Geboren To Run: 4 Gründe, warum diese Bücher Felsen

Wenn Sie das Buch nicht gelesen " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, und der größte Volk der Welt noch nie gesehen hat "Noch habe ich es sehr empfehlen.

Hier sind 4 schnelle Dinge, die ich absolut begeistert von dem Buch. Achtung, diese Spoiler werden.

1. Die Geschichte des Laufschuhs. Solange ich am Leben geblieben wäre, hat Nike worden Herstellung und den Verkauf Laufschuhe. Aber warum? Zu welchem ​​Zweck wurde der Schuh entworfen? Und warum ändern sie Modelle so oft? Jede dieser Fragen ist eloquent und offen beantwortet.
2. Die Aufteilung des Fußes. Arch-Unterstützung, Motion Control, und lengthing Ihre Schrittlänge. Das sind alles Dinge, die ich dachte, ich brauchte, weil jemand sagte mir, ich brauchte sie. Wenn der menschliche Fuß gebrochen wird, kann jeder dieser "Bedürfnisse" wirklich als ein Nachteil, den Fuß Gesundheit und Lauffähigkeit erklärt werden. Jeder dieser Bereiche ist eine Krücke, die Probleme zu jeder Zeit bewirken kann.
3. Lebensmittel von hoher Qualität: Pinole und chia Samen . Ich war zu dieser wunderbaren Lebensmittel durch das Buch eingeführt. Pinole als ein dürres Form von Mais für die Nährwert-und lang anhaltende Wirkung auf den Hunger bekannt, auch während der intensiven körperlichen Aktivitäten. Chia Samen sind die reichsten pflanzlichen Quelle von Omega-3 und erhebliche Ballaststoffen und Eiweiß. Nicht zu erwähnen, dass diese beiden Nahrungsmittel wirklich schmecken gut und sind billig zu machen / zu erwerben.
4. Evolution und Persistenz der Jagd, die, warum wir wirklich geboren zu laufen gebunden ist. Chris McDougall hat eine wunderbare Arbeit der Verdichtung der Weg, den die Wissenschaftler haben Fortschritte gemacht, um zu dem Schluss, dass der Mensch geboren wurden zu laufen kommt. Ich fand diese ganze Erklärung fesselnde und fehlerfrei.

Eines meiner Lieblingszitate:

Die Schönheit eines Bogens ist, wie es wird stärker unter Stress, je härter man nach unten drücken, desto enger seiner Teile Mesh. Kein Steinmetz lohnt seine Kelle jemals Stick eine Stütze unter einem Bogen, push up von unten und Sie schwächen die gesamte Struktur.