Born to Run: 4 syitä, miksi tämä kirjoja kiviä

Jos et ole lukenut kirjaa " Born to Run: Hidden Tribe, Superathletes, ja Greatest Race Maailman ole koskaan nähnyt "Mutta olen erittäin suositella sitä.

Tässä on 4 nopea asioita, että olen ehdottomasti rakasti kirjasta. Varoitus, Näitä voidaan spoilerit.

1. Historia juoksukenkä. Niin kauan kuin olen ollut elossa, Nike on valmistanut ja myy lenkkitossut. Mutta miksi? Mihin tarkoitukseen kenkä suunniteltu? Ja miksi he muuttaa malleja niin usein? Kukin näistä kysymyksistä vastataan kaunopuheisesti ja avoimesti.
2. Jakautuminen jalka. Arch tukea, Motion Control, ja lengthing askeleesi. Nämä kaikki ovat asioita Kuvittelin tarvitaan, koska joku kertoi minulle, tarvitsi niitä. Kun ihmisen jalka on mennyt rikki, jokainen näistä "tarpeet" voi itse asiassa olla selitettävissä haittaa teidän jalka terveyden ja käynnissä kyky. Jokainen näistä on kainalosauva, joka voi aiheuttaa ongelmia milloin tahansa.
3. Laadukkaita elintarvikkeita: Pinole , ja Chia siemenet . Olin käyttöön nämä ihanat elintarvikkeet teoksen läpi. Pinole on rutikuiva muodossa maissi tunnettu ravitsemuksellista arvoa ja pitkäkestoisia vaikutuksia nälkään, vaikka aikana voimakas liikuntaa. Chia siemenet ovat rikkain kasvi omega-3 ja tarjoavat merkittäviä kuitua ja proteiinia. Puhumattakaan, että molemmat näistä elintarvikkeet todella maistua hyvältä, ja ovat halpoja tehdä / hankkia.
4. Evolution ja pysyvyys metsästys, joka on sidottu, miksi olemme todella Born to Run. Chris McDougall ei hienolla tiivistys polku että tutkijat ovat edenneet tullut siihen tulokseen, että ihmiset olivat Born to Run. Löysin tämän koko selitys mukaansatempaava ja virheetön.

Yksi suosikkini lainauksia:

Kauneus tahansa kaari on, miten se voimistuu stressiä; kovemmin painat alas, tiukempi sen osien mesh. Ei kivenhakkaaja arvoinen hänen lastalla ikinä kiinni tuelle kaari, push up alta ja sinä heikentää koko rakennetta.