adoptar descalzo ou minimalista correr moito mellor. Eu estou de acordo, porque eu sinto que a miña situación descrita con exactitude. Entrei na tendencia anti-Shoe tras ser eliminado o meu xeonllo un ano maratón pasado, e estaba esperando que eu sería capaz de executar sen prexuízo no futuro por probar zapatos minimalistas.

    Para ser honesto, que eu creo que, finalmente, curou miña dor patelo-femoral estaba volvendo alí e correr descalzo. Dun artigo que lin, eu sospeitoso que hai un aspecto natural reparadora para correr, para o xeonllo humano, que permite que os nutrientes para alcanzar o avascular (sen vasos sanguíneos) cartilaxe no xeonllo. Teoricamente, o pneumático acción de bombeo de xeonllos durante a execución de compresión empuxa o líquido para a cartilaxe.

    Creo que correr con mala forma en zapatos grosos dificulta ese proceso e podería impedir-lo de funcionar correctamente. O alto impacto do talón batendo probablemente exacerba o problema tamén, hein?

    • 2010 13 de febreiro
      Rob permalink

      O talón de alto impacto definitivamente non parece moi "correcto", e parece que máis e máis investigación está declarando como tal. Obviamente, todo o mundo é diferente, e é ben posible que algunhas persoas se esforzan en tales condicións, especialmente despois do condicionamento a vida para iso.

      Eu creo que hai algo a ser dito para non forza-lo e comezar como un recén nacido. A maioría das persoas que non están feridos non queren dar algúns pasos atrás na súa formación, a fin de ser plenamente capaz de cambiar as cousas. Se ollar para os grandes noutros deportes, porén, eles entenden que non poden practicar dous tipos de movemento e espera que un vai pasar para o outro (por exemplo, bater no talón zapatos e mediopé / antepé impresionante cos pés descalzos). Cando Tiger Woods renovou o seu balance, non practicar o 50% dun swing e un 50% doutro.

      Se dividir o seu millage entre estes dous tipos de carreira eu creo que sería completamente retardar o seu corpo.

      Parabéns pola execución libre de lesións e Grazas polos comentarios.

  2. 2010 14 de febreiro
    Bob (Runner Downtown) Permalink

    Hai moi poucos, se houbera, panaceas na vida. Certamente executar descalzo (BFR), non é ninguén. Pero desistín hai moito tempo co pensamento dos medios de comunicación que retratan exactamente nada. Xusto e equilibrado é raro.

    Así, mentres que a súa diversión para falar e debater sobre os pros e contras de BFR, eu decidimos que a proba será o pudim. Como beneficios usar máis e máis da experiencia real, durante longos períodos de tempo, a verdade vai facer máis precisamente relativos ....

    Aproveitando o blog!

    • 2010 14 de febreiro
      Rob permalink

      Grazas, e eu estou de acordo! Gústame vós tamén.

Os comentarios están pechados.