Επικοινωνία / Πληροφορίες
Ο σκοπός αυτού του blog είναι να διερευνήσει shodless (χωρίς παπούτσια) για τη λειτουργία, μινιμαλισμό στο τρέξιμο, και shodless τη ζωή γενικά. Δεν είμαι ξυπόλυτος ζηλωτής, με οποιοδήποτε μέσο και με ενδιαφέρει στη διερεύνηση τρόπων με λιγότερο μπορεί να με βοηθήσει να είναι περισσότερο.
Ζω στις Ηνωμένες Πολιτείες, έτσι ώστε η πληροφορία αυτή προφανώς λοξή προς αυτή την κατεύθυνση, και οι εμπειρίες μου με τους ανθρώπους γύρω μου.
Ό, τι είναι γραμμένο εδώ, όταν δεν υποστηρίζεται από εμπειρικά στοιχεία είναι προφανώς τη γνώμη μου. Είναι συνετό να θυμόμαστε ότι ο καθένας από εμάς είναι ένα πείραμα ενός. Αυτό που δουλεύει για μένα, μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά για σας, έτσι προσαρμοστούν ανάλογα.
Δεν κάνω καμία μικρή προσπάθεια για να έχει κέρδος αυτό το blog. Μου επιτρέπετε αναφοράς βιβλία, ταινίες, ή άλλα συναφή προϊόντα τρέξιμο. Όταν το κάνω, μπορώ να συνδέσω να μου Amazon Associates λογαριασμό. Εάν αγοράσετε ένα προϊόν κάνοντας κλικ αυτό το σύνδεσμο, δέχομαι ~ 4% περίπου της συνολικής τιμής. Το σημείο αυτό δεν θα σας κοστίσει περισσότερο, έχω μόνο ένα κομμάτι των κερδών της Amazon. Αν είστε κατά αυτής, απλά αναζητήστε το προϊόν για τη δική σας.
Το blog ανήκει Rob Raux, των οποίων τα προσωπικά blog είναι πάνω στο dragonslife.org .
Όλα τα αιτήματα για την απόσπαση επισκεπτών, ερωτήσεις, κ.λπ., θα πρέπει να αποσταλούν στην rob@shodless.com .
Έχω πρόσφατα αρχίσει Barefoot Running και βρήκα τη σελίδα σας να είναι πολύ χρήσιμη!. Μου αναφέρεται στην μου
blog. http://stevenshomler.com/2010/04/23/barefoot-running-websites-5-interesting-ones/ .
ευχαριστίες για την καλή δουλειά!
Steven
Απολαμβάνω τις πληροφορίες που έχετε στην ιστοσελίδα σας. Ευχαριστώ για τη θέση στην προσπάθεια να βγούμε τη λέξη.
Έχω προσθέσετε τη σύνδεσή σας στο site μου για να βοηθήσει περισσότερους ανθρώπους να θέσει καλύτερα τα πόδια τους (πόδια) προς τα εμπρός.
Μόλις τελείωσα δύο ημέρες της λειτουργίας παρουσιάζουν σανδάλια μου στο Big Sur Διεθνή Μαραθώνιο. Έμεινα έκπληκτος πόσοι άνθρωποι ήταν ακόμα υπό την εντύπωση ότι έπρεπε ψηλοτάκουνα απορρόφηση των κραδασμών τους, υποστήριξη, orthotics ....
Παρτίδα της εκπαίδευσης χρειάζονται ακόμη εκεί έξω.
Δικός σου στην υγεία
Doc Waddel
Βρήκα πολλά αξιοπιστία στη θέση σας ευχαριστώ για την τοποθέτηση των πληροφοριών στο διαδίκτυο.
Απλά ήθελα να μοιραστώ μερικές από προσωπική μου εμπειρία σχετικά με τρέξιμο χωρίς παπούτσια. Έχω τρέξει περίπου τρεις μήνες ανυπόδητος και βρίσκω την επιτάχυνση και την παροχή κινήτρων. Αυτό που έχω παρατηρήσει, ειδικότερα, είναι χρόνος αποκατάστασης μεταξύ μου τρέχει είναι καταπληκτική. Μπορώ να τρέξω εύκολα 22k τρέχει μέρα με τη μέρα. Υποψιάζομαι ότι η κατάσταση πόδια μου, μπορεί εύκολα να υπερβεί αυτή την απόσταση.
Μετάβαση μου στην ξυπόλυτος ήταν γρήγορη, αλλά θα πρέπει να αναφέρω ότι έχω πάντα μια ειδική δρομέας χρόνο ζωής.
Είμαι 48 χρονών και να τρέξει στα εδάφη ανάχωμα κοντά στο σπίτι μου, πράγμα που αποδεικνύει σχεδόν τέλειο για ξυπόλυτος τρέχει. Έχω την υψηλότερη δυνατή καμάρα στο ένα πόδι και δεν έχουν προβλήματα ανυπόδητος μέχρι σήμερα.
Εκ των υστέρων πιστεύω ακράδαντα ότι οι παραδοσιακοί παχύ δρομείς μου σόλας προκαλούσαν με τις διαρθρωτικές παραμόρφωση πόδι. Όχι ότι τα πόδια μου πάντα πονάει, αλλά λόγω του πολύ υψηλού καμάρες μου τα δάχτυλα των ποδιών μου άρχισαν να υποχωρούν με ένα χτύπημα που σχηματίζουν στην κορυφή Knuckle του μεγάλου δακτύλου του ποδιού μου. Η περιοχή toe ήταν πάντα να περιοριστούν και να μετατραπεί μεγάλο δάχτυλα των ποδιών μου ελαφρώς προς τα μέσα. Πιστεύω ότι η ανισορροπία της μυϊκής δομής μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη συμβολή σε αυτά τα προβλήματα λόγω του σχεδιασμού των παραδοσιακών υποδημάτων.
Τρέξιμο χωρίς παπούτσια ακριβώς σε σύντομο χρονικό τρεις μήνες είναι διαρθρωτική αλλαγή και την ενίσχυση των ποδιών και τα πόδια μου. Είναι ενδιαφέρον να δούμε πώς προσαρμόσιμο και πόσο γρήγορα η ανθρώπινη ανατομία μπορεί επαναχρησιμοποίηση των προϊόντων. Πιστεύω ότι η εγγενής φυσική λειτουργία κωδικοποιημένα για εκατομμύρια χρόνια στο DNA μου, αναλαμβάνει και όλη ανατομία μου απαντά. Τα δάχτυλα των ποδιών μου είναι από τη φύση και τη δομή splaying πόδι μου είναι σίγουρα αναμόρφωση. Τα πόδια μου αισθάνομαι πιο ζωντανή από ποτέ και είμαι πάντα κατάπληκτος μετά από ένα τρέξιμο το πώς αισθάνονται ένα beat κομμάτι, αλλά ακόμη από την επόμενη μέρα είναι έτοιμα να ξεκινήσουν.
Είχα αρχίσει να χάνει το κίνητρό μου για το τρέξιμο μετά από ένα χρόνο ζωής της αφοσίωσης. Μόλις διάβασα "Born to Run" και να πηγαίνει ξυπόλυτος, πιστεύω πραγματικά για πρώτη φορά πραγματοποιήθηκε το φυσικό συστατικό της λειτουργίας και τον τρόπο συναρπαστικό είναι όταν γίνεται με φυσικό τρόπο. Πιστεύω ότι αν θέλετε να εκτελέσετε σωστά στη συνέχεια, εκτελέστε φυσικά, χωρίς παπούτσια.
Αν και εγώ θα τρέξει ξυπόλητος για όσο διάστημα το επιτρέπει ο καιρός, θα πάρει τελικά κάποια μινιμαλιστικό παπούτσια για τις περιπτώσεις όπου δεν είναι επιτρεπτό να τρέξει χωρίς προφυλάξεις σε τραχιάς επιφάνειας και το κρύο.
Ειλικρινά πιστεύω ότι, όπως αναφέρεται στο "Born to Run", ότι ως αποτέλεσμα της εμμονής κυνήγι προγόνων μας εξελίχθηκε στο να είναι η τέλεια μακρινό δρομείς. Τώρα ξέρω γιατί έχω πάντα εγγενώς τρέξει και τώρα το κάνω απόλυτα φυσικό ξυπόλητοι, όπως έχουν οι πρόγονοί μου, και όλο το είναι μου εκτιμά την προσπάθεια αυτή.