5 Barefoot Running Hacks
Hier sind 5 Tipps, die Ihnen shodless auf Ihrer Barefooting Reise zu helfen. Einige von diesen sind nicht für schwache Nerven, und sie werden alle Ergebnisse zu produzieren.
- Führen Sie eine Meile auf Schotter zweimal pro Woche. Gravel ist eine der schwierigsten Oberflächen barfuß zu durchqueren. Es erfordert leicht und agil Schritte, mit einer entspannten Haltung, die das Unbehagen umarmt gekoppelt. Da Barfußlaufen ist alles über Rückmeldungen und entsprechende Anpassungen vornehmen, bietet ein gnadenloser Oberfläche das perfekte Rezept für maximale Ergebnisse. Sie dürfen die Meile zum ersten Mal, oder die zweite oder vielleicht nie - aber jeder Zeit damit verbracht Erhalt dieser wunderbaren Feedback lohnt sich.
- Reisen überall barfuß. Es gab eine Zeit, als das Barfußgehen in der Filiale, in der Schule, um das Haus drehte sich nicht einmal einen Kopf. In vielen Ländern ist dies noch der Fall. Leider in den meisten "entwickelten" Ländern, macht Barefooting Sie stoßen als sozialer Paria. Wenn Sie in den USA so wie ich lebe, bist du in einer der Anti-barfuß Orte auf der Welt. Dies erschwert die Aufgabe, durchqueren den Alltag barfuß. Es gibt keine Gesetze gegen das Barfußgehen in Geschäften, das leider in den USA viele Geschäfte werden Dresscodes von ihren eigenen Satz. Stores, die ihre Politik im Bereich der Health Department Gesetze beruht behaupten sind falsch informiert oder einfach lügen. Zum Beispiel hat der Staat lebe ich in (Michigan), um diese über das Sein sagen barfuß :
Einige Restaurants und Michigan supemarkets anzuzeigen das Warnschild "keine Schuhe, kein Hemd, kein Service -. Auf Anordnung des Gesundheitsamtes" Obwohl solche Zeichen die Haltung der Lagerverwaltung vertreten kann, wird die Anforderung nicht auf irgend Michigan Recht. Michigans Lebensmittelsicherheitsstandards Adresse Mitarbeiter in den Umgang mit Lebensmitteln beteiligt und regeln nicht die Kleidung des Kunden.
In den meisten Orten ist es auch legal, barfuß zu fahren . In Michigan zum Beispiel, sie ausdrücklich sagen, die Polizei :
Es gibt nichts in der Michigan-Vehicle Code, der barfuß Fahren verbietet. Durch unsachgemäße oder rücksichtsloses Fahren wäre wirklich eine Ausdehnung sein, als ein Argument könnte, dass ein barfuß Person mehr Kontrolle über den Pedalen hat.
Offensichtlich sind viele meiner Forschung ist US-centric, denn das ist wo ich wohne. Ich vermute, wenn Sie ähnliche Forschungen für Ihren Bereich zu tun, finden Sie ähnliche Ergebnisse. Kennen Sie Ihre Rechte und zur Ausübung des ihnen, niemand wird es für Sie tun.
- Führen Sie auf so vielen verschiedenen Oberflächen, wie Sie können. Ihr Körper wird gebaut, sich anzupassen. Laufen auf Gehweg, Asphalt, Kies, Dirt Trails, steinigen Wegen, Gras, die Strecke, etc. sind alle Möglichkeiten, um Ihren Körper in Aufmerksamkeit zu schocken und Anpassung zur Aufgabe es ist, durchführen.
- Ditch die Übergänge. Shodless Lauf bedeutet, dass keine Umstellung Schuhe. Keine Vibram Five Fingers, keine Sandalen, keine Wasser-Schuhe. Obwohl ich nichts gegen diesen haben und denken, sie sind nützlich, in einigen Fällen ist die Wahrheit, die sie blockieren Feedback. Alles, was zwischen Ihren Sohlen und dem Boden ist eine Barriere. Laufschuhe nur zufällig ein riesiges Hindernis dar, während eine begrenzte Übergangszeit Schuhe in die Richtung. Willst du barfuß laufen? Dann tun Sie es wirklich shodless! Wenn der Nike Free ist "wie barfuß laufen", und das ist schon ihre eigentliche Motto, wie über Sie die $ 85 Dollar zu sparen und kaufen Sie nicht eine Lösung für ein Problem, das Sie nicht haben - Konsumkultur verdammt werden.
- Erklären shodless läuft an Freunde und Familie. Folks können grausam sein mit den Dingen die sie nicht verstehen. Wenn Sie ein Mensch sind, können Sie dies bemerkt haben. Gibt es einen besseren Weg, um Ihre Gefühle zu untersuchen barfuß, als ihn an jemand anderen zu erklären. Das nächste Mal, wenn jemand hört man, euch anschreit, wird durch Ihre nackten Füße exascerbated - Stopp - und ruhig erklären, Dinge zu ihnen. Artikulieren, wie und warum Sie das Gefühl barefooting ist eine gute Idee kann jemand die Augen zu öffnen. Die Befragung Vorurteile ist schwierig, vor allem mit Multi-Milliarden-Dollar-Unternehmen pauken Konformität auf die Öffentlichkeit. Zu wissen, Barefooting Werke ist eine Sache, aber zu verstehen, warum sein shodless von Vorteil ist, kann dir helfen Ausbildung auf eine neue Ebene.
Große Webseite, sehr informativ. Danke
Sie sind herzlich eingeladen, froh, dass Sie es mögen.
Super Seite!
Und ich bin so glücklich, ein Kerl barefooter erwähnt die supidity von "gerne barfuß barfuß"-Schuhe. Die Schuhindustrie ist noch Festhalten an dem liegt, dass "wir brauchen Schutz", und dass wir leben in einer gnadenlosen Umwelt. Unforgiving? Verglichen mit dem Terrain in unserer Spezies Vergangenheit getrimmt heutigen flachen Asphalt und polierte glatte Böden, präparierte und Gras ist nichts anderes als etwas Verwöhnung für Ihre Füße im schlimmsten Fall!
Kudos. Sie haben eine permanente Twitter Follower ^ ^
großen Beitrag wie gewohnt .. Dank .. Sie gab mir nur noch ein paar mehr Ideen zum Spielen
Ich eigentlich nicht einverstanden mit Karma .... wir haben in einer gnadenlosen Umwelt zu leben! Ich lebe in einer Stadt, wo es wäre gefährlich und töricht, komplett barfuß gehen - denken Sie an die Glasscherben etc., die Sie nicht sehen, dass es auf dem Boden, wenn Ihr zu Fuß im Dunkeln - dies zu schweren Schäden führen wird! Während, wenn ich in meinem Vibram FiveFingers, fühle ich mich geschützt!
Rebecca, ich Ihren Link entfernt direkt auf Ihrem VFF Verkäufe Seite, dann müssen Sie mich entschuldigen, wenn ich nicht über einen Link direkt zu denen begeistert bin.
Um auf Ihre eigentliche Beitrag zu kommentieren, geht die um ihr Haus in der Dunkelheit mit Glasscherben auf dem Boden? Wenn Sie über die Stadt reden ... die meisten Städte, die krass genug, um zerbrochenes Glas auf der ganzen Erde haben, sind sind groß genug, um Straßenlampen haben. Beim Barfußlaufen ist es ratsam, zu sehen, wohin Sie treten - ähnlich wie es bei Schuhen ist.
VFF schützt Sie nicht von einem Nagel oder tack, so wird euch Schuhe. Was schützt Sie nicht treten Sie nicht darauf!
Rob,
Ich genieße diese Website / Blog. Ich habe auf das Barfußgehen gearbeitet, aber ich habe ein nagende Sorge / Problem, ich habe niemanden gefunden, ÜBERALL direkt anzusprechen: Parasiten. Lassen Sie mich erklären: Ich lebe auf einem Bauernhof. Toller Ort für Barefooting, nicht wahr? Na ja, vielleicht. Wir haben mehrere Kühe, Pferde, Hunde, etc., die wir bisher routinemäßig müssen Aufnahmen zu "de-Wurm" zu geben (und, ja, tun sie Würmer Vertrag, weil ich sie bei diesen Tieren Kot gesehen habe). Ich weiß, dass vor ein paar Jahrzehnten (als meine Eltern Kinder waren), war der Teil der US, wo ich wohne (der Süden, versteht sich) mit Menschen grassierenden Auftraggeber Parasiten (Hakenwürmer insbesondere, glaube ich). Nicht überraschend, gingen viele Menschen rund um überall barfuß zu diesem Zeitpunkt. Mit der Verbreitung von Schuhen und der modernen Medizin hat dies weitgehend eliminiert. Mein Punkt ist folgender. Ich bin ein praktischer einzelnen, aber ich wirklich das Gefühl, wie wenn man barfuß vollständig (ohne meine VFFS) wird mich in Gefahr zu bringen Parasiten Vertrag. Ich habe genug von ihrer Biologie untersucht, zu wissen, dass sie einen menschlichen Fuß Unabhängig davon, ob ein Schnitt vorhanden ist oder nicht (in anderen Worten, sie können makellose Haut eindringen) zu durchdringen. Wissen Sie etwas darüber? Jeder Eingang? Ich brenne darauf, gehen völlig unbeschlagenen, aber ich weiß wirklich nicht von der Vorstellung begeistert sein zu müssen "entwurmt" mich. Ich schätze Ihre Zeit und das Feedback hier.
Mark,
Vielen Dank für die Komplimente. Es klingt wie Sie einiges an Forschung getan haben bereits, und ich würde Ihnen sagen, Ihr Urteil zu vertrauen.
Ich habe ein paar andere Leckerbissen von Informationen finden Sie hier:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Ich wünschte, ich könnte sagen, dass Sie nicht über irgendetwas Sorgen zu machen, aber es klingt wie das pragmatische Ansatz ist, dass rund um den Bauernhof beschlagen, vor allem in jeder Art von unhygienischen Bedingungen. Ihr Vermögen mit fließendem in allen Arten von Wäldern, oder nicht-tierischen Weide ist es wahrscheinlich viel besser Hufeisen.
Rob,
Das ist ein sehr nützlicher Link, und erfüllte die meisten all die Lücken in meinem Wissen. Ich glaube, ich kann es von hier zu nehmen. DANKE für die schnelle und durchdachte Antwort. Natürlich, ich halte niemanden verantwortlich, aber ich selbst sollte die unglückliche auftreten.
Nochmals vielen Dank.
große Blog! Als Antwort auf Rebeccas Punkt, laufe ich barfuß in Bethnal Green, London UK, und Sie (sehr) schnell lernen, schauen, wo Sie aktiv sind und Sie nicht in Hund Muck, zerbrochene Flaschen oder Nadeln fort.