Born To Run: 4 důvody, proč knihy skály

Pokud jste nečetli knihu " Born to Run: skryté Tribe, Superathletes a největší závod světa nikdy neviděl "Přesto, vřele doporučuji.

Zde jsou 4 rychlé věci, které jsem absolutně miloval o knize. Pozor, mohou být tyto spoilery.

1. Historie běžeckých bot. Dokud jsem naživu, Nike se zabývá výrobou a prodejem běžecké obuvi. Ale proč? Za jakým účelem byla navržena bota? A proč změnit modely tak často? Každá z těchto otázek odpověděl výmluvně a otevřeně.
2. Rozdělení na noze. Podpora klenby, řízení pohybu a lengthing vaše krok. To jsou všechno věci, které jsem si myslel jsem potřeboval, protože někdo mi řekl, že jsem je potřeboval. Když je lidská noha členění, každý z těchto "potřeb", ve skutečnosti být vysvětlen jako újmy na zdraví nohou a běží schopnosti. Každý z nich je berlička, která může způsobit problémy, kdykoliv.
3. Kvalitních potravin: pokrm , a Chia semen . Jsem se seznámil s těmito nádherné potravinách knihy. Pinole je vyprahlé forma kukuřice známý pro své nutriční hodnoty a dlouhotrvající účinky na hlad, a to i během období intenzivní fyzické aktivity. Chia semena jsou nejbohatším zdrojem rostlinných Omega-3 a poskytují významné vlákniny a bílkovin. Nemluvě o tom, že obě tyto potraviny opravdu dobrý vkus, a jsou levné, aby / získat.
4. Evolution a vytrvalost lov, který je vázán na důvod, proč jsme skutečně Born to Run. McDougall Chris dělá skvělou práci na lisování cesta, kterou vědci postupoval dojít k závěru, že lidé byli Born to Run. Našel jsem to celé vysvětlení, strhující a bezchybný.

Jeden z mých oblíbených citátů:

Krása jakéhokoli oblouku, je způsob, jakým se dostane silnější ve stresu, těžší vás tlačit dolů, tím je větší jeho části oka. Žádné kameník stojí za jeho lžíce by se někdy držet podpory v rámci obloukem, push up zespodu a vy oslabit celé konstrukce.