ChiRunning - Ideal para perfeccionar la forma descalzo

Lo admito, estoy enamorado de ChiRunning . Se siente como una formalización de cómo mi forma natural, mientras se avanza descalzo. El libro presenta ejercicios físicos, ejercicios de pensamiento, y las lecciones secuenciales para que vaya recorriendo.

ChiRunning se centra exactamente donde descalzo hace "sentir el propio cuerpo", que en esencia es simplemente decirle a observar su cuerpo, sentir lo que está pasando, y ajustar en consecuencia - barefeet son perfectos para eso! El libro también hace hincapié en ser absolutamente relajado. Todos los de la línea del mantra perfectamente de cómo me gustaría ser capaz de correr descalzo.

Estos son los puntos clave que coinciden también con el funcionamiento de shodless:

1. Levantar los pies en lugar de empujar. Usted está propulsado hacia adelante por una ligera inclinación (1 "- 4") en función de la velocidad deseada. Al correr descalzo es obvio que no quieren que se aplica una fricción adicional en la planta de los pies empujando.

2. Mantener la cadencia de 180 pasos por minuto, independientemente de la velocidad deseada.

3. Para aumentar la velocidad, aumentar la inclinación hacia delante y su longitud de zancada.

4. Mantenerse absolutamente relajado y observar su cuerpo.

5. Progreso gradual - que no sólo empezar a tratar de ser un maestro de Chi Running, a aliviar su camino a través de una serie de ejercicios, durante varios meses.

¿Alguien más tiene alguna experiencia con esto? Pensamientos? Me encantaría escucharlos. Interesados ​​en adquirir el libro, es de $ 10 en Amazon: ChiRunning: un enfoque revolucionario para esfuerzo y sin lesiones-Free Running