Born To Run: 4 grunde til, at dette bøger sten

Hvis du ikke har læst bogen " Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, og den største Race verden aldrig har set "Endnu, jeg varmt anbefale det.

Her er 4 hurtige ting, som jeg absolut elskede om bogen. Advarsel, kan disse spoilere.

1. Historien om løbesko. Så længe jeg har været i live, har Nike gjort og sælge løbesko. Men hvorfor? Til hvilket formål blev skoen designet? Og hvorfor gør de skift mellem modeller så ofte? Hver af disse spørgsmål er besvaret veltalende og åbent.
2. Fordelingen af foden. Svangstøtte, Motion Control, og lengthing din skridtlængde. Det er alt sammen ting, jeg troede jeg havde brug for, fordi nogen fortalte mig, at jeg havde brug for dem. Når den menneskelige fod er brudt ned, kan hver af disse "behov" faktisk forklares som en skade på din fod helbred og kører evne. Hver af disse er en krykke, som kan forårsage problemer, når som helst.
3. Kvalitet fødevarer: Pinole , og Chia frø . Jeg blev introduceret til disse vidunderlige fødevarer gennem bogen. Pinole være en udtørret form af majs kendt for sin næringsværdi og langvarige effekter på sult, selv i perioder med intens fysisk aktivitet. Chia frø er den rigeste plante kilde af Omega-3 og giver væsentlige fiber og protein. Ikke at nævne, at begge disse fødevarer rent faktisk smager godt, og er billige at lave / erhverve.
4. Evolution og vedholdenhed jagt, der er bundet til, hvorfor vi er virkelig født til at køre. Chris McDougall gør et fantastisk stykke arbejde med at komprimere den vej, som forskerne har udviklet sig til at komme til den konklusion, at mennesker er født til at køre. Jeg fandt hele denne forklaring medrivende og fejlfri.

En af mine yndlingscitater:

Skønheden i en bue, er den måde, det bliver stærkere under stress, jo hårdere du trykker ned, strammere dens dele mesh. Ingen stenhugger værd at hans murske nogensinde ville stikke en støtte under en bue; skub op nedefra, og du svække hele konstruktionen.