ChiRunning - Ihanteellinen viimeistelyyn paljain jaloin muoto

Minä myönnän sen, olen rakastunut ChiRunning . Tuntuu virallistaminen kuinka minun lomakkeen eteni luonnollisesti samalla barefooting. Kirja esittelee fyysisiä harjoituksia, ajattelin harjoituksia ja sarjakuvaus oppitunteja edetä pitkin.

ChiRunning keskittyy tarkalleen missä barefooting ei, "Body Sensing", joka pohjimmiltaan on yksinkertaisesti kerrotaan tarkkailla kehon tuntea mitä tapahtuu, ja säätää vastaavasti - barefeet ovat täydellisiä että! Kirja korostaa myös olevan ehdottoman rento. Kaikki mantra n riviin täydellisesti kuinka haluaisin pystyä suorittamaan paljain jaloin.

Tässä ovat tärkeimmät kohdat, jotka vastaavat hyvin shodless käynnissä:

1. Nosta jalat sijaan työntää pois. Olet liikkuvat eteenpäin hieman laiha (1 "- 4") riippuen haluttu nopeus. Kun käynnissä avojaloin et tietenkään halua olla lisäpainoa kitkaa pohjat jalat työntämällä pois.

2. Pidä askeltiheys 180 askelta minuutissa riippumatta haluamasi nopeus.

3. Nopeutta, lisää nojata eteenpäin ja askelpituus.

4. Pysy ehdottomasti rento ja tarkkailla kehosi.

5. Asteittainen edistyminen - et vain alkaa yrittää olla Chi Juoksu mestari, olet helposti perille läpi sarjan harjoituksia, yli kuukauden.

Onko kukaan muu ole mitään kokemusta tästä? Ajatuksia? Mielelläni kuulla heitä. Kiinnostaako poimien kirjan, se on 10 dollaria on Amazon: ChiRunning: mullistava lähestymistapa Vaivaton, Injury-Free Running