5 Barefoot Running Hacks
Her er 5 shodless tips til at hjælpe dig på din barefooting rejse. Nogle af disse er ikke for sarte sjæle, og de vil alle give resultater.
- Kør en mile på grus gange om ugen. Grus er en af de mest vanskelige overflader til at krydse barfodet. Det kræver lys og adrætte skridt, kombineret med en afslappet holdning, der favner ubehaget. Da løber barfodet handler om at modtage tilbagemeldinger og foretage justeringer, en nådesløs overflade giver den perfekte opskrift for maksimale resultater. Du må ikke gøre mile første gang, eller den anden, eller måske nogensinde - men enhver tid modtager en sådan vidunderlig feedback er umagen værd.
- Rejs overalt barfodet. Der var en tid, når du går barfodet i butikken, i skolen, omkring huset ikke engang dreje et hoved. I mange lande er det stadig tilfældet. Desværre for de fleste "udviklede" lande, gør barefooting du komme på tværs som en social paria. Hvis du bor i USA, som jeg gør, er du i en af de mest anti-barfodede steder i verden. Dette komplicerer opgaven med at krydse din hverdag barfodet. Der er ingen love mod at gå barfodet i butikkerne, desværre i de amerikanske mange butikker vil sætte påklædningsregler af deres egne. Butikker, der hævder deres politik er baseret på Health Department love er misinformeret eller bare liggende. For eksempel har den tilstand, jeg bor i (Michigan), dette at sige om at være barfodet :
Nogle Michigan restauranter og supemarkets vise advarselsskilt "Ingen Shoes, No Shirt, No Service -. Ved kendelse af sundheds-afdelingen" Selvom sådanne tegn kan repræsentere holdningen i butiksdrift, er kravet ikke baseret på nogen Michigan lov. Michigan har standarder for fødevaresikkerhed adresse medarbejderne er involveret i fødevare-håndtering og ikke regulere påklædning for kunden.
De fleste steder er det også lovligt at køre barfodet . I Michigan for eksempel, de specifikt fortælle politiet :
Der er intet i Michigan Vehicle Code, der forbyder barfodet kørsel. Skødesløs eller hensynsløs kørsel ville virkelig være en strækning, som et argument kunne ske, at en barfodet person har mere kontrol over pedalerne.
Selvfølgelig en masse af min forskning er US centreret, da det er hvor jeg bor. Jeg formoder, hvis du gør lignende forskning for dit område, vil du finde lignende resultater. Kend dine rettigheder og udøve dem, ingen vil gøre det for dig.
- Kør på så mange forskellige overflader, som du kan. Din krop er bygget til at tilpasse sig. kører på fortovet, er Blacktop, grus, snavs stier, stenede stier, græs, spor, etc. alle måder at chokere din krop til at være opmærksom og tilpasse til den opgave, den udfører.
- Drop overgangene. Shodless drift betyder ingen overgang sko. Ingen Vibram Five Fingers, ingen sandaler, ingen vand sko. Selv om jeg har intet imod dem, og tror de er nyttige i visse tilfælde, sandheden er de blokerer tilbagemeldinger. Alt mellem dine såler og jorden er en barriere. Løbesko bare ske at give en enorm barriere, mens overgangsbestemmelserne sko giver en begrænset. Vil du køre barfodet? Så gør det virkelig shodless! Hvis Nike Free er "som at løbe barfodet", og det har været deres faktiske motto, hvordan om du gemme $ 85 dollars og ikke købe en løsning på et problem du ikke har - forbrugerkultur blive fordømt.
- Forklar shodless kører til venner og familie. Folk kan være grusom med ting, de ikke forstår. Hvis du er et menneske, du måske har bemærket dette. Hvilken bedre måde at undersøge dine barfodede følelser end at forklare det til en anden. Næste gang nogen stopper dig, råber på dig, er exascerbated af dine bare fødder - stop - og roligt forklare ting til dem. Formulere, hvordan og hvorfor du føler barefooting er en god idé kan åbne en eller andens øjne. Spørgsmålstegn forudfattede meninger er vanskelig, specielt med multi-milliard dollar virksomheder proppe overensstemmelse på offentligheden. Kendskab barefooting værker er én ting, men at forstå, hvorfor være shodless er gavnligt kan hjælpe med at tage din træning til et nyt niveau.
Fantastisk hjemmeside, meget informativ. Tak
Du er velkommen, er glad for du kan lide det.
Awesome site!
Og jeg er så glad for en fyr barefooter nævner supidity af "lignende barfodet barfodet"-sko. Skoen industrien er stadig klamrer sig til de løgne, at "vi har brug for beskyttelse", og at vi lever i en nådesløs miljø. Nådesløs? I forhold til terrænet i vores arter 'fortid, dagens flad asfalt og polerede glatte gulve, trimmet og velplejet græs er ikke noget, men lidt forkælelse for dine fødder i værste fald!
Kudos. Du har en permanent twitter følgesvend ^ ^
store post som sædvanlig .. tak .. du lige gav mig et par flere ideer til at lege med
Jeg faktisk uenig med Karma .... vi lever i en nådesløs miljø! Jeg bor i en by, hvor det ville være farligt og dumt at gå helt barfodet - tænk på det knuste glas, osv., som du ikke kan se, der er på gulvet, når du vandre i mørke - det vil forårsage alvorlig skade! Ud fra følgende betragtninger når jeg er i mine Vibram Fivefingers jeg føler beskyttet!
Rebecca, jeg fjernede dit link direkte til din VFF salg side, er du nødt til at undskylde mig, hvis jeg ikke er begejstret over et link direkte til dem.
For at kommentere på dit aktuelle indlæg, der går rundt i deres hus i mørket med glasskår på gulvet? Hvis du taler om byen ... de fleste byer, der er stupide nok til at have glasskår over hele jorden er store nok til at have gadelygter. Når du går barfodet det er klogt at se, hvor du træder - meget, som det er med sko.
VFF vil ikke beskytte dig mod et søm eller en kurs, heller ikke sko. Hvad vil beskytte dig, er ikke at træde på det!
Rob,
Jeg nyder denne hjemmeside / blog. Jeg har arbejdet på at gå barfodet, men jeg har en nagende bekymring / spørgsmål, som jeg ikke har fundet alle overalt henvende sig direkte: parasitter. Lad mig forklare: Jeg bor på en gård. Great place for barefooting, right? Tja, måske. Vi har flere køer, heste, hunde, osv., som vi rutinemæssigt har at give skud for at "de-orm" dem (og ja, det gør de kontrakt orme, fordi jeg har set dem i disse dyr fæces). Jeg ved, at et par årtier siden (da mine forældre var børn), den del af USA, hvor jeg bor (den sydlige del, selvfølgelig) var hæmningsløs med mennesker ordregivende parasitter (hageorm især, tror jeg). Ikke overraskende, mange mennesker gik rundt overalt barfodet på dette tidspunkt. Med udbredelsen af sko og moderne medicin, er det stort set er elimineret. Min pointe er denne. Jeg er praktisk individuel, men jeg har virkelig lyst til at gå helt barfodet (uden mine VFFS) vil sætte mig i risiko for kontrakt parasitter. Jeg har undersøgt nok af deres biologi til at vide, at de kan trænge ind på et menneske fod, uanset om et snit eksisterer eller ej (med andre ord, kan de trænge fejlfrit huden). Kender du noget om dette? Ethvert input? Jeg dør at gå helt unshod, men jeg virkelig ikke nyde tanken om at skulle være "de-ormekur" mig selv. Jeg sætter pris på din tid og feedback her.
Mark,
Tak for de komplimenter. Det lyder som om du har gjort en hel del forskning, der allerede, og jeg vil fortælle dig at have tillid til din dømmekraft.
Jeg har fundet et par andre godbidder af oplysninger her:
http://www.barefooters.org/best-of/hookworm-ran.txt
Jeg ville ønske jeg kunne sige, at du ikke har noget at bekymre sig om, men det lyder som den mest pragmatiske tilgang er at være skoet omkring gården, specielt i nogen form for uhygiejniske forhold. Din formue med rindende unshod i alle typer af skove, eller ikke-animalske afgræsningsmarker er det sandsynligvis meget bedre.
Rob,
Det er et meget nyttigt link, og det fyldte det meste alle de huller i min viden. Jeg tror, jeg kan tage det fra her. TAK for en hurtig og tankevækkende svar. Selvfølgelig holder jeg ikke en ansvarlig, men selv skal den uheldige ske.
Tak igen.
god blog! Som svar på Rebecca pointe, kører jeg barfodet i Bethnal Green, London Storbritannien og dig (meget) hurtigt lærer at se, hvor du kører, og du behøver ikke træde i hunde muck, knuste flasker eller nåle.