Traditsioonilise meedia Influence
Kuna plahvatus paljajalu seotud meedia jätkub, huvi tundub olevat kõigi aegade kõrgeim. Kahjuks paljud jooksjad võtavad meedia tähelepanu ja sõnumi kohta paljajalu töötab nagu kinnitus, et paljajalu töötab ravib kõik ails neid.
See võib olla ainult wishful thinking on jooksjad "osa või ehk on valesti teema meedia.
Mõlemal juhul on sõnum, mis peaks minema läbi on kaks eesmärki:
- Paljajalu töötab võib olla suurepärane vahend, et parandada oma sammu, jooksu rüht ja jalg tugevust.
- Rohkem paljajalu töötab muutusi oma töö (näiteks te ei saa enam kreeni strike), seda aeglasemalt ja hoolikamalt te peaks lihtsustama ta.
Inimesed, kes tunduvad kohaneda kõige mõistlikult töötab paljajalu on need, kes tulevad tagasi vigastusi. Need inimesed on programmeeritud peaaegu hirmunud juures läheb üle parda. Nad kergendada nende koolitus (tavaliselt ei segamine kingad ja paljajalu) ja võimaldab oma keha aeglaselt kohaneda.
See on ideaalne retsept üleminekul paljajalu edukalt: kokku murda traditsiooniline jooksvate kingad, alustades täielikult väljak 1 ja leevendada arvesse üleminekut.
Inimesed toibumas vigastused on tavaliselt hüper tundlikumad, kuidas oma keha tunneb ja reageerib koolitust. See on kohutav vara eest runner ei ületöötamisest oma varem vähearenenud lihastega.
Niisiis potentsiaal barefooter on seal, võttes ära oma kingad ei pruugi lahendada kõik ails sind, aga kui sa oled ettevaatlik ja lihtsust arvesse asju, teid premeerida!
Viimased allikad / Näited
- http://www.cnn.com/2010/HEALTH/02/12/barefoot.running/index.html
- http://www.runnersworld.com/article/0, 7120, s6-240-319-6728-0, 00.html
- http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20100127/barefoot-running-laced-with-health-benefits
- http://www.kulr8.com/news/local/84273822.html
- http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=123035045
Rob,
Olen nõus teie seisukohaga, et jooksjad, mida paranete vigastusest, tundub, et vastu paljajalu või minimalistlik töötab palju paremini. Olen nõus, sest ma tunnen, et kirjeldada oma olukorda täpselt. Mul sattus anti-kinga trend pärast lõhkemiseni mu põlve footrace eelmisel aastal, ja lootsin, et mul oleks võimalik käivitada ilma kahju tulevikus proovida minimalistliku kingad.
Kui aus olla, ma arvan, et lõpuks terveks mu patello-reieluu valu oli saada tagasi sinna ja töötab paljajalu. Alates artikli lugesin, ma kahtlustan, on loomulikult taastav aspekt töötab, et inimese põlve, mis võimaldab toitainete jõuda avaskulaarse (no veresooni) kõhre põlve. Teoreetiliselt pneumaatiline pumpamiseks tegevuse põlve kokkusurumise sõidu ajal vajutab vedeliku kõhred.
Ma arvan, et töötab halva vormi paks kingad takistab seda protsessi ja võiksid hoida seda töötab korralikult. Suur mõju kreeni kriipsutades ilmselt süvendab probleemi ka, eh?
Suur mõju kreeni streik kindlasti ei tundu päris "õige", ja tundub, rohkem ja rohkem uuringuid, milles sellisena. Ilmselt igaüks on erinev, ja see on täiesti võimalik, et mõned inimesed püüavad sellistel tingimustel, eriti pärast konditsioneerimist ise kogu oma elu selle eest.
Ma arvan, et on midagi öelda ka ei sunni seda ja algab nagu vastsündinu. Enamik inimesi, kes ei vigastada ei taha võtta paar sammu tagasi oma väljaõpet, et oleks võimalik täielikult muuta asju. Kui te vaatate greats teistes sport küll, nad saavad aru, et nad ei saa praktiseerida 2 erinevat tüüpi algatusel ja loodan, et keegi ei tule maha teisele (näiteks heel silmatorkav kingad ja midfoot / esijalgade silmatorkav paljajalu). Kui Tiger Woods on uuendatud tema hoos, ta ei harjutada 50% 1 kiik ja 50% teise.
Kui jagate oma millage nende kahe tüüpi töötab Ma arvan, et teil oleks täiesti aeglustamiseks keha.
Õnnitlused töötab vigastuste vaba ja tänu kommentaare.
On väga vähe, kui üldse, imerohtusid elus. Kindlasti paljajalu töötab (BFR) ei ole üks kas. Aga ma loobusin juba ammu koos mõelda meedia oleks täpselt kujutada midagi. Õiglane ja tasakaalustatud harva küll.
Niisiis, kui tema lõbus rääkida ja arutelu plussid ja miinused BFR, ma olen otsustanud, et tõendamiskohustus olema puding. Kuna üha enam kasutamist kogemus reaalset kasu, üle pika aja, tõeline tõde muutub täpselt aru ....
Rõõm blog!
Tänan teid, ja ma ei nõustu! Naudin sinu ka.