Traditionelle Medien Einfluss

2010 13. Februar
von Rob

Als die Explosion barfuß verwandten Medien weiter, scheint das Interesse an einem Allzeithoch sein. Leider sind viele Läufer nehmen die Aufmerksamkeit der Medien und Nachrichten über Barfußlaufen als eine Erklärung, dass Barfußlaufen wird alles, was schmerzt sie zu heilen.

Dies kann nur Wunschdenken auf die Läufer "-Teil, oder vielleicht ist es eine falsche Angaben Themas aus den Medien.

So oder so, ist die Botschaft, gehen sollte zwei Ziele verfolgt:

  1. Barfußlaufen kann als ein wunderbares Werkzeug für die Verbesserung Ihre Schrittlänge zu dienen, laufen Körperhaltung und Fuß Stärke.
  2. Je mehr barfuß laufen Veränderungen über Ihre laufenden (zB die Sie nicht mehr der Ferse kann), desto langsamer und vorsichtiger sollten Sie in diese Leichtigkeit.

Die Menschen, die meisten auf intelligente Weise anzupassen barfuß laufen scheinen, sind diejenigen, die immer wieder sich von einer Verletzung. Diese Leute sind vorprogrammiert, fast ängstlich, um über Bord gehen. Sie werden in ihrer Ausbildung (in der Regel nicht Mischen Schuhen und barfuß) leicht und lassen ihre Körper langsam anpassen.

Dies ist das perfekte Rezept für den Übergang zu barfuß erfolgreich: eine Pause vom traditionellen Laufschuhen, beginnend ganz von vorne an und Lockerung in den Übergangsbereich.

Die Menschen der Genesung von Verletzungen sind in der Regel hyper empfindlich, wie ihr Körper fühlt und die Ausbildung zu reagieren. Dies ist ein hervorragendes Asset für die Gewährleistung der Läufer ist nicht überbelastet wird ihre bisher unterentwickelten Muskeln.

So Potenzial barefooter ist da draußen, die Schuhe auszuziehen kann nicht alle Probleme, die hast du, aber wenn du vorsichtig bist und Leichtigkeit in die Dinge, du wirst belohnt werden!

Aktuelle Sources / Beispiele

von → Barefoot

4 Responses
  1. 2010 13. Februar
    Dave C. permalink

    Rob,
    Ich stimme mit Ihrer Haltung, dass die Läufer, die von einer Verletzung erholen zu verabschieden barfuß oder minimalistischen läuft viel besser zu sein scheinen. Ich bin damit einverstanden, weil ich fühle, dass meine Situation beschrieben genau. Ich habe in der Anti-Schuh Trend nach Zerschlagung bis mein Knie in einem Wettlauf im letzten Jahr, und hatte gehofft, dass ich in der Lage sein, ohne Schaden in der Zukunft durch das Ausprobieren von minimalistischen Schuhen laufen.

    Um ehrlich zu sein, was ich denke, schließlich heilte meine patellofemoralen Schmerz war wieder nach draußen zu gehen und laufen barfuß. Aus einem Artikel las ich, ich vermute, es ist ein natürlich restaurativen Aspekt läuft, für das menschliche Knie, dass Nährstoffe, die avaskuläre (keine Blutgefäße) Knorpel im Knie erreichen können. Theoretisch ist das pneumatische Pumpwirkung des Knies Kompression beim Laufen drückt Flüssigkeit in den Knorpel.

    Ich nehme an, mit einer schlechten Form in dicken Schuhen laufen behindert diesen Prozess und kann es nicht richtig funktionieren zu halten. Der hohe Einfluss der Ferse fällt wahrscheinlich verschärft das Problem auch, nicht wahr?

  2. 2010 13. Februar
    Rob permalink

    Die hohe Schlagzähigkeit Ferse definitiv scheint nicht ganz "rechts", und es sieht so mehr und mehr Forschung ist unter Angabe als solche. Offensichtlich jeder ist anders, und es ist durchaus möglich, dass einige Leute würden unter solchen Bedingungen bemühen, vor allem nach der Konditionierung selbst ihr ganzes Leben für sie.

    Ich denke, es ist etwas für nicht zwingen, sie und beginnt wie ein neugeborenes gesagt werden. Die meisten Menschen, die nicht verletzt werden wollen nicht ein paar Schritte zurück in ihre Ausbildung, um sich voll Dinge ändern sich. Wenn Sie bei den ganz Großen in anderen Sportarten aber schauen, verstehen sie, dass sie nicht der Praxis zwei verschiedene Arten von Bewegung und hoffe, man wird abfärben auf der anderen Seite (zB Ferse fällt in Schuhen und Mittelfuß / Vorfuß markante barfuß). Wenn Tiger Woods hat seinen Schwung überarbeitet, hat er nicht praktizieren 50% von einer Schaukel und 50% der anderen.

    Wenn Sie teilen Sie Ihre Millage zwischen diesen beiden Arten von Laufen Ich glaube, Sie würden vollständig hemmen Ihren Körper.

    Herzlichen Glückwunsch zu laufen verletzungsfrei und danke für die Kommentare.

  3. 2010 14. Februar
    Bob (Downtown Runner) permalink

    Es gibt sehr wenige, wenn überhaupt, Patentrezepte im Leben. Sicherlich Barfußlaufen (BFR) ist nicht entweder. Aber ich gab vor langer Zeit mit dem Denken der Medien wäre genau schildern nichts. Fair und ausgewogen ist selten.

    So, während es macht Spaß zu sprechen und über die Vor-und Nachteilen von BFR Debatte habe ich beschlossen, dass der Beweis wird in den Pudding werden. Da mehr und mehr der Einsatz erleben echte Vorteile, über lange Zeiträume hinweg, wird die wirkliche Wahrheit geworden genauer berichtet ....

    Genießen Sie den Blog!

  4. 2010 14. Februar
    Rob permalink

    Vielen Dank, und ich stimme zu! Ich genieße Ihre.

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