5 Barefoot Running Hacks
Täällä on 5 shodless vinkkejä, joiden avulla teitä barefooting matkalle. Osa näistä on Ei heikkohermoisille; ne kaikki tuottavat tuloksia.
- Vältellä soralla kahdesti viikossa. Sora on yksi vaikeimmista pinnat kulkemaan avojaloin. Se vaatii valoa ja ketterä vaiheet yhdistettynä rento asenne, joka omaksuu epämukavuutta. Koska käynnissä avojaloin on kyse palautteen ja säätöjen anteeksiantamaton pinta on täydellinen resepti enintään tuloksia. Et voi tehdä mailin ensimmäistä kertaa, tai toinen, tai ehkä koskaan - mutta kaikki aika saa tällaista ihanaa palautetta kannattaa.
- Travel kaikkialla avojaloin. Oli aika, jolloin avojaloin kaupassa, koulussa, kotona ei edes kääntää päätä. Monissa maissa tämä on edelleenkin. Valitettavasti useimmissa "kehittyneet" maat barefooting tekee teistä törmännyt kuin sosiaalinen hylkiö. Jos asut Yhdysvalloissa, kuten minä, olet yksi anti-avojaloin paikkoja maailmassa. Tämä vaikeuttaa tehtävää liikkumisesta jokapäiväistä avojaloin. Ei ole olemassa lakeja vastaan menossa paljain jaloin kaupoissa, valitettavasti Yhdysvalloissa Monet kaupat asettavat pukeutumissääntöjä omia. Liikkeet jotka väittävät niiden politiikka perustuu terveysosasto lait ovat vääriä tai yksinkertaisesti valehtelee. Esimerkiksi valtion asun (Michigan) on tähän sanottavaa on paljain jaloin :
Jotkut Michigan ravintolat ja supemarkets näyttö varoitusmerkki "No Shoes, No Shirt, No Service - määräyksellä terveystoimi." Vaikka tällaiset merkit voivat edustaa asenne myymäläjärjestelmät, vaatimus ei perustu mitään Michigan lakia. Michiganin elintarviketurvallisuusvaatimusten osoite osallistuvat työntekijät ruuankäsittelyssä ja ei säännellä attire asiakas.
Useimmissa paikoissa on myös laillista ajaa paljain jaloin . Michiganissa Esimerkiksi he erikseen kertoa poliisille :
Mikään Michigan Vehicle Code, joka kieltää avojaloin ajo. Huolimaton tai holtiton ajaminen olisi todella venyttää, koska argumentti voitaisiin tehdä, että paljain jaloin henkilö on enemmän valtaa polkimet.
Ilmeisesti paljon Tutkimukseni on Yhdysvaltain keskeinen, koska se missä asun. Epäilen jos et samanlaisia tutkimusta omalla alueella, löydät samanlaisia tuloksia. Tunne oikeutesi ja käyttää niitä, kukaan ei tee sitä puolestasi.
- Suorita niin monella eri pinnoilla kuin voit. Kehosi on rakennettu sopeutumaan. Running on jalkakäytävällä, blacktop, sora, lika trails, Rocky polkuja, ruoho, track, jne. ovat kaikki tapoja sokki kehosi kiinnitetään huomiota ja sopeuttaa tehtävään se toimii.
- Ojaan siirtymiä. Shodless toiminta merkitsee ettei siirtyminen kenkiä. Ei Vibram Five Fingers, ei sandaalit, ei vettä kenkiä. Vaikka minulla ei ole mitään näistä, ja mielestäni ne ovat hyödyllisiä joissakin tilanteissa, totuus on ne estää palautetta. Kaikki tietokoneen välillä pohjat ja kentällä on este. Juoksukengät vain sattuvat tarjota valtava este, kun taas siirtymäkauden kengät tarjota rajallinen. Haluatko ajaa paljain jaloin? Tee se sitten todella shodless! Jos Nike Free on "kuten käynnissä paljain jaloin", ja että on ollut heidän todellinen motto, miten sinusta säästää 85 dollaria dollaria ja älä osta ratkaisu ongelmaan sinulla ei ole - kulutuskulttuuri on kirottu.
- Selitä shodless käynnissä ystävien ja perheen kanssa. Folks voi olla julma ja asioita, joita he eivät ymmärrä. Jos olet ihminen, olet ehkä huomannut tätä. Mikä olisikaan parempi tapa tutkia teidän paljain jaloin tunteita kuin selittää sen toiselle. Kun seuraavan kerran joku pysäyttää sinut, huutaa sinua, on exascerbated teidän paljain jaloin - stop - ja rauhallisesti selittämään asiat heille. Artikulointi miten ja miksi tunnet barefooting on hyvä idea voi avata silmäparin. Kyseenalaistaminen ennakkoluulot on vaikeaa, etenkin monen miljardin dollarin yritysten pänttäämistä vaatimustenmukaisuutta päälle yleisölle. Tietäen barefooting Works on yksi asia, mutta ymmärtää, miksi on shodless on hyödyllistä auttaa ota koulutus uudelle tasolle.
Suuri verkkosivun, erittäin informatiivinen. Kiitos
Olet tervetullut, iloinen että pidät siitä.
Awesome site!
Ja minä olen niin onnellinen mies barefooter mainitsee supidity on "kuin paljain jaloin paljain jaloin"-kengät. Kenkäteollisuudessa on edelleen pitävät kiinni valheita että "me tarvitsemme suojaa" ja että elämme anteeksiantamaton ympäristössä. Anteeksiantamaton? Verrattuna maastoon lajimme "menneisyyden, nykyajan tasainen asfaltti ja kiillotettu sileä lattiat, leikattu ja hoidettu nurmi on vain hieman hemmottelua jaloille pahimmillaan!
Kudos. Sinulla on yksi pysyvä Twitter seuraaja ^ ^
suuri post kuten tavallista .. kiitos .. juuri sain muutama lisää ideoita pelata
Olen itse eri mieltä Karma .... me elämme anteeksiantamaton ympäristössä! Asun kaupungissa, jossa se olisi vaarallista ja typerää kävellä aivan paljain jaloin - ajattele lasinsirpaleet jne. että et näe, että on lattialla kun kävely pimeässä - tämä aiheuttaa vakavaa vahinkoa! Taas kun olen minun Vibram FiveFingers tunnen suojattu!
Rebecca, poistin linkin suoraan VFF myynti sivu, sinun täytyy anteeksi jos en ole innoissani linkin suoraan niille.
Voit kommentoida todellinen viesti, joka kävelee noin heidän talonsa pimeässä lasinsiruja lattialla? Jos puhut kaupungin ... useimmissa kaupungeissa, jotka ovat räikeässä tarpeeksi on rikkoutunutta lasia ympäri maan ovat tarpeeksi isoja ole katuvaloja. Kun avojaloin on järkevää katsoa mihin astut - paljon kuin se on kengät.
VFF ei suojaa sinua kynsien tai tack, ei myöskään kenkiä. Mikä suojelee sinua ei astumalla sitä!
Rob,
Nautin tämän sivuston / blogin. Olen työskennellyt menossa paljain jaloin, mutta minulla on yksi nalkuttava huoli / kysymys, jota en ole löytänyt kuka tahansa osoite suoraan: loisia. Selitän: Asun maatilalla. Hyvä paikka barefooting, eikö? No, ehkä. Meillä on useita lehmiä, hevosia, koiria, jne., jota rutiininomaisesti on annettava laukausta "de-mato" heitä (ja kyllä, he tekevät sopimuksen matoja, koska olen nähnyt niitä näillä eläimillä ulosteet). Tiedän, että muutama vuosikymmen sitten (kun vanhempani olivat lapsia), osa Yhdysvaltain missä asun (Etelä, tietenkin) oli riistäytynyt käsistä ihmisten kanssa sopimusvaltioiden loisia (hakamatojen erityisesti, uskon). Ei ole yllättävää, monet ihmiset kiersivät kaikkialla avojaloin tällä hetkellä. Kanssa leviämisen kengät ja nykylääketieteen Tämä on suurelta osin eliminoitu. Minun asiani. Olen käytännön yksittäisiä, mutta en todellakaan huvita mennä täysin avojaloin (ilman minun VFFs) laskevat pelissä riski sopimuksen loisia. Olen tutkinut tarpeeksi heidän biologian tietää, että ne tunkeutuvat ihmisen jalka Olipa leikata olemassa vai ei (toisin sanoen, ne tunkeutuvat tahraton ihon). Tiedätkö mitään tästä? Kaikki tulo? Minä kuolen mennä täysin unshod, mutta en todellakaan innolla ajatuksen olevan "de-matojen" itseäni. Arvostan aikaa ja palautetta täällä.
Mark,
Kiitos kohteliaisuuksia. Kuulostaa olet tehnyt varsin vähän tutkimusta jo, ja haluan kertoa teille luottaa teidän tuomion.
Olen löytänyt muutamia muita herkkupaloja tietoa täältä:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Voisinpa sanoa, että sinulla ei ole mitään syytä huoleen, mutta se kuulostaa käytännöllisin lähestymistapa on kengitetty viljelylaitoksen ympärille, etenkin tahansa epähygieeniset olosuhteet. Onnesi kanssa käynnissä unshod tahansa tyyppisiä metsässä, tai ei Eläinten laiduntaminen aloilla se luultavasti paljon parempi.
Rob,
Se on erittäin hyödyllinen linkki, ja se täytti useimmat kaikki aukot tietoni. Mielestäni voin ottaa sen täältä. KIITOS nopeaa ja harkittuja vastausta. Tietenkin pidän kukaan vastaa, mutta itselleni on valitettavaa esiintyä.
Kiitos vielä kerran.
loistava blogi! Vastauksena Rebeccan kohtaan, minä juoksin paljain jaloin Bethnal Green, Lontoo Iso-Britannia ja sinä (hyvin) nopeasti oppia katsomaan missä käytät etkä askel koiran sonta, rikkoutuneiden pullojen tai neuloja.