ChiRunning - Ideaalne viimistlusjärgus paljajalu vorm

Ma tunnistama, ma olen armunud ChiRunning . Tundub nagu vormistamine kuidas mu vorm edenes loomulikult samas barefooting. Raamat tutvustab füüsilisi harjutusi, mõtte-harjutusi ning järjestikune lugu edasi liikuda teid mööda.

ChiRunning keskendub täpselt, kus barefooting teeb, "Body Sensing", mis sisuliselt on lihtsalt ütlen teile, et jälgida oma keha, tunnete, mis toimub, ja kohandada vastavalt - barefeet on ideaalne selle eest! Raamatus rõhutatakse ka seda täiesti lõdvestunud. Kõik mantra rivistama täiesti, kuidas ma tahan, et oleks võimalik joosta paljajalu.

Siin on olulised punktid, mis ühtivad hästi shodless kestnud:

1. Võtke oma jalad asemel surudes maha. Sa liiguvad edasi kerge lahja (1 "- 4"), sõltuvalt soovitud kiirusest. Sõites paljajalu te ilmselt ei taha, et taotleda täiendavat hõõrdumist põhjaga jalad, surudes maha.

2. Hoidke oma rütmi juures 180 sammu minutis olenemata soovitud kiirusega.

3. Suurendada kiirust suurendada oma keha ettepoole ja oma sammu pikkus.

4. Hoia täiesti lõdvestunud ja jälgida oma keha.

5. Aeglane - sa ei hakka lihtsalt üritab olla Chi Running kapten, siis lihtne teed seal läbi rea harjutusi, üle kuu.

Kas keegi on mingeid kogemusi selle? Mõtted? Ma armastan neid kuulda. Huvitatud pealevõtmine raamat, see on $ 10 Amazon: ChiRunning: revolutsiooniline lähenemine Lihtne, Vigastustega Free Running